Hvad betyder rectus femoris?

Rectus femoris muskel er den mest overfladiske muskel i quadriceps-gruppen. Det er også den eneste quadriceps-muskel, der krydser både hofteleddet og knæleddet.

• Rectus betyder lige
• Femoris refererer til lårbenet
• Rectus femoris er en af fire muskler, der udgør quadriceps-gruppen.
• De fire hoveder til quadriceps-gruppen er vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius og rectus femoris.

Hvor vedhæftes rectus femoris?

• Denne muskel hæftes over (proximalt) på bækkenets AIIS (Anterior Inferior Iliac Spine). Dette er den lille bump UNDER den bump, som vi kalder vores “hoftepunkt”.
• Denne muskel fastgøres nedenunder (distalt) til bumpen foran på tibia (tibial tuberosity) gennem sin fastgørelse på knæet hætte (patella).

Lær alle dine muskler

gå til 3d muscle lab

Hvad er rectus femoris ‘handlinger?

• Det hjælper med bøjning (foldning fremad) af hofteleddet.
• Det hjælper med at forlænge (rette) knæleddet.
• Rectus femoris kan også trække den forreste del af bækkenet nedad og fremad (anterior tilt).
• Det kan trække bækkenet ned foran og skabe kompression i nedre del af ryggen, især i en bagbøjning.

Holdninger, hvor denne muskel trækker sig sammen

Utkatasana (stolestilling) er et sted, hvor denne musk le kontrakter.

Virabhadrasana eller kriger 1 udgør (nedenfor) er et andet sted, hvor denne muskel trækker sig sammen.

Utthita hasta padangusthasana eller stående ben hæve (nedenfor) vil helt sikkert få denne muskel til at trække sig sammen.

Holdninger, hvor denne muskel forlænges

Natarajasana eller danser udgør (nedenfor) forlænger denne muskel.

Duer udgør undertiden kapotasana (nedenfor)

Supta virasana (nedenfor) forlænger også denne muskel.

Rectus femoris skade

Rectus femoris stamme / rive

• Det er almindeligvis forårsaget af kraftig bevægelse, når musklen er i en sammentrukket position.
• Stammer kan forekomme, når man sparker en bold, og knæet på en eller anden måde er begrænset.
• Stammer er almindelige hos fodboldspillere og forekommer også i fodbold og oth er sportsgrene, hvor spark eller pludselig spring er påkrævet.

Symptomerne inkluderer:

• Smerter mod toppen, foran låret
• Hævelse og blå mærker
• Begrænset bevægelsesområde afhængigt af omfanget af tåre

Rehabilitering af mindre tårer følger RICE-metoden, derefter let bevægelse og strækning, når hævelse har været reduceret. Alvorlige tårer (dem der går på en fuldstændig tåre) kræver operation for at reparere. Der har også været opdateringer til protokollen og relevansen af brugen.