Øjenbrynstrækninger opstår, når en lille muskel i øjenbrynet kramper ufrivilligt, hvilket betyder, at den ikke kan kontrolleres. Når dette sker, ser det ud til, at en del af dit øjenbryn hurtigt ryster eller ryster. En øjenbrynstrækning ligner en øjentrækning, der opstår, når et af dine øjenlågsspasmer.

Visse livsstils- og miljøudløsere kan påvirke den måde, hvorpå vores nerver “taler” til vores muskler. Når vores kroppe bliver for meget eller for lidt af noget (som henholdsvis koffein eller søvn), kan vores nerver gå lidt haywire. Dette er når du måske bemærker en irriterende ryk i øjenbryn eller en anden del af din krop.

Øjenbryn rykker kan helt sikkert være irriterende, men det er normalt harmløst og sker for de fleste hver gang imellem. Men disse små spasmer forsvinder normalt alene.

Hvorfor rykker mit øjenbryn?

Årsagerne til, at øjenbryn rykker, og hvorfor øjne rykker deler mange af de samme årsager. Du kan støde på en eller mange af disse udløsere dagligt.

Stress – En af de mest almindelige årsager til øjenbrynstrækninger er stress At reducere stress med aktiviteter som fysisk træning, åndedrætsøvelser, yoga og meditation kan hjælpe dig med at slippe af med en tw kløende øjenbryn og undgå fremtidige muskelspasmer.

SE RELATERET: Hvordan stress påvirker din vision

Får ikke nok søvn – En søvnplan, der ikke er i orden, kan øge stress og skade din overordnede sundhed. Muskelspasmer og ryk, inklusive i øjnene og øjenbrynene, kan forekomme, når du ikke får nok søvn.

Brug af koffein, alkohol og tobak – Overforbrug af koffeinholdige drikkevarer, alkoholholdige drikkevarer eller tobak – gennem rygning eller andre produkter som tyggetobak – kan alle føre til en stigning i træk i øjenbryn.

Øjenbelastning – En række typiske daglige aktiviteter, herunder stirrende på computere, telefoner og videospil, kan belaste dine øjne, som kan forårsage en øjenbrynstrækning. Hvis du ikke kan reducere din digitale skærmtid, kan du prøve at bruge 20-20-20-reglen. For hvert 20. minuts skærmbrug skal du fokusere på et objekt mindst 20 fod væk i 20 sekunder.

En anden almindelig årsag til øjenbelastning er en forældet synsrecept. Hvis du ikke har opdateret dine briller eller kontaktlinser på et stykke tid, skal du planlægge en omfattende øjenundersøgelse med din lokale øjenlæge.

SE RELATERET: 10 trin til computerlindring af øjenbelastning

En ubalanceret diæt – En diæt med højt indhold af forarbejdede fødevarer og lav i vitaminer og mineraler kan forårsage et trækende øjenbryn. Dette tilskrives ofte, at man ikke får nok magnesium, et mineral, der har en væsentlig indvirkning på, hvor godt nerverne og musklerne kommunikerer.

Visse medikamenter – Øjenbrynstrækninger kan være en bivirkning af lægemidler ordineret til tilstande som ADHD , epilepsi og visse hjerte-kar-problemer. Hvis du regelmæssigt tager medicin og bemærker en øjenbrynstrækning, skal du spørge din læge eller apotek, hvis et lægemiddel kan forårsage det.

Sådan behandles en øjenbrynstrækning

Den bedste måde at behandle øjenbryn på rykninger er at reducere de almindelige udløsere, der er anført ovenfor. Ved at reducere ting som stress, koffeinforbrug og junkfood i din kost og / eller få mere søvn, kan du muligvis slippe af med en stædig ryk – eller forhindre, at en anden sker.

For eksempel hvis du tror, at dit trækende øjenbryn kan være resultatet af de tre kopper kaffe, du drikker hver dag, så prøv langsomt at reducere din daglige dosis til en eller to kopper. Hvis din diæt er stærkt afhængig af forarbejdede fødevarer, så prøv at tilføje et par portioner af hele fødevarer med højt magnesium- eller kaliumlignende spinat, yoghurt og bananer.

Hvornår skal du se en læge

Det er usandsynligt, men vedvarende øjenbrynstrækninger kan også være et tegn på en underliggende tilstand. Disse inkluderer lidelser som:

• Bells parese

• Hemifacial krampe

• Dystonia

• Tourettes syndrom

• Multipel sklerose (MS)

Hvis en øjenbrynstrækning varer mere end et par uger eller ledsages af symptomer som træthed, smerter, bevægelsesbesvær, ansigtsfald eller separate ufrivillige bevægelser, skal du tale med en læge.

Side opdateret januar 2021