Was bedeutet Rectus femoris?

Der Rectus femoris-Muskel ist der oberflächlichste Muskel der Quadrizeps-Gruppe. Es ist auch der einzige Quadrizepsmuskel, der sowohl das Hüftgelenk als auch das Kniegelenk kreuzt.

• Rektus bedeutet gerade
• Femoris bezieht sich auf den Femur
• Rektus Femoris ist einer von vier Muskeln, aus denen die Quadrizepsgruppe besteht.
• Die vier Köpfe der Quadrizepsgruppe sind der Vastus lateralis, der Vastus medialis, der Vastus intermedius und der Rectus femoris.

Wo haftet der Rectus femoris an?

• Dieser Muskel haftet oben (proximal) am AIIS (Anterior Inferior Iliac Spine) des Beckens. Dies ist die kleine Beule UNTER der Beule, die wir unseren „Hüftpunkt“ nennen.
• Dieser Muskel haftet unten (distal) an der Beule an der Vorderseite der Tibia (Tibiatuberosität) durch seine Befestigung am Knie Kappe (Patella).

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Was bewirkt der Rectus femoris?

• Es unterstützt die Beugung (Vorwärtsfaltung) des Hüftgelenks.
• Es unterstützt die Streckung (Streckung) des Kniegelenks.
• Rectus femoris kann auch ziehen die Vorderseite des Beckens nach unten und vorne (Neigung nach vorne).
• Es kann das Becken vorne nach unten ziehen und im unteren Rücken eine Kompression erzeugen, insbesondere in einer Rückenbeugung.

Körperhaltungen, in denen sich dieser Muskel zusammenzieht

Utkatasana (Stuhlhaltung) ist eine Stelle, an der sich dieser Muskel befindet Le Verträge.

Virabhadrasana oder Krieger 1 Pose (unten) ist ein weiterer Ort, an dem sich dieser Muskel zusammenzieht.

Utthita hasta padangusthasana oder stehendes Beinheben (unten) führen definitiv dazu, dass sich dieser Muskel zusammenzieht.

Körperhaltungen, in denen dieser Muskel verlängert wird

Natarajasana oder Tänzerhaltung (unten) verlängern diesen Muskel.

Taubenhaltung, manchmal Kapotasana genannt (unten)

Supta virasana (unten) verlängert auch diesen Muskel.

Rectus femoris-Verletzung

Rectus femoris-Stamm / reißen

• Es wird häufig durch kraftvolle Bewegungen verursacht, wenn sich der Muskel in einer zusammengezogenen Position befindet.
• Beim Treten eines Balls können Belastungen auftreten und das Knie ist in irgendeiner Weise eingeschränkt.
• Belastungen sind bei Fußballspielern häufig und treten auch im Fußball und anderen Ländern auf Bei Sportarten, bei denen Tritte oder plötzliches Springen erforderlich sind.

Zu den Symptomen gehören:

• Schmerzen nach oben, vor dem Oberschenkel
• Schwellung und Blutergüsse
• Eingeschränkter Bewegungsbereich in Abhängigkeit vom Ausmaß des Risses

Die Rehabilitation kleinerer Risse erfolgt nach der RICE-Methode, dann sanfte Bewegung und Dehnung nach Schwellung reduziert. Schwerwiegende Risse (die fast vollständig reißen) müssen zur Reparatur operiert werden. Es wurden auch Aktualisierungen des Protokolls und der Relevanz der Verwendung vorgenommen.