Når nogen siger, at de er blevet snydt, er det let at reagere med empatisk oprør og forestil dig en reality-tv-stil konfrontation. Men utroskab er ikke et nyt koncept – så længe relationer har eksisteret, har nogen overtrådt de “regler”, der var sat for dem. Heartbreak-rage-move-on er en formel, der har fodret enhver slags popkultur i århundreder, fra Bibelen til filmmelodramaer. Livslang monogami er stadig et kulturelt ideal.

Det er let at antage, at utroskab vil betyde en automatisk afslutning på et partnerskab, men det er ikke så simpelt – og det er en god ting. Større social ligestilling mellem mænd og kvinder, stigningen i forhold til forhold og sexeksperter som Esther Perel og faldende stigma omkring at gå til terapi har gjort det lettere for par at tænke ud over et binært “ophold sammen eller bryde op” valg i kølvandet på et intimt forræderi.

Men det betyder ikke, at det er faktisk blevet lettere at komme videre, når en partner snyder en anden. Hvis der er en ting, som eksperter er enige om, når det kommer til at håndtere utroskab, er det, at mens genopretning er mulig, er det hårdt at genopbygge et sundt forhold.

“Det er en lang vej til bedring, når en partner snyder ”, Siger licenseret ægteskabs- og familieterapeut David Klow, ejer af Skylight Counselling Center i Chicago.” Par gør og kan blive sammen efter en affære, men det tager meget arbejde at reparere ødelagt tillid. ” Klow siger, at de fleste par ikke kommer sig, når man snyder, men “dem, der gør, kan komme stærkere ud af at have gennemgået processen med at komme sig efter affæren.”

Det tager dog tid. Han siger, at han har set det tage mindst et år, men det er normalt op til to år for et par at helbrede.

Manhattan-baseret licenseret klinisk psykolog Joseph Cilona, Psy.D., fortæller SELV, på grund af den følsomme natur af emnet er det svært at vide med sikkerhed, hvor mange par der forbliver sammen efter utroskab. “På trods af den tvetydige statistik synes det rimeligt at spekulere i, at flere par forbliver sammen efter utroskab end ikke,” siger han.

Der er et par faktorer, der gør et par mere tilbøjelige til at forsøge at finde ud af det, siger psykolog Paul Coleman, Psy.D., forfatter af Find fred, når dit hjerte er i stykker, SELV – nemlig om de har stærke forpligtelser over for en en anden som børn eller et hus. “Hvis et par dater eller lige er begyndt at bo sammen, er der mindre behov for at gennemgå arbejdet med at genopbygge tillid,” siger han.

Snydet skal stoppe.

Eksperter siger, at der er mange ting, der skal ske for at et par kan komme videre. Den første og vigtigst er, at snyd stopper. “Den person, der snydede, kan ikke se den person, de snydte med igen,” siger Klow.

Washington, DC-baserede Lena Derhally, MS, L.PC., og certificeret Imago-terapeut er enig. “Jeg synes, det er spild af tid, hvis du arbejder igennem en affære, og personen stadig ser den anden person, for der er ingen tillid der,” siger hun selv.

Total ærlighed er væsentligt.

Når det er klart, at affæren er slut, guider Derhally sine klienter gennem en proces, hvor den person, der blev snydt med, kan så mange spørgsmål som de vil om, hvad der skete. Dette kan tage flere sessioner, og det afhænger af fuldstændig ærlighed.

“Nogle mennesker vil vide alt om affæren,” siger Derhally. “De vil vide, hvor det skete, hvor mange gange. Nogle mennesker ønsker ikke at vide så meget information. Hvad der er skræmmende ved anliggender er der mange ukendte. Derefter bevæger du dig lidt for at være i stand til at udlufte dine følelser til din partner og processen med at din partner er i stand til at modtage den tilgivelse. ”

Tillid skal genopbygges.

“Forræderi er den mest skadelige del af en affære,” siger Klow. “Den person, der blev snydt, kæmper normalt med at vide, hvad der er ægte længere. Deres evne til at skelne, hvad der er ægte, bliver beskadiget.”

