Tilføjelse af skønhedsfremmende kosttilskud i vores kostvaner er en fantastisk måde at pleje huden uden skønhedsprodukter på. Når det er sagt, har nogle af os – dvs. mig – ikke maven til at sluge piller først om morgenen (eller nogensinde). Sådan fandt jeg mig selv at tilføje kollagenpulver til mine smoothies om morgenen.

Kollagen er bedst kendt for sine anti-aging evner og er en naturlig fiber, der giver huden dens styrke og fleksibilitet. Men når vi bliver ældre, begynder vores krops naturlige kollagenproduktion at bremse, hvilket resulterer i fine linjer, rynker, tab af tæthed og mere. Jeg kan godt lide at tænke på kollagenpulver som skønhedsfeestøv, da det rent faktisk kan vende nogle af de synlige tegn på ældning, forbedre hudens udseende og endda fremme hårvækst.

Ved at tilføje en skefuld kollagenpulver til min morgen smoothie hver dag i seks uger, så jeg synlige ændringer i klarheden i min hud, styrken af mine negle, og – få det – mit hår voksede som et ukrudt. Er du nysgerrig efter at vide mere? Læs videre for at finde mit go-to-kollagenpulver plus alle de store ændringer i mit hår, hud og negle.

Vital Proteins

Mit go-to kollagenpulver

Vital Proteins Collagen Peptides ($ 25 – $ 43)

Den første ting er først, pulveret. Efter at have gennemsøgt internettet og hele fødevarer besluttede jeg at gå med Vital Proteins Collagen Peptides. Det græsfodrede pulver, der er hævet med græs, anbefales stærkt af fitness- og wellnesseksperter, er Whole30-godkendt, kosher og er helt smagløst og lugtfrit for mere alsidighed. En anden grund til at elske det? Hvis du altid er på farten (som mig), kan du købe to-go-pakker og hælde pulveret i dine friskpressede juice eller smoothies, føje det til din havregryn osv.

Nu videre til resultaterne.

Min tørre hud forsvandt

Sig farvel til skællet hud. | ThomFoto / Getty Images

For så vidt som “hudtyper” falder, falder min hud næsten altid på den tørre side af spektret. Som et resultat bruger jeg ofte mit ansigt og min krop i kokosolie for ekstra næring Efter at have tilføjet Vital Proteins Collagen Peptides i min diæt bemærkede jeg dog en drastisk ændring i smidigheden af min hud. Uden kokosolie føles min hud typisk meget tør. Men efter blot et par uger efter at have tilsat pulveret til min kost, bemærkede jeg, at min hud syntes ultra smidig og blød – et tegn på hydreret hud – uden kokosolie.

Mit hår voksede som et ukrudt

Gør hver dag til en god hårdag. | iStock.com/Julenochek

Jeg har altid haft rigtig langt hår, men jeg huggede det impulsivt af omkring et og et halvt år siden og har desperat forsøgt at dyrke det ud lige siden. Som det viser sig, er kollagenpulver det, som mit hår har ventet på.

Før jeg dykkede ned i dette eksperiment, havde jeg ingen idé om, at supplement kan faktisk hjælpe med hårvækst. Men efter cirka tre uger efter at have taget det pulveriserede supplement hver dag begyndte jeg at bemærke en væsentlig forskel i min hårvækst. Når det blev superladet med kollagenpulver, så det ud som om mit hår voksede hurtigere end nogensinde før.

Og det er ikke alt. Ud over hårvækst bemærkede jeg også en forskel i mit hårs struktur og glans. Takket være dets evne til naturlig næring virkede mit hår ultrablank og glat med en silkeagtig blød struktur.

Mine negle er stærkere end nogensinde

Sørg for, at dine negle ser sunde og stærke ud. | @beautyaddictedd via Instagram

Jeg har altid betragtet mig som en person med stærkere negle. Men når de først vokser ud til et bestemt punkt, bliver de ultra skøre. Det hele ændrede sig efter at have inkorporeret kollagenpeptider i min kost. Omkring samme tid, som jeg bemærkede min hårvækst (tre uger), begyndte jeg også at bemærke, at når mine negle voksede ud, brækkede de ikke eller skrællede for en gangs skyld.

Min hud så lysere ud

Få en tændt indefra hudfarve. | iStock.com

En anden måde, hvorpå kollagen forstærkede mit skønhedsspil? Det gav mig en lysere, mere tonet udseende. Takket være dets evne til naturligt at fugte huden, var min tørre hud og den triste udseende, der fulgte med den, ikke længere et problem. Efter cirka en måneds brug bemærkede jeg, at min hudfarve ikke kun så lysere ud, men at den havde en naturlig glød indefra.

Min skønheds søvn blev forbedret

Vågn ud opdateret og klar til at starte dagen. | iStock.com / Zdenkam

Jeg var ikke klar over dette før efter faktum – mens jeg undersøgte alle måder, som kollagen gavner skønhed og sundhed – men siden jeg begyndte at tilføje kollagen til min diæt, har jeg bemærket en markant ændring i min søvnmønstre. Jeg har normalt svært ved at vågne om morgenen, men efter seks uger efter at have taget tilskuddet, bemærkede jeg, at jeg har vågnet og følt mig mere udhvilet og energisk end før.

Fordelene mod aldring ved kollagenpeptider

Forebyggelse er nøglen. | PavelKriuchkov / Getty Images

Som jeg nævnte tidligere, er de aldringsmæssige fordele ved kollagenpeptider enorme. Imidlertid bemærkede jeg ingen drastiske ændringer i min egen hud, fordi jeg ikke er der endnu.

Når det er sagt, efter at have set, hvor hurtigt peptiderne nærede min hud og efterlod min hud følelse ultra smidig , blød og glat, kan jeg bestemt se, hvordan effekten af kollagenpeptider kan bruges som en naturlig anti-ager. Faktisk, ifølge en nylig undersøgelse, hvis du tager et dagligt supplement, der indeholder kollagen – hvad enten det er fra kollagenpulver eller en pille – kan du faktisk se en signifikant reduktion i dybden af øjens rynker samt forbedring af hudens kollagen og elastin.