Jasmine Frank * havde ikke fortalt sine kolleger, at hun havde forventet endnu – men hun frygtede, at et graviditetssymptom gav hendes hemmelighed væk. ”På møder, der fortsatte i op til to timer, måtte jeg stå op og tisse nogle gange tre eller fire gange,” siger hun. Ud over at bekymre sig om at være forstyrrende eller savne vigtige oplysninger, fandt hun sine hyppige ture til badeværelse pinligt. “Hvad hvis kolleger troede, at jeg havde en eller anden form for mave- eller blæreproblemer?”

Desværre blev hendes hyppige behov for at tisse kun værre. I den syvende måned af graviditeten var hun gået på toilettet hvert 20. minut. ”Det var ikke sådan, at jeg kunne springe ud på salen på arbejde – det var langt,” siger Frank. Hun forsøgte at booke møder i lokaler tæt på vaskerummet. ”Eller jeg ville sidde så tæt på døren som muligt, så jeg kunne snige sig ud så stille eller hurtigt som jeg kunne, ”siger hun. Den første gangs mor var også bekymret for, at hendes hyppige vandladning kunne være et tegn på et problem. “Er det fordi nogen sidder på min blære, eller har jeg en blæreinfektion?”

Selvom det kan være en gener, er det øgede behov for at tisse typisk for mange kvinder under graviditeten. Her er hvad du har brug for at vide.

Er hyppig vandladning et tegn på graviditet?

Som morgenkvalme og træthed, Batya Grundland, en familielæge, der har specialiseret sig i fødselshjælp og barsel på Women’s College Hospital i Toronto, siger hyppig vandladning er et meget almindeligt symptom på graviditet, selv tidligt. ”Men det ville være et usædvanligt eneste tegn på graviditet,” tilføjer hun. “Det kommer ofte sammen med andre tegn som en ubesvaret periode, træthed og ømhed i brystet.”

Hvorfor tisser jeg så meget, når jeg er gravid?

I de tidlige dele graviditet – omkring seks til 20 uger – har hyppig vandladning at gøre med nogle af de hormonelle skift, der sker i kroppen, forklarer Grundland. Hormonerne stimulerer nyrerne til at producere mere urin. Gravide kvinder oplever også en fysisk kompression af blæren. fra babyen, når den vokser. “Så der er mindre evne til at holde urin,” siger hun.

Hvor meget skal jeg tisse, når jeg er gravid?

Når det kommer til hvordan ofte skal du tisse under graviditeten, der er ikke noget rigtigt eller forkert beløb. Imidlertid siger Navdeep Grewal, en registreret bækkenfysioterapeut, som en retningslinje, at ikke-gravide kvinder og mænd normalt går alt fra fire til ti gange om dagen, og dette kan øges lidt under graviditeten. Nogle kvinder vil opleve dette graviditetssymptom mere end andre, forklarer Grundland. “Men jeg tror, at det største punkt er, at det heller ikke er et bekymrende symptom, hvis det bare er urinfrekvens,” siger hun. “Det er faktisk et normalt symptom på graviditet.”

Er der en måde, jeg kan stoppe på? tisse så meget, når jeg er gravid?

“Du kan ikke,” siger Grundland med en latter. “At forsøge at undgå det er nytteløst.” Hun anbefaler dog at reducere dit koffeinindtag – det er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det får dig til at tisse. Health Canada råder gravide kvinder til ikke at drikke mere end 300 mg koffein dagligt. Det er dog vigtigt at være hydreret og drikke vand. Så hvis du mener at skære ned, hvor meget vand du drikker er en løsning, advarer Grundland om, at det ikke er medicinsk anbefalet.

Hyppig vandladning er et symptom, du skal håndtere snarere end at undgå. Sørg for, at badeværelserne er i nærheden, så du kan tisse ofte for at reducere risikoen for inkontinens, siger Grundland. Grewal anbefaler, at du ikke skynder dig på badeværelset, da dette kan gøre symptomerne værre. “Gå langsomt, mens du trækker lange maveåndinger, når du tager dig ud på badeværelset,” siger hun. Rushing til vaskerummet kan udløse vores kamp- eller flyvesystem i vores krop, hvilket får hjernen til at tro, at dette er et normalt svar. Dette kan få dig til at føle, at du vil tisse dine bukser, da kampen eller flugtsvaret inkluderer fjernelse af blæren. Over tid skaber det et mønster og kan forværres til det punkt, hvor en gravid kvinde kan opleve lækage, inden hun når badeværelset.

Når det er tid til at tisse, foreslår Grewal at læne sig frem og forsigtigt hvile dine underarme på dine knæ for at hjælpe med at tømme blæren (og tarmen) mere. Og prøv ikke at anstrenge sig, da det kan få musklerne til at stramme sig og kan føre til yderligere vanskeligheder med at tisse og kan også forårsage hæmorroider.

Jeg tisse lidt, når jeg nyser eller griner. Er dette normalt under graviditet?

“Meget normalt,” siger Grundland. Sammen med at have mere pres på din blære under graviditeten, forklarer hun, at vores kroppe også udskiller et hormon kaldet relaxin, som får vores ledbånd og muskler til at slappe af – inklusive vores bækkenbundsmuskler. “Stressinkontinens under disse omstændigheder er meget almindelig,” forklarer hun.Du kan bære en lille pude eller sørge for at besøge badeværelset ofte, så når du hoster og griner, er der ikke en ubehagelig lækage.

Grundland anbefaler kvinder at lave Kegel-øvelser for at styrke deres bækkenbundsmuskler. Begynd at lave kegler tidligt i graviditeten – hvis ikke før. “Det kan også reducere inkontinens både før og efter fødslen,” tilføjer hun.

Er hyppig vandladning under graviditet nogensinde årsag til bekymring?

“Hvis hyppig vandladning ledsages af smerte, ethvert blod i urinen, feber eller kulderystelser, der kan give anledning til bekymring, ”siger Grundland. Disse symptomer kan være et tegn på en urinvejsinfektion, som er almindelig under graviditet. Du bør se din huslæge for at blive testet og behandlet.

“Hvis alt hvad du kan tænke på er, hvor det næste badeværelse vil være, kan der være en dysfunktion i den måde, dine bækkenmuskler arbejder på,” siger Grewal. Musklerne, der understøtter blæren, kan svækkes under graviditeten, og en bækkenfysioterapeut er uddannet til at behandle musklerne, så du føler dig mere komfortabel.

Mens hyppig vandladning under graviditeten kan være lidt pinlig, er det generelt ikke tegn på et problem. ”Den store besked er: det er ikke bekymrende, bare irriterende, men relativt let at administrere,” siger Grundland.

* Navn er ændret

8 måde at give dit bækkenbund lidt kærlighed til
Hvad h * ll er lyn skridt