For at forsøge at reparere dette siger Derhally, at den person, der snydte, skal være helt ærlig. , selvom det tilsyneladende vil skade deres ægtefælle mere, da det at fortsætte med at skjule sandheden kan forårsage endnu mere skade.

Dette inkluderer at lade den partner, der blev snydt, se e-mails og mobiltelefoner, som Coleman kalder “tilfældig “narkotikatest.” “” Det ser ud til, at snyderen nu er på prøve, og det er ikke ideelt, men den forrådte partner skal genopbygge tillid og tro, “siger han.” At vide, at de kan tjekke på deres partners telefon eller computeren er lidt betryggende. ”

At aflevere adgangskoder til e-mail og sociale medier kan være et andet tegn på troværdighed.”At give adgangskoder, sådan noget, det er en gave, som en, der har forrådt dig, giver, der siger: ‘Du kan have 100 procent tillid til mig, og du kan se igennem mine ting, og du kan gøre, hvad du skal gøre,’ ”Derhally siger.” Der er mange mennesker, jeg har arbejdet med, som er meget villige til at give deres adgangskoder og lignende til deres ægtefælle. “

Naturligvis kan teknologien gøre det muligt for snydere at fortsætte med at opføre sig dårligt uden at efterlade en rekord ved at slette apps fra deres telefoner eller kommunikere med affærepartnere gennem ting som Snapchat. “Det, jeg begyndte at se nu, er desværre, at der stadig er skjulte ting,” siger Derhally selv. “Ikke for at skræmme folk, men det er en udfordring.”

Underliggende problemer skal behandles.

Det er også vigtigt for parret at evaluere forholdets problemer ud over snydet. “Et uroligt forhold er ikke en undskyldning for snyd, men hvis der kan foretages forbedringer på bredere områder – kommunikation, tid sammen, sex osv. – kan det være beroligende for begge, at snyd er mindre tilbøjelige til at forekomme,” siger Coleman. / p>

“En vigtig ting med par er altid at få dem til at indse, at der er to mennesker der, og hver person skal eje deres ting, fordi skylden er en big deal,” Sherry Amatenstein, en autoriseret klinisk socialrådgiver og terapeut, fortæller SELV. Hun siger også, at det er vigtigt at drage fordel af de kommunikationsevner par altid har, selvom de ikke er perfekte. “Jeg arbejder på at få folk til at eje deres ting. Hvis de er villige til at komme ud af alle deres undertrykte ting og lære at kommunikere bedre, kan det bestemt være en hjælp.”

Snyderen skal også ikke kun tage det fulde ansvar for forræderiet, men også vise tålmodighed og forståelse for, at helbredelse fra deres handlinger er en lang proces, siger Cilona .

Start sammen igen.

Endelig skal parret i det væsentlige genskabe deres forhold. ”Parret har brug for at give slip på de dele af deres, som ikke fungerede, og derefter bevæge sig hen imod at skabe en ny dynamik i forholdet,” siger Klow. ”Par kan komme ud af en affære med en bedre følelse af, hvem de hver især er, og hvad de vil have fra deres forhold. ”

Amatenstein er enig. “Det bliver ikke det samme, men det betyder ikke, at det ikke kan være stærkt på nogle måder stærkere end det oprindeligt var,” fortæller hun SELV. “Men du kan smede noget igennem det.”

Eksperter siger, at det er muligt for par at fortsætte med at have et lykkeligt forhold efter utroskab, forudsat at de er villige til at arbejde på. “Parret kan overleve og vokse efter en affære, ”siger Coleman. ”De skal – ellers vil forholdet aldrig være glædeligt.”

Men par, der beslutter at adskille sig efter en affære, kan stadig have gavn af terapi, især hvis de har børn. ”Jeg siger altid, at parterapi handler ikke om, ‘Åh wow, ægteskabet er reddet. Fordi det ikke altid bliver det bedste resultat, “siger Amatenstein.” Hvis hver person lærer af det og kan komme videre og være i hinandens liv, når de har børn, er det absolut en succes. “