PRINT SHARE del via Facebook del via Twitter del via Email Del via e-mail Der er i alt 5 fejl på denne formular, detaljerne er nedenfor. Indtast dit navn Indtast din e-mail Din e-mail er ugyldig. Kontroller og prøv igen Indtast modtagerens e-mail Modtagerens e-mail er ugyldig. Kontroller og prøv igen Godkend de krævede betingelser Tak, fordi du deler vores indhold. Der er sendt en besked til din modtagers e-mail-adresse med et link til indholdssiden. Dit navn: er påkrævet Fejl: Dette er nødvendigt Din e-mail: er påkrævet Fejl: Dette er nødvendigt Fejl: Ikke en gyldig værdi Send til: er krævet Fejl: Dette er påkrævet Fejl: Ikke en gyldig værdi Fejl: Dette er påkrævet. Jeg har læst og accepterer vilkårene for brug og privatlivspolitik er påkrævet. Send initialiseSocialShare (“socialshare-node-mobile-mode”, “https://www.pregnancybirthbaby.org.au/folate-and-pregnancy “); begyndelsen af indholdet Folat og graviditet
Dette vitamin kaldes ‘folat’, når det findes naturligt i mad, såsom grønne bladgrøntsager, og som ‘ folsyre, når det tilsættes til mad, såsom brød og morgenmadsprodukter, eller bruges i kosttilskud.
Folat har vist sig at være særlig vigtigt for udviklingen af nervesystemet og for at forhindre neurale rør defekter (NTD’er) hos babyer.
Cirka en ud af 1.000 babyer i Australien er født med en neuralrørsdefekt som spin en bifida.
Spina bifida er en af de mest almindelige fødselsdefekter. Det sker i de første uger af graviditeten, når hjernen og rygmarven dannes.
De fleste tilfælde af neurale rørdefekter kan forhindres, hvis du har nok folat før og under din tidlige graviditet.
Du kan få nok folat ved at spise mad, der er folatholdigt og tage et supplement.
Folinsyretilskud: Disse fås i Australien i håndkøb fra apoteker og gennem din læge i forskellige doser. Nogle kvinder har brug for mere folat end andre. Tal med din læge om, hvilken dosis folinsyre der passer til dig. Generelt, når du prøver at blive gravid eller i de tidlige måneder af graviditeten, skal du kigge efter kosttilskud, der indeholder mindst 400 mikrogram folinsyre; disse vil generelt være kosttilskud, der kun indeholder folinsyre eller specielle graviditetstilskud. Multi-vitamintilskud indeholder normalt ikke nok folsyre. Den bedste måde at garantere, at du får nok folinsyre, er at tage et dagligt folinsyretilskud mindst 1 måned før og 3 måneder efter undfangelsen. Du behøver ikke tage folinsyretilskud efter det.
Folatrige fødevarer: Mange fødevarer er naturligt rige på folat. Men bemærk, at folat er vandopløseligt og let ødelægges ved madlavning. Grøntsager er bedst let kogte eller endda spises rå. Madlavning ved mikrobølgeovn eller dampning er bedst. Følgende er gode kilder til naturligt folat:
Den frivillige berigelse af flere fødevarer med folat har været tilladt i Australien siden juni 1995, og obligatorisk folsyreforstærkning af alt mel, der blev brugt til fremstilling af brød (undtagen økologisk brød) kom trådte i kraft i september 2009. Tre skiver brød (100 gram eller 100 g) indeholder i gennemsnit 120 mikrogram folinsyre.
Højere dosis folinsyre
Nogle kvinder har en øget risiko for at få en graviditet påvirket af en neuralrørsdefekt og rådes til at tage en højere dosis på 5 milligram (5 mg) folinsyre hver dag, indtil de er 12 uger gravid. Kvinder har en øget risiko, hvis:
- de eller deres partner har en neuralrørsdefekt
- de eller deres partner har en familiehistorie af neurale rørdefekter
- de har haft en tidligere graviditet ramt af en neuralrørsdefekt
- de har diabetes
Derudover bør kvinder, der tager antiepileptisk medicin, konsultere deres læge til rådgivning, fordi de muligvis også skal tage en højere dosis folinsyre.
Hvis noget af ovenstående gælder for dig, skal du tale med din læge, da de kan ordinere en højere dosis folinsyre. Din læge eller jordemoder kan også anbefale yderligere screeningstest under din graviditet.