Som kaffeelskere ser vi frem til den første morgenkop for at få vores dag i gang. For mange er det den vigtigste del af morgenen – endnu vigtigere end morgenmad. Det stimulerer vores sind og gør os klar til de udfordringer, der kommer vores vej. Hvis du finder ud af, at du konstant spørger dig selv, gør kaffe mig syg, i stedet for at opleve et velkommen boost af adrenalin, er der nogle ting, du kan gøre for at ændre det. Her er alt hvad du behøver at vide for at undgå at blive syg, mens du drikker kaffe.

Drik kaffe med måltider

Kaffe er en rig drik med en kompliceret kemisk makeup, der giver den den smag, vi nyder, men det er også en meget sur drink, der kan være hård på maven. Det er kaffeens surhed, der kan forårsage kvalme og diarré. At spise mens du drikker kaffe modvirker surhedsgraden i kaffen, og det hjælper med at forhindre dig i at blive syg, når du drikker kaffe.

Hvis du finder ud af, at det ikke synes at hjælpe at spise mad, før du tager en drink af din kaffe, kan der være andre problemer, der forårsager din negative reaktion. Kaffeallergier er sjældne, men de findes, og det betyder for nogle mennesker at undgå kaffe er den eneste løsning. Allergier over for kaffe er ofte forårsaget af koffein, så det kan hjælpe at skifte til koffeinfri eller et alternativ med lavt koffein.

Kaffe bør ikke være din eneste drikke

Der er ikke enighed om, at kaffe fører til dehydrering, men nogle eksperter mener, at det kan. Det har vanddrivende egenskaber, og det betyder, at du vil gå på toilettet oftere, når du drikker det. En god tommelfingerregel er at sørge for at drikke et glas vand til hver kop kaffe for at holde dig ordentligt hydreret.

Mørkere stege er bedre

Mørke stege er mindre sure end traditionelle kaffebønner, og det gør dem lettere for maven. Der er faktisk en ingrediens i mørkt stegt kaffe, der forhindrer ophobning af syre, hvilket gør det mindre sandsynligt, at du bliver syg af at drikke en kop.

Undgå kunstige sødestoffer og cremer

Medmindre du drikker din kaffe sort, kan der være andre ingredienser, du tilføjer til din kaffe, der gør dig syg. Kunstige sødestoffer er en ingrediens, der kan forårsage problemer. Det vides, at de reagerer negativt med mavebakterier hos nogle kaffedrikkere, og det kan forårsage mavebesvær. Hvis du ofte bliver syg efter at have drukket kaffe, og du bruger sødestoffer, skal du overveje at give dem op.

Creamers kan også være et problem for kaffedrikkere. De er fyldt med sukker og vegetabilske olier, der muligvis ikke reagerer godt i fordøjelsessystemet. Brug af ægte fløde eller mælk er et bedre alternativ, og de gør dig ikke syg, medmindre du er laktoseintolerant.

Cold Brew Your Coffee

Koldbryggingskaffe bliver mere populær, og det er også lettere for maven. Ifølge en førende producent af koldbrygget kaffesystemer er drikken 67% mindre sur end kaffe brygget efter traditionelle metoder. Det gør det meget lettere at fordøje og forhindrer symptomer som diarré.

Ikke mere end 4 kopper

Hvis intet andet ser ud til at virke, kan du altid prøve at skære ned på den kaffe, du drikker. De fleste eksperter anbefaler ikke at drikke mere end 4 kopper kaffe om dagen. Hvis du begrænser dig til 1 eller 2 kopper om dagen, drikker masser af vand og sørger for at drikke din kaffe med mad, er der mindre chance for, at du dagligt får kaffe til at gøre dig syg.