Spørg ikke medlemmer af Polar Bear Club, hvor varmt det skal være at svømme. Disse vintersvømmere styrter ned i Atlanterhavet hver søndag fra november til april og nyder kulden. Svømningstemperaturer er et spørgsmål om præference – nogle mennesker tåler meget koldere temperaturer end andre.

Ifølge United States Water Fitness Association har vandtemperaturer for yngre børn og ældre generelt brug for varmere temperaturer fra 84 til 94 grader Fahrenheit, mens en behagelig pooltemperatur for voksne er 85 til 89 grader. Hvis du svømmer til fitness, anbefales køligere temperaturer på 78 til 84 grader.

Desuden er følgende ifølge USA-svømning nogle generelle retningslinjer for vandtemperatur:

82 graders vand ( og lavere)

• Konkurrencedygtig svømmeteamtræning
• Voksne aerobe skødesvømning
• Lodret vandøvelse med høj intensitet

Bemærk: Den ideelle lufttemperatur til disse aktiviteter er 78-80 grader; aldrig højere end 82 grader. Jo mere aerob aktivitet, jo lavere skal lufttemperaturen være.

86 – 88 graders vand

• Lær-at-svømme
• Moderat lodret vandøvelse og vandvandring
• Yngre alder (10 under) svømmetræning
• Lav intensitets skødesvømning
• Synkroniseret svømning
• Fritid svømning

Bemærk: Den ideelle lufttemperatur til disse aktiviteter er 82-84 grader; aldrig højere end 84 grader og lidt lavere er OK.

90 – 92 graders vand

• Vandterapi
• AiChi
• Lær at svømme for børn

Bemærk: Den ideelle lufttemperatur til disse aktiviteter er 84 grader; aldrig højere end 84 grader og lidt lavere er OK.

Selvom der synes at være et meget lille interval af optimale temperaturer til svømning, vandøvelse og vandterapi, er den gode nyhed, at vores kroppe kan tilpasse sig temperaturer hurtigt.

Hvad angår varmt vand, er forberedelsen til håndtering af det ikke så godt undersøgt, men det er bedst at holde varmt vand til at slappe af i.

Hvis du ‘ Vi er på udkig efter en perfekt pooltemperatur, ikke for varm, ikke for kold, 77 – 82 grader (25 – 28 ° C) kan være vejen at gå ifølge de fleste rekreative svømmere.

Hold det køligt til konkurrencer

I de fleste tilfælde skal puljer være behagelige, og den gennemsnitlige svømmer er enig i dette. Der er dog tidspunkter, hvor svømmere ikke er interesserede i, hvordan vandet føles. I stedet er de interesseret i at gå så hurtigt som menneskeligt muligt.

Konkurrerende svømmere kræver andre forhold end den gennemsnitlige deltager. Ifølge USA Swimming er konkurrencedygtige svømmere en af de få kategorier, hvor lavere vandstemper foretrækkes for at opnå de bedste resultater. Lavere vandtemperaturer lig med eller mindre end 82 grader er generelt koldt nok til atleter, der konkurrerer eller træner. Enhver varmere og svømmere kan blive overophedet i vandet, og deres præstationer kan lide. Temperaturer i de lave 80’ere og høje 70’erne anbefales også til voksne aerobe skødesvømning og andre højintensive vandøvelser.

Hvad er den bedste vandtempe for begyndere?

Ifølge United States Water Fitness Association, de fleste puljer over hele landet hviler mellem 86 og 88 grader. Dette er den temperatur, som de fleste mennesker finder behagelig, når de først lærer at svømme. Nogle aldersgrupper kan drage fordel af lidt mere målrettede temperaturområder, såsom 3- til 5-årige ved 86 til 90 grader og 6- til 13-årige ved 84 til 86 grader, men ingen alvorlige kvæstelser vil være resultatet af en pool, der svæver omkring de høje 80’ere.

Denne temperatur er også perfekt til rekreative svømningsaktiviteter, synkroniseret svømning, dykning, vandring og skødesvømning med lav intensitet. Du skal også bemærke, at vand- og lufttemperatur er to sider af patronens sikkerhedsmønt. Aktiviteter, der får svømmere til at trække vejret hårdere, kræver køligere luft, og en pool mellem 86 og 88 grader bør aldrig have luft højere end 84 grader omkring sig. Lidt lavere lufttemperaturer medfører heller ikke øjeblikkelige problemer.

Højere temperaturer er gavnlige for akvatisk terapi

Hvis køligere bassiner er bedre egnet til aktiviteter med høj intensitet som konkurrencedygtig svømning og atletisk træning, mens puljer aldrig skal være over 95 grader, hvor som helst i området 90-92 grader skaber et behageligt, men alligevel terapeutisk varmt miljø for ældre svømmere eller spædbørn og småbørn, der lærer at svømme eller præforme vandterapi og motion. Højere temperaturer stimulerer blodgennemstrømningen til musklerne og kan reducere ledsmerter.

Find det søde sted

Odds er, at din pool vil være vært for mere end blot en af de ovennævnte typer svømningsaktiviteter . Er der en enkelt temperatur, som du kan indstille din pool til for at holde enhver type svømmer lykkelig?

Ifølge Washington Post er svaret ja – 85 grader. Donny Wensinger, manager for Virginia’s Great Waves Waterpark, fortalte nyhedskilden, at 2014’s milde sommer fik ham til at eksperimentere med sine temperaturer. Over 85 grader havde Wensigner pakket parkeringspladser, lange køer og overfyldte puljer. Under dette nummer forsvandt folket.

Vi kan hjælpe!

For at få hjælp til at regulere din bassins vandtemperatur, kontakt eller besøg Secard Pools på et af vores 7 steder for information om vores opvarmning valgmuligheder.