AHHHHH … Naps! Naps er en smuk tid for babyens krop og hjerne at opdatere og for forældre at genoplade (Indsæt ENORM øjenrulle!) Ja … hvad som helst. Hvis det kun var så let, ikke? Ofte er lur sværere at erobre end nattesøvn. Okay, jeg er her for at hjælpe.

Først vil jeg have dig til at gentage efter mig: “Fleksibel rutine IKKE stive skemaer!” Sig det igen, “Fleksible rutine IKKE stive skemaer!” Det tog mig fire børn at lære den værdifulde lektion om fleksibilitet. Perfektion er overvurderet, og babyer er født for at vise os, at stivhed er temmelig ubrugelig i forældre. Så spænd op og følg mig på turen gennem Nap Land.

Husk, at lur er vigtige. Vi ved, at “søvn skaber søvn.” Dette betyder, at tilstrækkelig hvile i dagtimerne fører til færre nattevågninger og længere nattesøvn. Dog kan lur være så svært at navigere igennem uden nogen vejledning. (Indsæt Cara med en kappe!)

Dette blogindlæg er oprettet til forældre med babyer 5 måneder – 2 år. Jeg giver dig prøveplaner. Du skal dog forstå, at din baby sandsynligvis IKKE vil følge nogen af dem nøjagtigt. Hvis du ikke har fundet ud af det endnu, er din baby anderledes end resten! Det er en god ting!

Brug de retningslinjer, der er beskrevet, baseret på din babys alder, pas på din babys søvnige signaler (gab, gnidninger i øjnene, crankiness, “zoneinddeling”), og juster din rutine i overensstemmelse hermed. forstå, at hvis din baby IKKE sover 10-12 timer om natten uafhængigt, DET er stedet at starte. Natsøvn opnås typisk inden dags søvn. Nu kan disse tidsplaner være nyttige, men lurene kan forblive en smule rodet, indtil din nætter er besejret.

Hvis din baby kæmper for at sove natten igennem og har inkonsekvente lur, er “ABC’s of Baby Sleep” stedet at begynde! Denne onlinekurs hjælper små børn med at få 10-12 timers nattesøvn i krybben, fravænning af nat, og løse problemer med lur.

Hvis du har taget den nyfødte klasse, “Vil jeg nogensinde sove igen, ”Du bemærker måske, at tidsplanerne nedenfor IKKE stemmer overens med EASY-metoden, der opmuntres til pasning af nyfødte. Jeg har tendens til at kvælde NEM ved fem måneders alderen. Og hvorfor er det, Cara … babyens vågen tid begynder at forlænge, hvilket gør det vanskeligt at oprethold let, mens du stadig tilpasser en tilstrækkelig mængde kalorier i løbet af dagen. På grund af dette skal du fortsætte med at tilbyde fodring i henhold til din babys sultetegn. Ja, fortsæt med at tilbyde bryst- og flaskefodring hver 2-3,5 timer i hele dit barns første leveår Pas på fodring omkring luretider, når du ser ægte sultemærker.

Hvis en fodring falder før en lur, så prøv ikke at fodre din baby i søvn. Vågn ham op inden du lægger ham i krybben Fodring til søvn kan faktisk føre til kortere, mindre produktive lur. Igen, hvis y Du kæmper for at implementere lur, online-klassen “The ABC’s of Baby Sleep” hjælper.

5-6 måneder

Din daglige rutine baseret på vågen tid:

2 timer efter vækketid = Nap 1
2,5 timer efter afslutningen af Nap 1 = Nap 2
2,5 timer efter afslutningen af Nap 2 = Nap 3
2,5 – 3 timer efter afslutningen af Nap 3 = Sengetid

(Sengetid skal muligvis skubbes lidt tidligere afhængigt af dagens sidste lur for ikke at overstige tre timer.)

Sidebemærkning om den 3. lur: Denne lur er typisk en “catnap”, der varer 30-45 minutter. Formålet med den tredje lur er at hjælpe babyen med at gøre det indtil sengetid. Nogle gange er den tredje lur på dagen en rigtig DYRE! Hvis du kæmper med denne lur, og det bliver en daglig kamp, skal du overveje en lur ud på en tur i klapvognen, mens du løber ærinder i bilsædet eller bare når du bliver holdt. Dette er måske ikke ideelt, men din baby har brug for denne katnap for at gøre det til sengetid. Få det, men du kan få det.

Tegn, det er tid til at droppe den tredje lur:

• oftest sker omkring 7 måneder
• svært ved at falde i søvn eller forblive i søvn ved lur (når dette ikke tidligere var et problem)
• 3. lur bliver så sent, at det forstyrrer sengetid
• wakings tidligt om morgenen begynder at manifestere sig (fordi babyen får for meget søvn i dagtimerne)
• baby virker bare ikke træt i luretiden – svært ved at falde i søvn eller forblive i søvn

Prøveplaner:

* Venligst tilbud faste stoffer hele dagen som anbefalet af din børnelæge i enhver tidsplan.

4 timers fodringsplan

(Bemærk … dette er kun 4 feedings i løbet af en dag. Denne mulighed er for dem, der anmoder om det, men fodre din baby i henhold til hans sultestik.)

7 – 14+ måneder

Målmængde af søvn i dagtimerne: 2,5-3 timer
Gennemsnitligt antal lur: 2
Vågne vinduer: 3-4 timer
Sengetid: 6: 30-8: 00 pm | Feedings : Omkring hver 2,5 -3.5 timer baseret på sultestik

Din daglige rutine baseret på vågningstid:

2.75–3 timer efter opvågningstid = Nap 1
3–3.5 timer efter afslutningen af Nap 1 = Nap 2
3,5-4 timer efter afslutningen af Nap 2 = sengetid

Sengetid skal muligvis skubbes lidt tidligere afhængigt af den sidste lur på dagen.

* Giv venligst faste stoffer hele dagen som anbefalet af din børnelæge i enhver tidsplan.

Undertegner, at det er tid til at skifte til en lur:

• oftest sker i alderen 13-18 måneder
• anden lur forstyrrer sengetid (sengetid bliver pludselig en kamp)
• baby modstår anden lur 3-4 dage om ugen i to uger
• baby virker bare ikke træt i luretiden – svært ved at falde i søvn eller forblive i søvn.

A 4-timers tidsplan for dem, der anmoder om det:

* Igen er dette kun fire feedings, der tilbydes i løbet af dagen. Din baby har muligvis brug for mere, hvis den ikke spiser om natten. Foder efter sultestik.

13/18 måneder – 2+ år

Sådan overgår du til en lur: Hjælp din lille med at holde sig vågen indtil halvvejs igennem dagen. Oprindeligt kan din baby kun klare det indtil 10: 45ish. Hver dag skal du forsøge langsomt at strække luretiden med 15-30 minutter, indtil han / hun er i stand til at gøre det til kl. 11.30-12.00. Det kan være nødvendigt at du kommer ud af huset om morgenen for at hjælpe hende med at holde sig vågen – gå til parken, gå rundt i indkøbscentret, gå på indkøb eller tag en svømmetur. Pas på ikke at lade din lille få en 10 minutters lur i bilsædet på vej hjem. Dette kan ødelægge lur hele dagen, hvis din baby ikke overfører godt.

Sengetid skal være cirka 4-5 timer fra vågnen . Du bliver muligvis nødt til at skubbe sengetid tidligere afhængigt af timingen for lur.