Eksklusiv pumpning kan være mere udfordrende end amning på mange måder. Men fravænning fra pumpen er et område, hvor det faktisk kan være lettere!

For det første er beslutningen om, hvornår du skal gøre det, helt op til dig – du behøver ikke bekymre dig om din baby tilpasning til ikke længere pleje. Derudover kan der være mindre følelsesmæssig forhindring for dig som mor. Endelig kan du styre din pumpeydelse fuldstændigt og omhyggeligt mindske den, mens hvis du ammede, er det svært at vide, om din baby får mere eller mindre end dagen før.

Dette indlæg kan indeholde tilknyttede links, hvilket betyder, at hvis du klikker på et link og tager handling, kan jeg lave en lille kommission uden yderligere omkostninger for dig. Jeg anbefaler kun produkter, jeg elsker! Mere info her.

Når du har besluttet at stoppe med at pumpe, bliver du nødt til at “fravænne” fra pumpen, ligesom en ammende mor ville fravæne sin baby. (Jeg anbefaler bestemt ikke fravænning fra at pumpe koldt kalkun!)

Hvor lang tid tager det at vænne sig fra pumpning?

Dit mål er langsomt at reducere den mængde mælk, du producerer for at minimere ubehag og problemer med tilstoppede kanaler, mastitis og engorgement. Generelt vil jeg give dig selv en uge for hver session, som du har brug for at droppe.

Hvis du har haft problemer med tilstoppede kanaler og mastitis i din pumpekarriere , ”Det kan tage dig lidt længere tid. Hvis ikke, kan du muligvis gå hurtigere.

(Hvis du har brug for at afvænne hurtigere end dette, vil jeg anbefale at prøve nogle af metoderne til at mindske mælkeforsyningen som at tage Sudafed og bruge kålblade eller Nej Mere mælkete (brug PUMPING15 i 15% rabat) sammen med nedenstående trin.)

Fravænning fra pumpen i seks trin

Nedenfor er den proces, jeg brugte, lagt ud i seks trin. (Hvis du gerne vil læse mere om, hvornår / hvordan / hvorfor jeg fravænnes fra pumpen med min første baby, skrev jeg et separat indlæg om min oplevelse her.)

Trin 1: Drop Pumping Sessions indtil Du er nede på to pumpesessioner pr. Dag

Hvis du i øjeblikket pumper tre eller flere gange om dagen, skal du starte med at falde ned til kun to sessioner om dagen, helst ca. 12 timers mellemrum. (Det er klart, at du kan springe dette trin over, hvis du allerede er ved to pumpesessioner om dagen.)

Her er nogle detaljerede oplysninger om, hvordan man dropper pumpesessioner, men mest almindelige måder at gøre det på er at reducere den tid, du pumper ved en given session (reducer med et par minutter hver dag) eller det volumen (reducer med en ounce eller to hver dag), som du pumper. Jeg vil anbefale at bruge volumen, hvis du er tilbøjelig til tilstoppede kanaler eller mastitis, eller hvis du har for stort udbud, for at sikre, at dine bryster begynder at få beskeden om, at de skal lave mindre mælk.

Når du har droppet en pumpesession, er det en god ide at vente et par dage, før du taber den næste, medmindre du har brug for at vænne dig hurtigt.

Trin 2: Reducer gradvist længden og / eller lydstyrken for en af de resterende pumpesessioner

Da de har cirka 12 timers mellemrum, kan du vælge den, du er mest ivrig efter at slippe af med. (For eksempel pumpede jeg kl. 19 og kl. 6 og besluttede at droppe morgenen en, så jeg kunne sove lidt længere.)

Behold den ene session, du ikke er taber den samme længde, mens du gradvist mindsker længden af tid eller mængde mælk, som du pumper til den anden.

Trin 3: Gå ned til en pumpesession pr. dag

Når du er nede på et par minutter / et par ounce på den pumpesession, du taber, så prøv at springe den over og bare gøre den ene længere pumpe om dagen.

Hvis du føler dig ubehagelig, skal du fortsætte med at pumpe, men lige nok til at aflaste trykket.

Trin 4: Hæng stramt et par dage

Lad din krop indhente dig.

Trin 5: Reducer gradvis den sidste pumpesession

Forkort gradvist din sidste pumpesession (igen, efter tid eller volumen, uanset hvad der har fungeret for dig), indtil du får det kun omkring 1 eller 2 ounce fra det.

Trin 6: Stop med at pumpe!

Når du er nede på et par ounce, se om du kan springe en dag over fuldstændigt og derefter foretage en sidste pumpesession 36-48 timer senere.

Forhåbentlig skal du efter dette være klar til at stoppe. Men hvis du føler dig ubehagelig et par dage eller en uge senere, kan du pumpe igen, hvis du har brug for det.

Bonustip, hvis du allerede får din menstruation og oplever et forsyningsfald sammen med det: Prøv timing fravænningsprocessen svarer til det fald i udbuddet.Din krop producerer allerede mindre mælk, så opmuntre den til at fortsætte med at gøre det! Du kan droppe en session i begyndelsen af din periode og måske en anden i slutningen, hvis du tror, din krop kan klare det.

Fravænning fra pumpen: Et eksempel

En af mine læsere sendte mig et billede, hun sammensatte, hvordan hun planlagde at fravænne fra pumpen baseret på ovenstående seks trin. Jeg synes, dette er meget mere intuitivt for visuelle elever, så jeg bad hende om tilladelse til at dele det her.

Billede med tilladelse Tiffany Lloyd

Øverst i kolonnen “Nuværende” har hun skitseret de seks sessioner, hun har på det tidspunkt, hvor hun begynder at vænne sig fra pumpen. er 20 minutter lange, så hun pumper i alt 120 minutter om dagen i starten.

Derefter har hun planlagt den rækkefølge, hvor hun vil droppe hver session, med et rødt X, der betyder, at hun taber det eller har allerede tabt det. Hun vil droppe en session om ugen.

I slutningen af diagrammet ender hun i slutningen af trin 1 ovenfor med to sessioner med omkring 13 timers mellemrum. Hun kan vælge, hvad hun vil – 8:00 eller 21:00 – og droppe den ene og derefter gentage med den sidste session.

Nederst har hun skitseret, hvor mange minutter hun vil pumpe ved den session hun dropper i løbet af ugen. På dag et, hun vil pumpe i 15 minutter og derefter stoppe, og hver dag derefter reducerer hun tiden med 5 minutter, indtil hun er på nul. Så giver hun sin krop et par dage til at indhente, indtil ugen er forbi.

Et par sidste tanker om fravænning

En sidste ting: det er normalt at have blandede følelser om fravænning. På den ene side kan du føle et tab af forbindelse til din lille – især hvis du fravæner, før du gerne vil. Det er også normalt at gennemgå nogle hormonelle ændringer.

På den anden side er dit liv ved at blive så meget lettere – ikke mere at trække en brystpumpe rundt, ikke mere at prøve at rynke en baby, mens du pumper, ikke flere pumpedele at vaske. Prøv at fokusere på det gode arbejde, du har udført ved at pumpe til din lille.

Tillykke mor! Foretag et fotoshoot for at fejre det, hvis du vil!

Vil du have mere information? Bekymret for tilstoppede kanaler eller mastitis ved fravænning? Brug for hjælp til at lave din egen fravænningsplan? Se min komplette guide OG prøv fravænningsplaner til fravænning fra pumpen her!