Vores side om empati definerer empati som ‘følelse med’ nogen – at være i stand til at placere dig selv på deres sted som om du var dem og føle disse følelser. Det forklarer, at der er flere forskellige elementer, der udgør empati.

Der er dog også forskellige typer empati, der er defineret af psykologer. Disse er kognitive, følelsesmæssige og medfølende empati.

Denne side forklarer, hvad der menes med hver af disse typer, hvis empati. Det forklarer også, hvordan og hvorfor det er muligt at demonstrere en eller flere af de tre typer empati, men alligevel stadig opfattes som uforsigtig.

Kognitiv empati

Kognitiv empati, også kendt som ‘perspektivoptagelse’ er egentlig ikke det, de fleste af os overhovedet vil tænke på som empati.

Kognitiv empati er dybest set at være i stand til at sætte dig selv ind i andres sted og se deres perspektiv.

Det er en nyttig færdighed, især i for eksempel forhandlinger eller for ledere. Det giver dig mulighed for at sætte dig selv i andres sko, men uden nødvendigvis at engagere dig i deres følelser. Det passer dog ikke rigtig med definitionen af empati som ‘at føle sig med’, idet det er en meget mere rationel og logisk proces.

Kognitiv empati er effektivt ’empati ved tanke’ snarere end ved at føle .

Emotionel empati

Emotionel empati er når du bogstaveligt talt føler den anden persons følelser ved siden af dem, som om du havde ‘fanget’ følelserne.

Følelsesmæssig empati er også kendt som ‘personlig nød’ eller ‘følelsesmæssig smitte’. Dette er tættere på den sædvanlige forståelse af ordet ’empati’, men mere følelsesladet.

Emotionel empati kan være både god og dårlig

• Følelsesmæssig empati er god, fordi det betyder, at vi let kan forstå og føle andres følelser. Dette er afgørende for dem, der er i plejeprofessioner, såsom læger og sygeplejersker, for at kunne reagere korrekt på deres patienter. Det betyder også, at vi kan reagere på venner og andre, når de er nødt.

• Følelsesmæssig empati er dårlig, fordi det er muligt at blive overvældet af disse følelser og derfor ikke i stand til at svare. Dette er kendt som empati-overbelastning og forklares mere detaljeret i vores side om Forståelse af andre. Dem med en tendens til at blive overvældet har brug for at arbejde på deres selvregulering og især deres selvkontrol, så de bliver bedre i stand til at styre deres egne følelser.

God selvkontrol hjælper læger og sygeplejersker med at undgå mulig udbrændthed fra indlevelse for meget. Der er dog en fare for, at de kan blive ‘hærdede’ og ikke reagere korrekt. Der har været adskillige nylige tilfælde i Storbritannien, såsom i South Staffordshire, hvor sygeplejersker og andre blev beskyldt for at være uforsigtige. Dette kan have været et muligt resultat af overbeskyttelse mod overbelastning af empati.

Medfølende empati

Endelig er medfølende empati det, vi normalt forstår ved empati: følelse af andres smerte og handling at hjælpe.

Navnet, medfølende empati, stemmer overens med det, vi normalt forstår med medfølelse. Ligesom sympati handler medfølelse om at føle bekymring for nogen, men med en yderligere bevægelse mod handling for at afbøde problemet.

Medfølende empati er den type empati, der normalt er mest passende.

Som en generel regel har folk, der ønsker eller har brug for din empati, ikke bare brug for dig til at forstå (kognitiv empati), og de har bestemt ikke brug for dig bare for at føle deres smerte eller, værre, at bryde i tårer sammen med dem (følelsesmæssig empati).

I stedet har de brug for dig til at forstå og sympatisere med det, de går igennem, og altafgørende enten tage eller hjælpe dem med at tage handling for at løse problemet, som er medfølende empati. / p>

Yderligere læsning af færdigheder, du har brug for

Forståelse og udvikling af følelsesmæssig intelligens

Lær mere om følelsesmæssig intelligens og hvordan man effektivt styrer personlige forhold derhjemme, på arbejdspladsen og socialt.

Vores e-bøger er ideelle til alle, der ønsker at lære om eller udvikle deres interpersonelle færdigheder og er fulde af nemme at følge, praktiske oplysninger.

Find balancen

Kognitiv empati kan ofte betragtes som underemotionel.

Det involverer utilstrækkelig følelse og derfor måske for meget logisk analyse. Det kan opfattes som et usympatisk svar af dem i nød.

Følelsesmæssig empati er derimod for følelsesladet.

For meget følelse eller følelse kan ikke hjælpe. Som vores side om Managing Emotions forklarer, er følelser meget primitive. At føle stærke følelser, især nød, fører os tilbage til barndommen. Mere eller mindre pr. Definition gør det os mindre i stand til at klare og bestemt mindre i stand til at tænke og anvende grund til situationen. Det er meget svært at hjælpe nogen anden, hvis du bliver overvundet af dine egne følelser.

Når vi udøver medfølende empati, kan vi finde den rette balance mellem logik og følelser.

Vi kan føle en anden persons smerte, som om det skete for os, og udtrykker derfor passende sympati.

Samtidig kan vi også forblive i kontrol med vores egne følelser og anvende grund til situationen.

Dette betyder, at vi kan træffe bedre beslutninger og yde passende støtte til dem, når og hvor det er nødvendigt.

To andre typer empati

Til afslutning, det er værd at nævne, at nogle mennesker antyder, at der er to andre former for empati, somatiske og åndelige.

• Somatisk empati defineres som at føle andres smerter fysisk.

  Hvis du f.eks. ser nogen skade, kan du også føle fysisk smerte. Anekdotisk rapporterer identiske tvillinger undertiden, at de ved, hvornår den anden er blevet såret, hvilket kan være et eksempel på somatisk empati. Du kan se et ekko af somatisk empati, for eksempel hvis nogen bliver ramt i maven med en bold under et sportskamp, og en eller to af tilskuerne kan fordoble sig, som om de også var blevet ramt.

• Åndelig empati defineres som en direkte forbindelse med et ‘højere væsen’ eller bevidsthed.

  Det er det samme som ‘oplysning’ i den østlige filosofiske tradition og betragtes som være opnåelig gennem meditation.