Når det kommer til skjoldbruskkirtlen og søvn, forbinder de fleste mennesker med en overaktiv skjoldbruskkirtel ( hyperthyroidisme) med søvnløshed, fordi det kan forårsage nervøsitet og angst, hvilket gør det sværere at falde i søvn. Men hvad mange patienter ikke er klar over, er at en underaktiv skjoldbruskkirtel (hypothyroidisme) mere almindeligt er forbundet med søvnløshed. I denne blog vil vi diskutere, hvorfor det er tilfældet, og dele nogle tip til, hvordan patienter med hypothyroidisme kan få bedre søvn.

Forstå forbindelsen mellem hypotyreose og søvnløshed

En af de mest almindelige symptomer på hypothyroidisme er træthed. Man ville tro, at denne træthed ville gøre det lettere at sove om natten, men ofte føler patienter sig udmattede hele dagen og finder sig derefter dårligt om natten. Dette skyldes, at din skjoldbruskkirtel er en del af din krops endokrine system og frigiver hormoner, der styrer stofskiftet og regulerer vitale kropsfunktioner (såsom puls, kropstemperatur og vejrtrækning). Lavt stofskifte i løbet af dagen bidrager til træthed i dagtimerne, og uregelmæssige hormoner om natten forhindrer de dybeste og vigtigste søvncyklusser. Derudover kan hypothyroidisme øge risikoen for nogle søvnforstyrrelser, såsom søvnapnø.

Hypothyroidisme kan også signalere et problem med andre dele af dit endokrine system, især dine binyrerne. Disse kirtler er ansvarlige for at producere cortisol, også kaldet “stresshormon.” Hvis dine binyrerne er overbeskattet eller ikke regulerer ordentligt, oplever du muligvis høje niveauer af kortisol om natten, hvilket giver dig øget energi og holder dig vågen.

Få bedre søvn med hypotyreose

Det første skridt til behandling af skjoldbruskkirtlen og søvnproblemer er at bringe dine skjoldbruskkirtelhormoner tilbage inden for deres normale rækkevidde. På Anchor Wellness Center bruger vi avanceret skjoldbruskkirtelhormonprøvning sammen med en ernæringsmæssig evaluering til at tilpasse din personlige behandlingsplan. behandling hjælper med at optimere dine skjoldbruskkirtleniveauer, mindske bivirkninger og forbedre din krops reaktion på behandlingen. Dr. Malhotra, MD, FAARM, ABAARM, tager en holistisk tilgang til patientpleje og adresserer de underliggende årsager til din sygdom for at genoprette dit helbred og trivsel.

Når du begynder at behandle din hypothyroidisme, kan du følge disse tip for bedre søvn for at hjælpe dig med at finde endnu større lindring af søvnløshed:

• Hold din b edroom cool – At have et behageligt sovemiljø er vigtigt, især mens din skjoldbruskkirtel er i færd med at blive reguleret. Hvis du holder dit værelse mellem 65 og 70 grader Fahrenheit, hjælper det din krop med at hvile.
• Sluk for lysene – og dine enheder! – Mørket fortæller din krop at producere mere melatonin, som er et naturligt hormon, der hjælper dig med at sove. Det blå lys produceret af teknologiske enheder (tv, smartphones, computere) forstyrrer produktionen af melatonin, og brug af disse enheder inden sengetid kan overstimulere din hjerne og gøre det sværere at falde i søvn.
• De-stress – At have en rolig, afslappende rutine før søvn hjælper dig med at slappe af fra dagen og signalerer til din krop, at det er på tide at hvile.
• Gå i seng, når du er træt – Hvis du skubber dig selv for at holde dig vågen, kortisol, der holder dig meget længere oppe, end du havde tænkt dig. Du skal også gå i seng på samme tid hver aften og vågne op på samme tid hver dag for at vænne din krop til en regelmæssig søvnplan.

Forbedre skjoldbruskkirtlen og sove ved anker Wellness

Som bestyrelsescertificeret læge i familiemedicin samt bestyrelsescertificeret med American Board of Anti-Aging and Regenerative Medicine tilbyder Dr. Minni Malhotra en patientcentreret tilgang til sundhedspleje. Hvis du er klar til at genoprette balancen i skjoldbruskkirtlen og opleve afslappet søvn, skal du ringe og planlægge en konsultation i dag: (832) 246-8437.