En del af det, der gør kronisk smerte til en så udfordring er, at det ikke kun gør ondt fysisk, men også mentalt og følelsesmæssigt . Det spiser væk fra din motivation, beslutsomhed og styrke, indtil alt der er tilbage er en nagende depression, en ubarmhjertig følelse af håbløshed og en bølge af sorg for den livlige og produktive person, du plejede at være. Hvis du er landet på denne side efter at have søgt efter “inspirerende kroniske smerte citater”, så er det sandsynligt, at du længes efter beroligelse, empati og motivation til at overleve endnu en dag i svær, smerte og spasmer. Vi håber vores liste over 29 citater om kronisk smerte hjælper.

Når dine negative tanker føles overvældende

1. “Vi gør os enten elendige eller gør os stærke. Mængden af arbejde er den samme. ”- Carlos Castaneda 2.” Smerter er uundgåelige, lidelse er valgfri. “- Buddhistisk ordsprog 3.” Det er ikke den situation, der forårsager din stress, det er dine tanker, og du kan ændre det lige her og nu. Du kan vælge at være fredelig lige her og nu. Fred er et valg, og det har intet at gøre med, hvad andre mennesker gør eller tænker. ”- Gerald G. Jampolsky, MD 4.” Nogle gange tror jeg, at jeg ikke skal føle, som jeg gør. Når jeg begynder at tænke sådan, fortæl mig selv, at følelser hverken er gode eller dårlige – det er de simpelthen midt i intense negative følelser, hvad enten det er frygt, vrede, depression osv., det kan føles som om de vil vare evigt, som om de aldrig vil ende. Det fremmer følelsesmæssig balance for at bevare en bevidsthed om, at alle følelser er midlertidige, og at de altid ændrer sig. ”- Tilpasset fra smertegendannelse: Sådan finder du balance og reducerer lidelse fra kronisk smerte

Når du prøver at finde den styrke til at komme ud af sengen

5. “Jo mindre vi bevæger os, jo mere smerte har vi, når vi bevæger os, hvilket får os til at bevæge os mindre. Det bliver en ond og smertefuld cyklus. Den eneste løsning for dette ‘ubevægelsessyndrom’ er at bevæge sig. ”- Tilpasset fra En dag uden smerte 6.” Ud af lidelse er de stærkeste sjæle kommet frem; de mest massive karakterer er brændt med ar. “- Kahlil Gibran 7.” Du gør det bare. Du tvinger dig selv til at rejse dig. Du tvinger dig selv til at sætte den ene fod foran den anden, og du nægter at lade den komme til dig. Du kæmper. Du græder. Så går du i gang med at leve. Sådan har jeg gjort det. Der er ingen anden måde. ”- Elizabeth Taylor

Når du har brug for opmuntring om, at alt vil være i orden

8. “Alt bliver i orden. Måske ikke i dag, men i sidste ende.” – Ukendt 9. “Tid er ikke en kur mod kroniske smerter, men det kan være afgørende for forbedring. Det tager tid at ændre sig, komme sig og gøre fremskridt. ”- En dag uden smerte 10.” Det er ikke en let virkelighed at møde, men ligesom din kroniske smerte udviklede sig ikke natten over, og løsningen til at finde lindring vil heller ikke udvikle sig på en dag eller to. ”- Smerteregistrering: Sådan finder du balance og reducerer lidelse fra kronisk smerte

