Når det kommer til sundhed og velvære, er jeg næsten altid klar til at prøve nye ting – især når det er sagt er ikke rigtig nye, men faktisk gamle fremgangsmåder, der er tillid til i årtusinder. Sidste uge fik jeg en regelmæssig svensk massage, og da jeg vendte om på ryggen mod slutningen af sessionen, spurgte massageterapeuten, om jeg ville have ham til at massere min mave. Mens jeg “har hørt mavemassagehistorier fra venner – som var midt i massagebehandling, lige så overrasket over at få en – havde jeg aldrig haft en selv, så jeg gik med på at prøve det.

Selvom det bestemt ikke havde den super beroligende, feel-good effekt af at massere trætte muskler, var det mere behageligt, end jeg havde forventet. Jeg forventede, at følelsen af at få nogens hænder til at presse ind i min mave til føler dig ubehagelig og akavet. Han arbejdede sine hænder med urets bevægelse og stoppede ved bestemte punkter for at udøve mere pres eller mindre mere koncentrerede rotationer. Mens det tog noget at vænne sig til, fandt jeg det til sidst at være afslappende og genoprettende, som om det var aflastende spænding ved at udarbejde knuden i min mave, jeg får af stress og angst.

Efter massagen var jeg nysgerrig efter at lære mere om øvelsen. Jeg dykkede dybt ned i at lære om fordele ved mavemassage og fandt ud af, at det har sine rødder i kinesisk medicin. Chi Nei Tsang er den århundredgamle praksis med abdominal massage. Først brugt af taoistiske munke til at hjælpe med at afgifte og styrke deres kroppe, søger det at arbejde med energien i de indre organer for at forbedre den fysiske og følelsesmæssige sundhed. Chi Nei Tsang stammer fra troen på, at uløste følelsesmæssige problemer opbevares i fordøjelsessystemet, og når de ikke kontrolleres, kan det føre til sygdom og sygdom. Hvad mere er, viser det sig, at den ikke-invasive behandling kan være gavnlig for helbredet på så mange måder ud over fordøjelsen. Den bruges til at behandle en række sundhedsmæssige bekymringer – især dem, der er relateret til maven, men det kan også gavne det generelle velbefindende. og komfort.

Vi kender alle til at føle ubehag i vores mave, når vi er under stress eller oplever negative følelser. Selv på det mest basale niveau kan mavemassage hjælpe med at lindre nogle af disse ubehagelige symptomer. Men nedenfor vil vi undersøge en håndfuld af de andre overraskende sundhedsmæssige fordele, som mavemassage kan give. Du kan besøge en massageterapeut til en session (mens min var kun fem minutter af min times lange svenske massage, er der klinikker, der udelukkende tilbyder mave-massage) eller endda lære de rigtige teknikker til selvanvendt massage. Det siges, at selv kun fem til ti minutters daglig massage kan give utallige fordele. Som altid, hvis du har medicinske problemer eller er gravid, skal du tale med din læge, inden du begynder øvelsen.

Forbedrer fordøjelsesfunktionen

Den mest åbenlyse fordel ved mave massage er, at det kan hjælpe fordøjelsen. Blidt tryk med urets cirkulære bevægelser hjælper med at få alt i bevægelse. Undersøgelser har vist, at abdominal massage kan hjælpe dem med mere alvorlige fordøjelsesproblemer. Sidste år fandt en undersøgelse, at 15 minutters massage to gange om dagen i tre dage viste forbedringer i fordøjelsesproblemerne hos personer, der havde et endotrakealt rør. Desuden så massagegruppen en reduktion i deres abdominale omkreds og oplevede et signifikant fald i forstoppelse.

Øger immunsystemet

Så meget af vores sundhed og velvære starter med vores tarm, og du kan blive overrasket over at finde ud af, at en betydelig del af vores immunsystem faktisk er i vores mave-tarmkanalen. Hvis vores tarmsundhed lider, vil vi mærke forgreningerne i hele vores krop. Mavemassage kan stimulere lymfesystemet og kredsløbssygdomme. Styrk din krops naturlige forsvarssystem ved at opretholde et godt tarmesundhed gennem en nærende diæt, styret stress, nok søvn – og regelmæssig abdominal massage.

Mindsker PMS-symptomer

Fordele ved abdominal massage er ikke kun begrænset til maven. Forskere fra Touch Research Institute ved University of Miami School of Medicine fandt, at massageteknikker som cirkulær streg i maven (såvel som æltning af fødder og lår) kan hjælpe med at forbedre PMS-symptomer som smerte, vandretention og nød.

Forbedrer kropsholdning

Når vi har tarm- og mavesygdomme, lider vores kropsholdning undertiden på grund af det. At træne kramper eller andre ubehag, der opstår i midsektionen med abdominal massage, kan hjælpe med at lindre spænding, og følgelig vil hjælpe med at korrigere t forkert justering.

Frigør fysisk og følelsesmæssig stress

En af hovedårsagerne til, at vi får massage, er at lindre stress. Den samme fordel kan findes i udøvelsen af abdominal massage.Især på grund af det samfundsmæssige pres, der omgiver vores mave, at give slip og lade en massageterapeut arbejde i dette område – eller at give tid til os selv ved at massere vores egne mellemsektioner – kan give kropsdele en meget tiltrængt opmærksomhed og egenpleje. vi har fået det til at føle os ubehagelige ved at afvise vores egne domme og usikkerhed for at tage sig af vores kroppe kan være lige så rensende som de fysiske fordele på arbejdspladsen.