Als ich mit meiner Tochter schwanger war, war ich oft mitten in der Nacht aufgewacht mit schrecklichen Beinkrämpfen. Ich hatte schon wenig Schlaf, also haben mich diese schmerzhaften Weckrufe wirklich beschäftigt. Das heißt, bis meine Schwiegermutter vorschlug, ein Stück Elfenbeinseife unter mein Spannbetttuch zu legen.

Ich ging diesen Vorschlag mit gesunder Skepsis an, aber was alles andere während der Schwangerschaft betrifft, Ich habe etwas recherchiert. Was ich fand, war Post für Post von Menschen mit Restless-Leg-Syndrom (RLS) oder Beinkrämpfen, die das Lob der Seife unter ihrer Bettdecke sangen.

Laut einer Twitter-Umfrage der TV-Show „The Doctors“ fanden 42 Prozent der Befragten Erleichterung mit dem Seifenmittel. Alle Beweise für die Verwendung von Seife zur Linderung von Beinkrämpfen sind anekdotisch und werden nicht durch wissenschaftliche Untersuchungen gestützt, aber sie sind billig und drogenfrei. Deshalb habe ich beschlossen, es auszuprobieren.

Und raten Sie mal, was? Es hat funktioniert. Ich hatte nie wieder einen Beinkrampf!

Gründe, warum Seife Beinkrämpfe verhindern kann

Warum denken die Leute, dass Seife funktioniert? Wie bei vielen Hausmitteln gibt es viele Theorien darüber, was zu verwenden ist und warum es wirksam ist.

• Es besteht kein Konsens darüber, welche Art von Seife am besten ist. Einige haben gesagt, Dial and Dove funktionieren nicht, andere schwören darauf. Für RLS empfiehlt Dr. Mehmet Oz die Verwendung von Lavendelseife oder anderen Seifen mit natürlichen ätherischen Ölen für die potenzielle beruhigende Wirkung. Andere verwenden Elfenbein oder Irish Spring.
• Einige glauben, dass die Seife etwas in die Luft abgeben muss, das die Krämpfe lindert. Viele empfehlen, die Seife unter das Blatt in der Nähe des Bereichs zu legen, in dem Krämpfe auftreten, und die Seife etwa alle drei Monate auszutauschen, um sicherzustellen, dass sie frisch ist.
• Seife kann Magnesium enthalten. Eine andere Theorie besagt, dass dies der Fall ist kann bei Beinkrämpfen helfen, die durch Magnesiummangel verursacht werden.
• Wieder andere glauben, dass es einfach ein Placebo-Effekt ist.

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Weitere Tipps zur Linderung von Beinkrämpfen

Muskelkrämpfe haben viele mögliche Ursachen. Laut der Mayo-Klinik können dies sein: Dehydration, Mineralstoffmangel (Kalzium, Magnesium, Kalium), Muskelermüdung, Alter, Schwangerschaft und andere Erkrankungen. Wenn Seife bei Ihnen nicht funktioniert oder Sie andere preiswerte Hausmittel ausprobieren möchten, gibt es eine Reihe von Optionen:

• Dehnen Sie die Wadenmuskulatur vor und nach dem Training und vor dem Schlafengehen.
• Trinken Sie viel Wasser, besonders während Sie trainieren oder aktiv sind. Eine gute Flüssigkeitszufuhr hilft Ihren Muskeln, sich zu entspannen und sich weniger gereizt zu fühlen.
• Nehmen Sie vor dem Schlafengehen eine warme Dusche, um die Muskeln zu entspannen.
• Versuchen Sie, eine Banane, Avocado oder andere kaliumreiche Lebensmittel zu essen.
• Gurkensaft trinken. Salz, Zucker und Essig können dazu beitragen, die beim Schwitzen verlorenen Mineralien schnell wieder aufzufüllen.

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Achten Sie wie bei allem darauf die Hilfe eines Arztes, wenn Sie besonders schmerzhafte oder anhaltende Probleme mit Beinkrämpfen haben.