Mål: At gennemgå virkningerne af modstandstræningsprogrammer på præ- og tidlig pubertet ungdom i forbindelse med respons, potentiel indflydelse på vækst og modning og forekomst af skade.

Design: Evidensbaseret gennemgang.

Metoder: 22 rapporter, der beskæftiger sig med eksperimentelle modstandstræningsprotokoller, eksklusive isometriske programmer, i før- og tidlig pubertet ungdom, blev gennemgået i sammenhæng med emneegenskaber, træningsprotokol, svar og forekomst af skade.

Resultater: Eksperimentelle programmer, der oftest anvendes isotoniske maskiner og frie vægte, 2- og 3-dages protokoller og 8- og 12-ugers varighed med signifikante forbedringer i muskelstyrke i barndommen og den tidlige ungdomsår. Styrkegevinster blev tabt under detraining. Eksperimentelle modstandstræningsprogrammer påvirkede ikke væksten i højde og vægt hos præ- og tidlige unge, og ændringer i skøn over kropssammensætning var variable og ret små. Kun 10 undersøgelser systematisk overvåget skader, og kun tre skader blev rapporteret. Anslåede skadesfrekvenser var 0,176, 0,053 og 0,055 pr. 100 deltagertimer i de respektive programmer.

Konklusion: Eksperimentelle træningsprotokoller med vægte og modstandsmaskiner og med overvågning og lave instruktør / deltagerforhold er relativt sikre og påvirker ikke vækst og modning hos unge før og tidligt pubertet negativt.