I løbet af de sidste ti år har jeg besøgt den ortopædiske læge for en række fodproblemer: knuder, plantar fasciitis og hallux limitus for at nævne nogle få. Hver gang giver han mig en pakke med oplysninger om, hvordan man løser tilstanden med kirurgi. Og hver gang kører jeg hjem med en fornyet vilje til at forsinke kniven med bedre sko- eller ortotiske valg og andre ikke-kirurgiske indgreb. Jeg forestiller mig, at den samme oplevelse er sket for rygsmertsramte! Det rigtige valg af sko kan hjælpe med at yde støtte og justere fødder, knæ og hofter i et forsøg på at reducere rygsmerter og forhåbentlig undgå mere invasive foranstaltninger. Se vores omfattende artikel om Bedste sko til rygsmerter, og læs videre for endnu flere muligheder for sko!

Baseret på flere anmeldelser for at reducere rygsmerter anbefaler vi følgende fodtøj:

Vionic Tide 2: Du finder ikke en flip-flop-sandal med bedre buestøtte og dæmpning under foden end den bedst sælgende Vionic Tide 2. Plus, de bærer den hæderlige APMA (American Podiatric Medical Association) godkendelsesstempel. Zappos-kunde, Lizzie, har dette at sige:

Dette er mit tredje par af denne sko. Jeg har en fleksibel bue (hvilket betyder, at jeg er fladfodret, når jeg træder ned) og har haft smerter i ryg og fod med de fleste “flip-flop” -typesko. Jeg kan bære disse hele dagen på grund af den fremragende bue og hæl støtte. Kærlighed, kærlighed, elsk dem.

Dette er en fantastisk sko til varme sommerdage, når du vil glide på en sko og gå til poolen, stranden eller grillfesten. Find Vionic Tide i en bred vifte af farver og mønstre, hele størrelser 5-12 (bestil ned hvis mellem størrelser) for $ 64-69 fra Zappos, Amazon og Nordstrom.

Alegria fodtøj er en anden favorit blandt lændesmerter. ortotisk lignende fodseng bestående af kork, latex og hukommelseskum er kontureret for at vugge hælen, understøtte buerne og give stødabsorberende pude, som dårlige rygter desperat længes efter. Skobutik)

Alegria Belle: En mindre omfangsrig version af Paloma mary jane, The Belle tilbyder en mini-rocker sål til at drive din fod gennem skridtet, hvilket tager pres fra f orefoot og hæl. En anonym Zappos-kunde begejstrer for hendes Belles:

Jeg elsker mine Alegrias. Jeg har prøvet alle slags sko, og Belle er den bedste. Jeg arbejdede tre job på én gang – prøvede mange forskellige slags. Intet kan sammenlignes med disse sko. Jeg havde så mange problemer ud af mine fødder, ben og lænd. Jeg gik til fodlægen og betalte meget for ubrugelige skær, der dræbte mine fødder endnu værre. Jeg vil anbefale disse til alle.

Alegria Belle fås i eurostørrelser 35-42 til $ 109,95 fra Zappos, AlegriaShoes.com og Nordstrom. Find en bred breddeindstilling på AlegriaShoeShop.com.

Klogs Naples: Hvis du har prøvet Alegria, Vionic, Dansko og stadig kan ‘ t få lindring af rygsmerter, overvej Klogs Napoli. Det har eksisteret i årevis og viser intet tegn på at blive afbrudt. Mange korrekturlæsere sammenligner det med en Dansko til støtte, men med en mere polstret indersål og let ydersål. Lyder det ikke strålende? Fodsengen er latexfri og aftagelig, hvis du ønsker at tilføje dine egne orthotics – plus ydersålen er skridsikker for god trækkraft. Læs Elizabeths anmeldelse:

Dette er gode sko. Arbejder på et hospital Jeg er konstant på mine fødder og har meget knæ- og rygsmerter. Disse sko tilbyder masser af støtte og hjælper med at reducere mine smerter og smerter markant. Jeg har brugt Klogs i omkring 10 år nu og vil bestemt anbefale dem til alle.

Hoka One One Arahi: Hvis over- pronation bidrager til dine lændesmerter, se på Hoka One One Arahi fitnesssko – du behøver ikke være en løber for at drage fordel af dens maksimale støtte og dæmpning. Hvis store og lyse ikke generer dig, kan Hoka hurtigt blive din go-to-sko til lindring af ryg og fod. Zappos-kunde, Miranda, siger dette om sine Arahis.

Jeg elsker disse sko. Jeg kan ikke bære andre sko nu, jeg er blevet ødelagt. Jeg er på sygeplejeskolen og er fuldtidshjælpeplejerske, jeg er på mine fødder ~ 16 timer om dagen på mine lange dage, og disse sko er svaret på mine bønner. Efter en lang dag ville mine fødder såre så ondt, at det at gå rundt i huset om natten ville være ekstremt smertefuldt, for ikke at nævne de brændende rygsmerter (diskproblemer). Nu kan jeg ikke sige, at disse sko har fikset min ryg fuldstændigt, men de hjælper virkelig med smerten, og jeg har ikke længere smerter i munden, selv efter 16 timer.

Find Hoka One One Arahi i størrelser 5-11 på Amazon. Nogle få størrelser er også tilbage på Zappos. Se den nye Arahi 2 for flere størrelser.

Leder du efter en arbejdsspecifik sko, der ikke forværrer rygsmerter? Hvad med Dansko Jenna med let 1,5 ″ kilehæl? Vi elsker den fleksible stødabsorberende EVA-ydersål i denne stil sammen med den aftagelige, konturerede fodseng og varemærket Dansko-understøttelse.

“Den har god buestøtte, som ikke kun holder mine fødder glade, men mine knæ, hofter og tilbage også, ”siger en anonym Zappos-kunde om sin nye Dansko Jennas.

Dansko Jenna fås i eurostørrelser 36-42 til $ 110,95 fra Zappos, Amazon og Nordstrom. Hvis du ikke pas på ankelremmen, tjek Dansko Julia slip-on med den samme fleksible, stødabsorberende ydersål som Jenna (fås også på 6pm.com og Dansko.com).

Ærlig omtale: Brooks Addiction Walker (kan ikke slå støtte og bevægelseskontrol – er også en fantastisk post-kirurgisk sko), Abeo-fodtøj fra The Walking Company, Rieker Doris med Antistress-indlægssåler (Barking Dog-læser anbefales til rygsmerter) og tyskproduceret Finn Komfort-fodtøj.