Vi lever i en tidsalder med etiketter – opmærksomhedsunderskud-hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), bipolar lidelse, smerter i røv. Alle disse forhold eksisterede længe før de modtog et formelt diagnostisk navn (jeg antager – jeg er ikke forsker), men vi kan godt lide etiketter, enten for os selv eller vores kære. På en eller anden måde legitimerer det adfærd, som vi ikke forstår, og kan endda tilbyde håb om en “kur”.

Hypervigilance har eksisteret for evigt, det er jeg ikke i tvivl om. Men det er ikke et ord, jeg nogensinde har haft hørt nævnt i alle mine mange år med formel uddannelse. For en mere grundig definition, se her, men uanset om det er noget, du personligt har erfaring med, bortfalder ikke det faktum, at der er mange mennesker derude, der står på vagt og venter på, at det næste slag falder. Jeg er en af disse mennesker. Det er ikke sjovt. For mig personligt er det ikke relateret til posttraumatisk stresslidelse (PTSD) – Jeg har ikke været udsat for militær kamp eller seksuel angreb, og for det er jeg meget taknemmelig. Men af den ene eller anden grund kogte min natur og næring en lille sammensætning, der gør mig hypervigilent hele tiden.

Hvad betyder det? Det betyder, at jeg altid er på vagt.

Pludselige lyde får mig til at springe som en startet gaselle , der giver gr spis fornøjelse for alle og alle.

Afslapning er et ord, jeg læser i en ordbog. Jeg er i en permanent spændingstilstand, vågner om natten med knyttede næver og knuste tænder.

Mine fem sanser er meget tilpassede: Jeg hører enhver nuance, ser indviklede detaljer, erklærer de fleste lagner “skrabe , ”Lugter de subtileste wafts og smager delikate essenser.

Overfyldte rum er foruroligende, og jeg er ikke i stand til at adskille samtaler fra baggrundsstøj.

Følelser er malet på tværs af din opførsel med usagt ord og følelser, du skjuler.

Jeg er følsom over for dit virkelige humør, ikke din glade facade.

Jeg læser meget ind i samtaler og undersøger tilsyneladende uskadelige kommentarer i detaljer.

Jeg bekymrer mig uendeligt om mennesker, jeg aldrig har mødt.

Jeg planlægger alle mulige resultater, bare hvis det er tilfældet.

Min puls fordobles, når telefonen ringer , der kommer breve, eller der banker på døren. Eller hvis jeg bare tror, at disse ting vil ske.

Jeg fantaserer katastrofer i detaljer, når jeg er alene: i bilen, i sengen, gå .

Hvis jeg ikke kan se lo ved dem ansigt til ansigt, jeg forestiller mig dem døde.

I stressede situationer er luften for tyk til at trække vejret.

Hypervigilance frarøver mig en fremtid, mens jeg er så bange i nutiden.

Tillid er hårdt tjent og går let tabt. Erfaringen lærte mig, at alle vil forlade, dømme mig, hader mig og aldrig tale til mig igen. Jeg venter på, at hammeren falder.

Og al denne hyperbevidsthed er anstrengende. Jeg ved, hvor latterligt jeg er, men det hjælper ikke. Følelser er følelser og kan ikke trylles væk.

Bedøvende adfærd er usund og uholdbar, men min gud, de virker … indtil skylden begynder.

Jeg er ikke alene i denne permanente tilstand af øget bevidsthed – det faktum, at det har en etiket, antyder, at andre også har det. Men hvis du er heldig nok til at reagere på en sund måde på livet og de normale stress omkring os, skal du spare lidt på dem af os, der ikke bare kan slukke og “sætte tingene i perspektiv.” Vi er ikke dumme; vi er ofte klar over, at vores reaktioner er ekstreme og uhjælpsomme. Men at ignorere en følelse er ineffektiv; bedøvende det gennem alkohol, selvskading eller 14 pakker Tim Tams hjælper i øjeblikket og gør det værre i det lange løb.

At finde perspektiv er ikke let og er en vigtig grund til, at jeg udvikler et vidunderligt, langsigtet forhold til min psykolog. Der er værktøjer og strategier – jeg læser det et eller andet sted. I mellemtiden, hvis du sniger dig op bag mig, vil du underholde dig meget ved at skræmme den levende bejeezus ud af mig. Det er sjovt – jeg forstår det. Men når jeg endelig finder min puls sidde på et dejligt behageligt niveau, er det lidt synd for det at begynde at vende salto igen.

Hypervigilance er for mig relateret til angst. Det er ikke det eneste symptom, men de fodrer hinanden. Jeg er sikker på, at der er store fordele ved denne øgede tilstand af bevidsthed. Men med dagens stress, kæmper jeg for at se på de positive. I morgen vil jeg få en ny lille tatovering – et andet middel til intens fokus, der midlertidigt udsletter den ydre verden.