Sunde morgenmadsidéer

Bær- og nøddesmørgrød

Pakket med nødder, frugt og havre, denne storslåede skål er perfekt til en morgenmad efter træning.

Rabarber-morgenmadspotter

Morgenmad med mindre end 250 kalorier … Tjek vores rabarberpotter til en sund morgenmad. Disse farverige morgenmadsgryder er super enkle at fremstille og indeholder meget protein, perfekt brændstof til at starte din dag.

Hurtig at lave og let at spise på farten; hurtig og rå mad er en varm sund trend. Disse morgenmadsstænger bruger datoer og nøddesmør til at holde sammen. Eksperimenter med forskellige frø og nødder i dit næste parti, og brug agave til en vegansk version.

Mokka grød

Morgengrød smager så meget mere spændende, når du tilføjer kakaopulver, espresso, mandelmælk, dadler og kanel. Den perfekte veganske start på dagen.

Avocado og røget laks skål

Hvis du leder efter en sund madopskrift, der føles som en overbærenhed, prøv vores avocado og røget lakseskåle – en opskrift, der kommer dig ud af sengen om morgenen. Den sunde morgenmad kommer ind på under 300 kalorier. Vi er lidt besat af avo ved oliven, så prøv en af vores bedste avocado på toastopskrifter.

Figs om toast med gedejoghurt labneh

Lækre men lavt kalorieindhold … disse lette figner på toast med labneh er super enkle og hurtige at lave. Denne opskrift er cremet, men alligevel lav i kalorier og grøntsagsvenlig. Klar på bare 15 minutter giver disse en lækker morgenmad, brunch eller snack.

Røget kuller og spinatrugtoast

En til de tidlige risere med en salig tand, denne hurtige og nemme morgenidee er høj i protein og fuld af smag fra den røget kuller, pecorino og hvidløgsolie.

Sund havre natten over med blommer og mandler

Forbered dine havre natten før til lav denne hurtige og nemme veganske morgenmad til to. Det kan være lavt kalorieindhold, men det vil give dig en tilfreds og fuld til frokosttid.

Bircher müsli med chiafrø

Hvis du leder efter en let morgenmadopskrift at du kan planlægge natten før, prøv vores birkemusli med chiafrø. Denne müsliopskrift er perfekt til en sund morgenmad og kan toppes med banan og blåbær.

Tofu scramble

Tjek denne kaloriefattige veganske morgenmadopskrift med røget tofu, kraftig chili og pandestegt courgette. Klar på mindre end 30 minutter, denne nemme opskrift er en hurtig brunchidee til 300 kalorier. Tjek flere veganske ideer med lavt kalorieindhold.

Her stenes en avocado på den rigtige måde …

Forårsgrønne shakshuka

Hvis du vil en sund brunchopskrift for at prøve en weekendbrunch, gør denne sunde forårsgrønne shakshuka. Denne skål er lavet med æg og grønne grøntsager og er perfekt til alle, der ønsker en sund, men alligevel fyldt morgenmad. h3> Bagte æg med spinat

Bagte æg med spinat er den perfekte skål til en lettere brunch. Det føles overbærende, men lavet med spinat, svampe og fedtfattig crème fraîche, dette kommer ind på under 200 kalorier pr. portion. Vil du have mere æg inspiration? Vi har over 60 flere ægopskrifter, som du kan tjekke ud.

Abrikos-, blåbær- og mandelmuffins

Lav disse frugtagtig mandelmuffins til en energisk morgenmad. Banan og yoghurt holder dem fugtige, mens smør, malede mandler og havre får dem til at fylde. Intet tilsat sukker betyder, at du også får en god start på dagen.

Kef ir, banan, mandel og frossen bærsmoothie

Fuld af masser af gode bakterier, denne frugtagtige smoothieopskrift er en god morgenidee på farten.

Sund vegansk morgenmadssmoothie med jordbær og banan

Se vores hurtige og nemme veganske smoothie med friske jordbær, bananer og tofu – klar på 5 minutter. Brug af silke tofu lyder måske underligt for en sød opskrift, men giver smoothien en cremet struktur. Vores sunde smoothieopskrifter er nemme at lave, og vi har meget mere her.

Mandelmælk smoothie

Denne mandelmælk smoothie kombinerer banan, kanel, grød havre og muskatnød for at skabe en stor, højt proteinindhold og forsigtigt krydret rystelse for at starte dagen.

Lav dine egne plantemælk med disse tre hurtige og nemme opskriftideer

Du kan lave dette med hvid eller brun ris, men sidstnævnte giver en nuttier smag. For at holde det vegansk skal du bruge ahornsirup som sødemiddel.

Mandelmælk

Dette super let mælkealternativ er fantastisk at plaske over korn eller tilføje til din morgen te eller kaffe. For at holde det vegansk skal du bruge ahornsirup som sødemiddel.

Havremælk

Et let, cremet mælkealternativ til veganere – brug bare rullet havre og vand, bland sammen og sil gennem en muslin.For at holde det vegansk skal du bruge ahornsirup som sødemiddel. Tjek disse trøstende honningbagte æbler. Disse søde og sirupagtige æbler skaber den ideelle vinterdessert eller morgenmad, plus de er også glutenfrie og har få kalorier.