Stunter kaffe vækst hos børn (eller teenagere)?

Voksne drikker kaffe og børn drikker varm chokolade; det var reglerne, da jeg voksede op. Alligevel var den mængde varm chokolade, som min mor ville drikke om vinteren, næsten i modstrid med hendes kaffeforbrug. Det betød stadig ikke, at hendes børn fik lov til at bryde reglerne.

En af hovedårsagerne til, at jeg og så mange andre børn ikke fik lov til at drikke kaffe, fordi man troede, at det kunne forhindre vores vækst .

Så hvor sandheden er der i denne påstand? Stunter kaffe vækst hos børn?

Kort svar: nej.

Forskning i årtier har været fokuseret på denne “kendsgerning”, og den enstemmige dom er, at den er falsk. Så hvordan kom denne bymyte præcist i gang? og calcium

Hovedårsagen til, hvorfor dette spørgsmål – “bremser kaffe vækst?” – udløste debatter i første omgang, fordi kaffe indeholder koffein. Tidlig forskning, der var fokuseret på de virkninger, som koffein havde på kroppen, viste, at der var en direkte sammenhæng mellem koffeinforbrug og reduceret calciumabsorption.

Som vi alle har lært fra 6. klasse videnskab og tv-reklamer, calcium er nødvendigt for udviklingen af stærke knogler. Men hvis calcium er nødvendigt for at udvikle stærke knogler og koffein reducerer calciumabsorptionen, hvorfor er det så okay for voksne at drikke kaffe?

Koffeinklassificering

Ved du hvad koffein er, ikke? Det er den ting i kaffe, der vækker dig, holder dig opmærksom og får dig energi. Alligevel findes det ikke kun i kaffe – det kan ramme i læskedrikke, energidrikke, chokolade og endda nogle te.

Teknisk set er koffein klassificeret som et psykoaktivt stof (eller psykoaktivt stof), da det ændrer hjernens funktion og kan påvirke kognition og opfattelse. Koffein har nogle ekstremt berygtede familiemedlemmer i den psykoaktive substans husstand – som kokain, MDMA og heroin – men det betyder ikke, at det iboende er truende.

Don ikke bare takemy ord for det. Den meget smartere hjerne ved den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration omtalte den som GRAS (generelt anerkendt som sikker).

Babyben og en voksen fordel

Nå, hvis utilstrækkelig knoglestyrke og tæthed er den frygt, så vil det faktum, at achilds knogler ikke er så fuldt udviklet som en voksen, rationelt validere den frygt. Vi ved alle, at den voksne krop har 206 knogler (en anden smule af viden, som vi kan takke 6. klasse videnskab for), men en babys krop har næsten 100 flere knogler. Disse knogler udvikler sig hurtigt, når årene går, og mange af dem smelter sammen og danner den 206, som vi har som voksne.

Hvor alvorligt påvirker koffein calciumabsorption?

Vi ved, at achilds knogler gennemgår betydelig udvikling og at calcium er vigtigt for denne proces – så hvor dårligt påvirker koffein alt dette?

Nå, undersøgelser har vist, at effekten er, at gennemsnittet 6 oz. (180 ml) kop kaffe med oncalciumabsorption kan imødegås ved blot at drikke 2 spsk mælk. Det betyder ikke, at dine børn skal gå og drikke et halvt dusin kopper kaffe, fordi de på forhånd har drukket et glas mælk. øve lidt ekstra moderering.

Så vokser kaffestart? Nej.

Kaffe er ikke bare en velsmagende drink, der holder dig vågen, den har faktisk et betydeligt antal registrerede fordele. Der er dog et par sundhedsspørgsmål, som du bør være opmærksom på, inden du giver dine børn gratis regering med din kaffemaskine.

Drikke kaffeKan i sidste ende forstyrre søvnmønstre

Vi har allerede været berørt om, hvad koffein – den aktive ingrediens i kaffe – gør mod dit hjerne. Det er et stimulerende middel, der vækker dig og giver dig energi. Som voksen, hvis du drikker en kop kaffe om morgenen og derefter en til om eftermiddagen, er det sandsynligt, at du stadig kan sove komfortabelt ved sengetid.

Børnenes kroppe lærer stadig hvordan to HandleCaffeine

Resultaterne vil være forskellige, hvis et lille barn eller endda en teenager indtager en betydelig mængde koffein (kaffe, sodavand osv.) i løbet af dagen. Dette skyldes, at koffeinophold i et barns krop meget længere end det ville være hos en voksen. Det tager deres krop længere tid at behandle det, og det tager derfor længere tid at få effekterne af det – førende til forstyrrede søvnmønstre og søvnmangel.

Søvn er nødvendig for hjerte og sind

Selvfølgelig ønsker vi ikke, at vores børn skal være søvnberøvede, da dette kan øge risikoen for hjerte-relaterede medicinske problemer. Ud over dette påvirker søvnmangel direkte kognitive processer; som ræsonnement, opmærksomhed, problemløsning og opmærksomhed.

Kaffedrikke har normalt højt sukkerindhold

Medmindre du tilfældigvis giver dine børn sort kaffe, og de elsker det absolut – hvilket er ekstremt usandsynligt – chancerne er, at de ville vælge noget med mere sødme. Chancerne er, at de ikke behøver at se langt, da du er nødt til at have sukker eller et andet sødemiddel i dit skab. Derudover ved vi alle, at Starbucks ikke planlægger at skære sukker fra deres drinks når som helst snart.

Hvor sød bør børn være?

Nu ved vi alle farerne ved forbruger for meget sukker. Hjertesygdomme, fedme og diabetes er blot nogle få af de venner, der ofte følger tæt på sukker. Infact, American Heart Association anbefaler kraftigt, at et barns tilsatte sukkerindtag ikke bør overstige 6 teskefulde hver dag.

Dommen

Svaret var lige der fra starten. Stunter kaffe vækst hos børn? Nej.

Der er dog stadig flere andre grunde til, at du sandsynligvis bør holde ud med at give dine børn fri regeringstid til at drikke så meget kaffe (og andre koffeinholdige drikkevarer) som de vil. Kaffe svækker ikke deres knogler, men en overdreven oversvømmelse kan bare svække deres sind, deres hjerte og deres krop.

Jacqueline S.

Forfatter på Caffeinefiend.co

Jacqueline er en uddannet lærer med næsten to årtier af undervisningserfaring inden for sit bælte. Imidlertid vil hendes venner og familie fortælle dig, at hendes sande lidenskaber er at skrive, gør-det-selv-projekter, spise god mad og selvfølgelig lytte til “Weird Al” Yankovic.