Q: Min fod bliver følelsesløs, når jeg løber. Hvorfor sker dette? Det skræmmer mig!

A: Først skal du virkelig spørge din læge eller fodlæge. Når som helst noget som dette sker, skal du tjekke det ud. Når det er sagt, skal du også kontrollere dine sko. Er de for stramme? Hvad med dine snørebånd? Prøv at løsne dine snørebånd eller fortryde det øverste hul. Hvis det ikke er dine sko, skal du kontrollere dine sokker. Hvilken slags sokker har du på? Er de for stramme? Føler du et tema? Sørg for, at intet, du har på, er for stramt eller skærer cirkulationen, hvilket kan forårsage følelsesløshed. Det kan være en god idé at prøve et par sko, der er en størrelse større.

Mange bruger løbesko, der er i fuld størrelse større end deres andre sko. En anden idé er at prøve en sko med en bredere tå. Andre mennesker med dette problem sværger ved New Balance-løbesko, da mange af disse har en bredere bredde eller en bredere toebox. Hvis det er muligt, skal du prøve at huske, hvad der sker lige før din fod bliver følelsesløs: Gør en del af din fod ondt? Har du prikken og smerter i din fodbold? Hvordan føles dine tæer? Følelsesløshed kan være et nerveproblem. Det kunne være Mortons Neuroma, en forstørret nerve, der normalt forekommer mellem tredje og fjerde tæer. Ingen er sikre på årsagerne, selvom flade fødder, høje hæle og en tæt toebox alle er blevet betragtet som skyldige. Mortons Neuroma kan forårsage følelsesløshed, prikken og smerter i kuglen på din fod.

Et andet problem kan være plantar fasciitis. Ifølge Mayo Clinic involverer “Plantar fasciitis smerte og betændelse i et tykt bånd af væv, kaldet plantar fascia, der løber over bunden af din fod – forbinder din hælben til dine tæer.” Plantar fasciitis er mere almindelig hos løbere end ikke-løbere. Hvis du tror, at du måske har et af disse problemer, skal du gå til fodlæge. Men lad os gå tilbage til dine sko. Er dine sko i god form? Du bør udskifte dem hvert par måneder (afhængigt af hvor ofte du løber) eller 400 miles (i gennemsnit). Føler de sig anderledes? Klemmer hælen sig let op? Hvis ja, kan det være tid til at investere i et nyt par. Hvis du har brug for et nyt par, så er det vigtigt, at du får den rigtige til din fod. Den forkerte sko eller forkert pasform kan forårsage følelsesløshed.