Det er også vigtigt at forstå, at ikke al halsbrand er fra GERD. Flere funktionelle gastrointestinale lidelser udviser symptomer, der ligner GERD. Således er det bydende nødvendigt at konsultere en læge for en pålidelig diagnose.

LÆS OGSÅ: Acid Reflux og GERD: Årsager, symptomer og behandling

Kostanbefalinger til styring af GERD

Følgende diætips kan hjælpe med styringen af GERD-symptomer:

• Minimer indtagelsen af sure fødevarer , selvom der ikke findes videnskabelige data, der understøtter, at sådanne fødevarer faktisk forårsager øget tilbagesvaling.
• Spis fedtfattige måltider med knytnæve i regelmæssige intervaller. Dette kan være særligt nyttigt, hvis du er diagnosticeret med gastroparese og lider af gastrisk tømningsproblemer.
• Træn streng glukosekontrol, hvis du har diabetes.
• Undgå fede fødevarer, da de kan forårsage forsinket mave tømning.
• Ingefær er undersøgt og vides at reducere GERD-symptomer, da det hjælper med at fordøje mad og stimulere andre fordøjelsesenzymer. (5)
• Pebermynte kan synes at hjælpe ved at forbedre symptomerne på irritabel tarmsyndrom (IBS), som kan eksistere sammen med GERD.
• Forsinkelse i seng i mindst 2 –3 timer efter dit sidste måltid eller en snack på dagen.
• Reguler dine daglige måltidsmønstre.
• Undgå hyppig snacking, da det kan stimulere gastrisk syresekretion og derved tilbagesvaling relaterede symptomer hos patienter med GERD.
• Begræns dit forbrug af ost, vin og koffeinfri drikkevarer.

Forebyggende foranstaltninger til GERD-symptomer

Her er nogle selvplejemål, der kan hjælpe med at reducere forekomsten og sværhedsgraden af GERD-symptomer:

• Sov med hovedet i hævet position for at hjælpe med at holde din mad nede gennem den enkle tyngdekraft. Til det formål kan du enten prop et par ekstra puder under hovedet eller hæve hovedenden af din seng i en 20 ° –30 ° vinkel.
• Følg en anti-reflux diæt, der er designet efter Gastroøsofageal reflukssygdom.
• Undgå at spise inden for 4 timer og drikke, endda vand, inden for 2 timer efter at du ligger ned.
• Skynd dig ikke gennem dine måltider. Tag små bid og tygg dem godt i stedet for at sluge dem.
• Hvis du har et højt BMI (over 25) og abdominal fedme, anbefales det at du mister mindst 5% –7% af din krop vægt. (6)
• Undgå fødevarer med et højt indhold af gærbare kulhydrater (høje FODMAP’er) for at hjælpe med oppustethedssymptomer, især hvis du har eksisterende funktionelle abdominale lidelser.

Kan probiotika Hjælp til behandling af GERD?

Probiotika er blevet bredt anbefalet til forskellige gastrointestinale problemer fra flere sundhedsenheder.

Til dato findes der ingen data fra et randomiseret forsøg af god kvalitet, der understøtter deres effektivitet direkte i tilfælde af GERD. Deres opfattede effektivitet kunne være fra placebo-effekten; i virkeligheden ændrer de ikke acid reflux.

Den ukontrollerede brug af probiotika i samfundet kan skyldes deres næsten ubetydelige bivirkningsprofil.

Endelig ord

GERD er en alvorlig form for syre refluks, hvor maveindholdet, især mavesyre, rejser op i spiserøret og forårsager irritation. Det kan forekomme hos mennesker i alle aldre.

Selvom acid reflux er normalt, kan GERD forårsage et stort ubehag. Hvis den ikke behandles, kan GERD også føre til forskellige komplikationer. Derfor er det bedst at konsultere en læge for korrekt diagnose og behandling.