Det er ingen hemmelighed, at Jennifer Lopez har et imponerende træningsprogram som hun regelmæssigt deler på sociale medier – for ikke at nævne hendes utrolige koreograferede danserutiner som hendes Superbowl søndags forestilling sammen med den globale superstjerne, Shakira. Så hvad er diæt- og fitnesshemmelighederne bag Hustlers-stjernens tonede abs?

MERE: 12 veganske berømtheder: Alle stjernerne, der spiser en plantebaseret kost

Jennifer Lopezs træningshemmeligheder

Med adgang til et imponerende hjemmegymnastik komplet med flere løbemaskiner behøver J.Lo ikke at rejse langt for at træne, og A-listeren krediterer hendes træning for hendes mentale og fysiske velbefindende. “Jeg er 100 procent overbevist om, at træning er en del af det, der gør mig så glad,” fortalte hun HELLO! tilbage i 2016. “Dans har altid været en stor del af mit liv og at tage mig tid til at flytte min krop og gøre noget, der er så godt for mig, er nøglen til min lykke.”

SE: Mere berømthedsdiet og fitnesshemmeligheder

Hun fortsatte med at afsløre, at “at drikke rigeligt med vand, især inden en træning, kan hjælpe dig med at skubbe hårdere og få mere ud af din træningsrutine.” Bortset fra hendes imponerende træningsprogram og med vægt på god hydrering, afslørede hun også, at der er en ting mere, der er ansvarlig for hendes glødende teint. Når hun talte om hendes hudplejerutine efter træning, sagde hun: “Jeg vasker altid mit ansigt efter en træning. Det hjælper med at holde mine porer rene og min hud føles sund. Så lægger jeg normalt fugtighedscreme og solcreme på, med måske lidt make-up, hvis jeg går ud eller fugtighedscreme og øjencreme, hvis det er om aftenen.

Jennifer Lopez “diæthemmeligheder

Hendes personlige træner, Tracy Anderson sørger også for at holde Jennifer på en streng diæt.” Jeg har hende til at spise meget rent, fordi hun har brug for rigtig godt brændstof for alle de ting, hun laver, “skrev Tracy på sin hjemmeside i 2018,” Det hele er organisk, og det er alt sammen meget gennemtænkt, med balancen mellem proteiner af meget høj kvalitet og en masse næringstæt mad … alt er frisk. ” Vi kigger på J.Los “yndlingsfødevarer …

Hvad spiser Jennifer Lopez til morgenmad?

Meget lig Meghan Markle, J.Los valg af morgenmad har en tendens at være enten en protein-pakket smoothie eller havregryn, begge med masser af bær. Ifølge People består hendes go-to-breakfast-shake af jordbær, blåbær, græsk yoghurt, kanel, honning og proteinpulver.

Stjernen er også en stor fan af citronvand til at starte dagen og fortsætter med at holde sig hydreret ved at drikke mindst syv glas, fortalte hendes træner Dodd Romero Us Weekly i 2019. Men du vil ikke se stjernen nippe til en kaffe for at vække hende om morgenen. I et interview med Hollywood Life sangeren afslørede, “Jeg har ikke haft koffein i årevis,” tillod kun sig selv at drikke kaffe, hvis hun er sikker på, at det er koffeinfri.

J.Lo delte et kig ind i sin utrolige brunch på Instagram

Som de fleste mennesker behandler selv On The Floor-sangerne sig en episk brunch en gang imellem med et Instagram-billede, der viser hende, hvor hun forbereder sig på at smide et stort opslag med røræg, bacon, mini-pandekager, laks og syltetøj. Yum!

Hvad spiser Jennifer Lopez til frokost?

Hendes personlige træner, Tracy Anderson, sørger for at holde Jennifer på en streng diæt. “Jeg får hende til at spise meget rent, fordi hun har brug for rigtig godt brændstof til alle de ting, hun laver,” postede Tracy på sin hjemmeside i 2018, “Det hele er organisk, og det er alt sammen meget gennemtænkt, med balancen på meget høj -kvalitetsproteiner og en masse næringstæt mad … alt er frisk. “Så hvad inkluderer det præcist? Masser af salater tilsyneladende!

Tilbage i januar 2019 tog skuespillerinden og hendes forlovede Alex Rodriguez deltog i en særlig ti-dages detox-diæt, der så dem skære sukker og kulhydrater ud af deres diæt. Den tidligere baseballspiller Alex afslørede, at parret spiste sunde salater under detoxen, og meget lignende måltider fortsætter med at være regelmæssigt på deres frokostmenu. J. Lo delte en af hendes yndlingssalatopskrifter med People, og den omfattede grønkål, ristede græskarfrø, smuldret queso, skalotteløg og en dråbe olivenolie.

Jennifer drikker mindst syv glas vand hver dag

50-åringen krediterede en vegansk diæt for sit vægttab efter bi Rth af hendes tvillinger Max og Emme, nu 12. “Jeg vil være ærlig over for jer, da jeg havde babyerne for omkring seks år siden, havde jeg det virkelig stædige otte til ti pund på mig,” fortalte stjernen Extra i 2014 Dog har hun siden da tilføjet kyllingebryst, græsfodret oksekød, laks og havabbor for at øge sit proteinindtag og hjælpe med at holde hende fyldigere i længere tid, forklarede Dodd.

Hvad spiser Jennifer Lopez til middag?

Hendes sunde måltider fortsætter til middagstid, når hun tilbereder grøntsagspakede måltider, som hendes børn også elsker!”Vi spiser meget grønne grøntsager, asparges, rosenkål, broccoli og grønkål,” sagde hun. ”Jeg elsker at lave en masse ting, jeg elsker at lave mad fra Puerto Ricas, fordi det er det, jeg voksede op på.” Så retter inklusive svinekoteletter, hvid ris, bønner og grøntsager er sandsynligvis meget populære i hendes husstand.

Og endda berømtheder henvender sig til deres mødre for at få råd om madlavning! “Da jeg først flyttede til LA, ringede jeg hjem, og jeg var ligesom” Mor, jeg savner din madlavning, “” sagde hun til Harpers BAZAAR. “Jeg spurgte hende for at vise mig, hvordan jeg laver opskrifterne, så hun lærte mig over telefonen. “

Hustlers skuespillerinde elsker at lave mad fra Puerto Ricas retter og et traditionelt Thanksgiving-måltid

Samt velsmagende Puerto Ricanske retter nyder J.Lo og hele familien traditionelle Thanksgiving-måltider hvert år, hvor alle bliver involveret i madlavningen. I 2019 så det ud til at omfatte kartofler, Buck’s fizz og endda en vandmelon.

Hvilke snacks spiser Jennifer Lopez?

Udover at snacke på nødder og sunde frugter og grøntsager, behandler J.Lo sig også med dekadente snacks og desserter – det er kal førte en afbalanceret diæt, ikke?

“Vi er alle mennesker. Jeg synes ikke, du skal slå dig selv, hvis du laver en fejl, eller hvis du har en kartoffelchip,” sagde hun. “Alle vil have en cookie eller et stykke kage eller stegt kylling hver gang imellem, “fortalte hun People. I mellemtiden afslørede Alex også, at hans forlovede har et blødt sted for chokoladechipis og kager på udsigten – og vi kan helt forholde os!

RELATERET : Jennifer Anistons diæt afslørede: hvad skuespillerinden spiser på en dag