Stick kedlen på.

Vi er en fan af vores varme drikke om aftenen, men det kan forårsage vanskeligheder når det kommer til at fange noget shuteye.

Og mens de fleste folk ved at holde sig væk fra kaffe et par timer før sengetid, mange mennesker synes stadig, at te er et sikkert valg.

Ja, selv en kop Lyons (eller Barrys) guldblanding inden sengetid har nok koffein i det at rod med din evne til at sove, så det er altid en god idé at bytte det til nogle urtealternativer.

Her er fem urtete at drikke før sengetid.

1. Lavendel

Ikke kun er lugten super beroligende, lavendel te har medicinske egenskaber, der fungerer som en god søvnhjælp.

En varm kop hjælper med at berolige dit sind og din krop før sengetid og hjælp du falder i en dybere og mere givende søvn.

2 . Kamille

Kamille er kendt for at være beroligende og er fuld af antioxidanter og antimikrobielle egenskaber, der gavner dit generelle helbred.

Det er også godt for dem, der lider af kolesterol og diabetes.

3. Valerian Root

En mindre kendt urtete, men valerian fungerer som et mildt beroligende middel med fytokemikalier, der sender en besked til vores hjerner for at fortælle os at sove – hej, sort magi!

Valerian te anbefales ofte til dem, der lider af angst, humørsvingninger og søvnløshed.

4. Pebermynte

Det er en klassiker og med god grund. Pebermynte te er kendt for at hjælpe med vores fordøjelse, men dette hjælper igen kroppen til at slappe af og forberede sig på søvn.

Myntesmagen beroliger og slapper af krop og sind og kan endda hjælpe med at tilskynde til behagelige drømme – vind!

5. Ingefær og gurkemeje

Ingefær og gurkemeje giver den perfekte kombination, når det kommer til te, da det hjælper med at fordøje fordøjelsesproblemer, hvilket igen hjælper os med at sove.

Pakket med antibiotika og antiviralt agenter, det gør underværker for vores generelle helbred.

• Del artikel
• • Læs mere om:
  • Sundhed,
  • søvn,
  • te,
  • Sove,
  • Søvnløshed ,
  • urtete.