Hvordan undgår man søvn, mens de studerer? Følg disse top 10 tip for at holde dig vågen og studere mere
Gurmeet KaurOprettet den: 4. december 2020
Søvn bliver den største forhindring, når du skal studere i lange timer om natten for at forberede dig til enhver vigtig test eller eksamen. Det ser ud til at trække dig tilbage fra at nå dit mål. Når du studerer med et nyt sind om morgenen, bliver det ret let at få fat i ting, men i visse perioder som om eftermiddagen og sent om aftenen bliver søvn uundgåelig, når du prøver at strække dine studietimer. Faktisk sker det, når du er rastløs. På sådanne tidspunkter har du to muligheder; den første holder bøgerne til side og lægger sig for at hvile, og den anden kæmper mod døsighed for at holde dig vågen. Men at sove mens du studerer er for let, den virkelige ting er at droppe søvn og holde sig vågen.
Her, i denne artikel, får du nogle af de meget nyttige og lukrative tip, som du kan følge for at undgå søvn, mens du studerer i lange timer.
1. Hold dit studieværelse godt oplyst
Den største fejl, de fleste af de studerende laver, er at studere med kun en bordlampe tændt i hele lokalet, hvorfor en betydelig del af rummet forbliver mørkt og fremmer et hyggeligt miljø, som ville i sidste ende gøre dig mere fristet til at gå til den charmerende seng med svage omgivelser. Så for at undgå en sådan behagelig situation skal du holde dit værelse lyst og godt oplyst.
2. Sid i en stol, ikke på sengen
Din siddestilling betyder også meget, mens du studerer i lange timer. Prøv at sætte dig i en stol med rygstøtte og et bord foran. Det hjælper dig med at forblive aktiv og opmærksom, mens du studerer. På den anden side, hvis du ligger på din seng, mens du studerer, kan du komme i doven tilstand og til sidst få dig til at føle dig søvnig. Mens du sidder på stolen, skal du bevæge dine kropsdele med jævne mellemrum, så du ikke går i dvale.
10 Interessante ting, en studerende skal gøre, når han keder sig
3. Undgå tunge måltider
Vi har alle følt den døsige følelse, der sniger sig ind efter et måltid, og hvis du er nødt til at studere med en sådan snoozing stemning, kan ingen hjælpe det. Efter et tungt måltid er du faktisk fuld og afslappet, og du kæmper for at holde øjnene åbne. Sløvheden, der kommer efter at have indtaget en tung diæt, mindsker retentionskraften. Også når du føler dig doven, er det mere sandsynligt, at du rammer sengen. Men tro ikke, at du bliver nødt til at fortsætte sult for at undgå denne træghed. I stedet skal du tage dine måltider tidligt og vælge små måltider.
4. Drik masser af vand
Her anbefales vand ikke kun for at holde dig hydreret, men også for at holde dig opmærksom. Faktisk er det det bedste trick, som de fleste studerende anvender, mens de studerer. Når du drikker en betydelig mængde vand, bliver du nødt til at tage hyppige ture på badeværelset for en tisse, så du bevæger dig og er opmærksom. Desuden hjælper drikke af en tilstrækkelig mængde vand med at holde hjernen godt hydreret og øge dens hukommelse og tilbageholdelseskraft.
5. Følg funda ‘Tidligt i seng, tidligt at stige’
Dette kommer fra et berømt ordsprog, “Tidligt i seng, tidligt til at rejse sig gør en mand sund, velhavende og klog”. Dette er helt sandt, for hvis du formår at sove tidligt om natten, så får du tilstrækkelig søvn, vågner op til en frisk og energisk dag. Med et nyt sind kan du koncentrere dig om dine studier ganske godt. Et frisk sind har en bedre koncentrationsevne til at bevare information.
6. Tag en lur om eftermiddagen
Hvis du kontinuerligt har studeret siden morgen, så er en lur om eftermiddagen et must for at redde din hjerne fra at blive udmattet. Det vil også hjælpe du undgår søvn under studiet sent om aftenen. En kort lur er nok til at holde dig opmærksom på at holde døsigheden væk.
7. Hold dine kropsdele opmærksomme og vågen
Hvis du fortsætter studerer med den samme stillestående stilling i lange timer, så er det mere sandsynligt, at du bliver omgivet af dovenskab og døsighed. Så det øjeblik du begynder at føle dig søvnig, stå op fra dig r stol og bevæg dig rundt i dit værelse og stræk dine ben og arme. Du kan studere, mens du går rundt i dit værelse. Det er blevet observeret, at undersøgelse, mens man går, ikke kun hjælper med at undgå søvn, men også forbedrer koncentrationen.
Hvordan mestrer man matematik?
8. Læs højt ud, mens du studerer
Dette trick fungerer rigtig godt for at holde sløvhed væk. Det minimerer chancerne for at falde i søvn under studiet. Det har noget at gøre med at lytte til din egen stemme. Prøv at lære dig selv, som læreren forklarer et emne i klasseværelset. Dette hjælper ikke kun med at smide døsighed, men også til at forbedre din læringskraft.
9.Lær ved at skrive
Hvis du fortsætter med at læse den tekst, der skal læres, vil det skabe en ensformig situation, som du er mere tilbøjelige til at begynde at kede dig, hvilket i sidste ende vil give en invitation til søvnighed. For at holde sløvheden væk, tilrådes det, at du ikke kun er tilskuer, men lær ved at skrive, så din hjerne forbliver aktiv ved at arbejde med penne og papir og huske de ting, du har lært.
10. Undgå at studere vanskelige emner om natten
Om natten føler du dig mere træg, hvis du løser komplekse problemer eller prøver at lære vanskelige emner. Prøv kun at tackle de lette og lette dele af pensum om natten. Forlad de hårde portioner til dagtimerne, når din krop og hjerne er friske og aktive. Til sent om aftenstudiet skal du kun vælge de emner, der er lette, interessante og er dine yndlingsemner.
Så kære studerende, hvis du vil tjene disse ekstra karakterer ved at ofre din søvn, så angives ovenstående tricks vil helt sikkert hjælpe dig med at nå dine ønskede akademiske mål.
Du kan også godt lide at læse:
5 bedste tip til hurtig revision inden kommende skole & Bestyrelseseksamen
Sådan bruges logtabeller i CBSE Board & Ingeniøreksamen
Top 6 faktorer relateret til bestyrelseseksamen, som skabe frygt blandt studerende