Når du finder dig selv i brug af noget spirituelt vejledning

11. “Modstå ikke smerten. Tillad det at være der. Overgiv dig til sorg, fortvivlelse, frygt, ensomhed eller hvilken form lidelsen har. Vidne til det uden at mærke det mentalt. Omfavn det. Se så hvordan overgivelsens mirakel omdanner dyb lidelse til dyb fred. Dette er din korsfæstelse. Lad det blive din opstandelse og opstigning. ”- Eckhart Tolle, The Power of Now 12.” Med åndelig balance … er du i stand til at håndtere alt, hvad livet bringer dig, og ved, at du er okay. Du er i stand til at finde mening og formål selv i situationer, der er smertefulde og ikke efter din smag. ”- Tilpasset fra smertegenopretning: Sådan finder du balance og reducerer lidelse fra kronisk smerte 13.” Kronisk smerte er en manifestation af ubalance, typisk fysisk, men også mental, følelsesmæssig og åndelig. ”- Tilpasset fra smertegenopretning: Sådan finder du balance og reducerer lidelse fra kronisk smerte 14.” … Jeg lærte, at smerte ikke er hele problemet, og fraværet af smerte er ikke hele løsningen. Jeg ved det, selvom et mirakel opstod og pludselig var min smerte væk, alt ville ikke være i orden. Der er mere i billedet. Jeg vil stadig have brug for at håndtere den skade, der er forårsaget af mig selv og andre på grund af mine kroniske smerter. ”- Meditations for Pain Recovery af Tony Greco 15. “Enhver med kronisk smerte kan leve mere fuldstændigt som han eller hun lærer at dyrke opmærksomhed, stressreduktion, accept og positiv hensyn. Disse færdigheder er udviklet som muskler og vil i sidste ende erstatte den gamle, udslidte tro på ‘fattig mig’, ‘det bliver aldrig bedre’ og ‘jeg kan ikke gøre det’, som mange med kronisk smerte lever med. Øv disse flittigt, så vil dit liv ændre sig. “- Tilpasset fra smertegenopretning: Sådan finder du balance og reducerer lidelse fra kronisk smerte 16.”Du er muligvis blevet identificeret med din kroniske smerte, at den bliver en del af din kerneidentitet. Du kan begynde at tænke på dig selv som et” offer “, og smerte bliver den, du er snarere end en oplevelse, som du undertiden har.” – Smerteinddrivelse: Sådan finder du balance og reducerer lidelse af kronisk smerte 17. “Da kronisk smerte ikke har nogen enkelt årsag eller muliggør funktion, er behandlingsmetoder ekstremt varierede … hvis noget virker en gang, fungerer det igen, hvis du holder på med det. Øvelse vil øge fordelene. ”- En dag uden smerte 18.“ Jeg tror, at helbrede svær eller kronisk smerte, inkluderer at omdanne vores forhold til smerten, og i sidste ende handler det om at omdanne vores forhold til den vi er og til livet. ”- Sarah Anne Shockley, The Pain Companion: Practical Tools to Living With & Moving Beyond Chronic Pain 19.” Jeg havde hurtigt lært, at livet ikke altid går som jeg vil have det til, og det er okay. Jeg springer stadig på. ”- Sarah Todd Hammer, Determination 20.” Med mental balance udfordrer jeg de antagelser, jeg har om min smerte. Min smerte er hverken den værste, der nogensinde er sket, eller er ubetydelig. Det er ikke en straf; det er det er simpelthen en begivenhed i løbet af livet, der har forskellige udfordrende krusningseffekter. ”- Smerteregistrering: Sådan finder du balance og reducerer lidelse fra kronisk smerte

Når du bare vil give op

21. “Det er, når jeg kæmper, at jeg styrker. Det er når jeg udfordres til min kerne, at jeg lærer dybden af, hvem jeg er. ”- Steve Maraboli, Unapologetically You: Reflections on Life and the Human Experience 22.” Du ved aldrig, hvor stærk du er, før du er stærk, er dit eneste valg. ”—Bob Marley 23.” Vores styrke vokser ud af vores svagheder. ”- Ralph Waldo Emerson 24.” Da kroniske smerter ofte ikke kan ses eller måles, i modsætning til akut smerte, læger , kolleger, venner eller familie kan stille spørgsmålstegn ved eller tvivle på din smerte. Det betyder faktisk ikke noget, om nogen tror på dig, men det er ekstremt vigtigt for dig at erkende, at al smerte er reel. ”- Smerteregistrering: Sådan finder du Balance og reducer lidelse fra kronisk smerte 25. “Jeg kan let glemme, at jeg har kontrol over mit liv og vender tilbage til at føle mig som et offer for mine kroniske smerter. Jeg begynder måske at spørge mig selv igen, hvorfor dette er sket med mig, hvad jeg gjorde for at fortjene dette osv. Imidlertid har en af gaverne til smertegenopretning været frihed fra offer-tænkning. Dette sker over tid, men det kommer. ”- Tilpasset fra smertegenopretning: Sådan finder du balance og reducerer lidelse fra kronisk smerte

Når du længes efter at omfavne accept

26. “Kæmp ikke med din smerte, du kan ikke vinde. Paradokset ved opsving er, at du skal overgive dig for at vinde. At acceptere det, du ikke kan ændre, gør forskellen. ”- Tilpasset fra genopretning af smerter: Sådan finder du balance og reducerer lidelse af kronisk smerte 27.” Accept betyder ikke fratræden; det betyder at forstå, at noget er, hvad det er, og at der skal være en vej igennem det. ”- Michael J. Fox 28.” Uanset hvilke positive ændringer du vil foretage i din liv, accept af, hvordan og hvor du er i øjeblikket, er en af nøglerne til at komme videre. ”- Smerteinddrivelse: Sådan finder du balance og reducerer lidelse fra kronisk smerte

Las Vegas Recovery Center er et ambulant og indlæggelsesmedicinsk rehabilitering og kronisk smertegendannelsescenter beliggende i det nordvestlige Las Vegas, Nevada. Vi tilbyder en bred vifte af tjenester, herunder alkohol- og stofafvænning og et holistisk kronisk smertebehandlingscenter, som er under opsyn af den verdensberømte smerteekspert Dr. Mel Pohl. Relaterede indlæg:

1. • Kronisk smerte ødelægger mit liv – 5 ting, du kan gøre lige nu for at få lindring
   • Depression og kronisk smerte: Årsager og råd fra Dr. Mel Pohl
   • Sådan håndteres smerter uden medicin: 7 tips fra Dr. Mel Pohl