Hvad er natterror?

En natterror er en delvis vågner fra søvn med adfærd som skrigende, spark, panik, søvngang, stød eller mumling. De er harmløse, og hver episode slutter i dyb søvn.

Dette er almindelige karakteristika ved en natterror:

• Dit barn er bange, men kan ikke være vækket eller trøstet.

• Dit barns øjne er vidåbne, men han eller hun ved ikke, at du er der.

• Episoden kan vare op til 45 minutter.

• Dit barn kan ofte ikke huske episoden om morgenen.

Sådan hjælper du et barn under en natterror

• Prøv at hjælpe dit barn med at vende tilbage til normal søvn. Forsøg ikke at vække dit barn. Lav beroligende kommentarer. Hold dit barn, hvis det ser ud til at hjælpe ham eller hende med at føle sig bedre. Rystende eller råbende på dit barn kan få barnet til at blive mere ked af det.

• Beskyt dit barn mod kvæstelser. I løbet af en natterror kan et barn falde ned ad en trappe, løbe ind i en mur eller bryde et vindue. Prøv at lede dit barn forsigtigt tilbage i sengen.

• Forbered babysittere til disse episoder. Forklar for folk, der passer på dit barn, hvad en natterror er, og hvad de skal gøre, hvis en sker.

• Forsøg at forhindre natterror. En natterror kan udløses, hvis dit barn bliver overtræt. Sørg for, at dit barn går i seng på et regelmæssigt tidspunkt og tidligt nok til at give ham eller hende nok søvn. Yngre børn skal muligvis vende tilbage til en daglig lur.

Hvornår skal man ringe til dit barns sundhedsudbyder

Natfrygt er ikke skadeligt, men det kan ligne andre forhold eller føre til problemer til barnet. Tal med dit barns sundhedsudbyder, hvis du bemærker noget af følgende:

• Barnet har savlen, rykker eller afstiver

• Forstyrrelser afbryder søvn med jævne mellemrum

• Fejl varer længere end 30 minutter

• Dit barn gør noget farligt under en episode

• Andre symptomer sker med natterror

• Dit barn har frygt om dagen

• Du føler, at familiestress kan være en faktor

• Du har andre spørgsmål eller bekymringer omkring dit barns natterror

Hvad er mareridt?

Mareridt er skræmmende drømme, der vækker børn og gør dem bange for at sove igen. Mareridt kan ske uden nogen kendt grund, men nogle gange sker det, når dit barn har set eller hørt ting, der forstyrrer ham eller hende. Dette kan være ting, der faktisk sker eller er make-believe. Mareridt vedrører ofte et barns udviklingsstadier. Småbørn drømmer måske om adskillelse fra deres forældre. Børnehaver drømmer måske om monstre eller mørket. Børn i skolealderen kan drømme om døden eller reelle farer.

Sådan hjælper du et barn med mareridt

Her er ting, du kan gøre for at hjælpe dit barn:

• Trøst, berolige og kæle dit barn.

• Hjælp dit barn med at tale om de dårlige drømme i løbet af dagen.

• Beskyt dit barn mod at se eller høre skræmmende film og tv-shows.

• Lad døren til soveværelset være åben. Luk aldrig døren til et bange barn.

• Giv et “sikkerhedstæppe” eller legetøj for komfort.

• Lad din barn sover igen i sin egen seng.

• Brug ikke meget tid på at søge efter “monsteret.”

• I løbet af sengetiden, før dit barn går i seng, skal du tale om glade eller sjove ting.

• Læs nogle historier til dit barn om at komme over frygt om natten.

Hvornår skal du ringe til dit barns sundhedsudbyder

Tal med dit barns sundhedsudbyder, hvis du bemærker noget af følgende:

• Mareridtene bliver værre eller sker oftere

• Frygten forstyrrer aktiviteter i dagtimerne

• Du har andre bekymringer eller spørgsmål om dit barns mareridt