Erfrischungsgetränke (auch Pop, Limonaden, kohlensäurehaltige Getränke genannt) beziehen sich im Allgemeinen auf aromatisierte alkoholfreie Getränke.

Diät-Erfrischungsgetränke, die künstlich gesüßt werden, sind häufig eine beliebte Option für Menschen mit Diabetes, da sie im Allgemeinen einen unbedeutenden Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben.

Diät-Erfrischungsgetränke und Diabetes

In der Regel möchten Menschen mit Diabetes, die ein Erfrischungsgetränk wünschen, Diät-Erfrischungsgetränke anstelle von zuckerhaltigen Versionen wählen.

Ausnahmen von dieser allgemeinen Regel sind, wenn jemand mit Diabetes aktiv einen niedrigen Blutzuckerspiegel behandeln oder vermeiden muss, der sich aufgrund von Medikamenten wie Insulin entwickelt.

Die Mehrheit der Diätgetränke hat keine Zucker und sollte den Blutzuckerspiegel nicht erhöhen.

Es lohnt sich jedoch, den Kohlenhydratwert auf der Verpackung zu überprüfen, wenn Sie sich nicht sicher sind oder ein neues Diät-Erfrischungsgetränk probieren.

Diätgetränke in Pubs, Bars und Restaurants

Die meisten Bars und Restaurants in Großbritannien servieren heutzutage mindestens ein Diät-Erfrischungsgetränk.

Diabetes.co.uk ist sich bewusst, dass Menschen mit Diabetes gelegentlich versehentlich von Mitarbeitern der Bar oder des Restaurants Vollzucker-Erfrischungsgetränke serviert bekommen.

Dies ist in lauten oder geschäftigen Umgebungen wahrscheinlicher.

Es kann möglich sein, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass versehentlich ein zuckerhaltiges Erfrischungsgetränk serviert wird, indem:

• an der Bar oder der wartenden Person überprüft wird, ob es sich um ein Diät-Erfrischungsgetränk handelt
• Fragen Sie nach dem Diät-Erfrischungsgetränk in einer Dose oder Flasche (wo dies möglich ist)
• Sagen Sie der Bar oder der wartenden Person, warum Sie es als Diätgetränk benötigen

Diätgetränke und Gewichtszunahme

Künstlich gesüßte Erfrischungsgetränke werden oft als Diätgetränke bezeichnet, da die verwendeten Süßstoffe sehr kalorienarm sind. Es wäre sinnvoll anzunehmen, dass kalorienarme oder kalorienfreie Getränke nicht zur Gewichtszunahme beitragen würden, aber einige Forschungsstudien haben gezeigt, dass Diätgetränke mit Gewichtszunahme verbunden sein können.

Eine Theorie besagt, dass künstliche Süßstoffe dazu beitragen, das Verlangen nach Süße zu fördern und Menschen dazu zu bringen, süßere Lebensmittel zu essen. Ein Gegenargument ist, dass es möglicherweise nur einen allgemeinen Trend gibt, dass Menschen, die bereits eine weniger gesunde Ernährung haben, eine höhere Tendenz haben, Diätgetränke zu konsumieren.

Diätgetränke und Typ-2-Diabetes

Untersuchungen zeigen, dass zuckerhaltige Erfrischungsgetränke mit Typ-2-Diabetes verbunden sind, und Untersuchungen zeigen, dass möglicherweise auch ein Zusammenhang zwischen künstlich gesüßten Getränken besteht.

Eine 2013 veröffentlichte französische Studie ergab sogar, dass das Risiko für Typ-2-Diabetes bei Personen, die regelmäßig alkoholfreie Getränke zu sich nehmen, sogar höher sein kann als bei Personen, die zuckerhaltige Versionen konsumieren.

Die Forscher stellen fest, dass Informationen über die Ernährung der Teilnehmer nicht genau überwacht werden konnten und daher nicht der Schluss gezogen werden kann, dass Diät-Erfrischungsgetränke eine Ursache für Typ-2-Diabetes waren.

• Diät-Erfrischungsgetränke erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Typ-2-Diabetes

Erfrischungsgetränke und andere Gesundheitsrisiken

Es wurde viel diskutiert über die Sicherheit von Süßungsmitteln, wobei einige Gesundheitskämpfer der Ansicht sind, dass sie zu einer Reihe von Problemen führen können, die von Depressionen über Verdauungsstörungen bis hin zu dem oben genannten Typ-2-Diabetes reichen.

Als Reaktion auf die Sicherheitsbedenken haben Lobbygruppen für künstliche Süßstoffe wie der Calorie Control Council Studien finanziert und PR-Kampagnen durchgeführt, um die Verbraucher zu beruhigen.

Es sollte beachtet werden, dass der Kalorienkontrollrat aktiv die Interessen einer Reihe großer Unternehmen vertritt, die alkoholfreie Getränke verkaufen. Süßstoffe und zuckerhaltige Lebensmittel, einschließlich:

• Coca-Cola
• Pepsico
• Cadbury’s
• Taye & Lyle
• Wrigley

Es wurden umfangreiche Untersuchungen durchgeführt, um die Sicherheit künstlicher Süßstoffe zu bewerten. Es ist jedoch schwierig, aus der Ernährungsforschung schlüssige Erkenntnisse über die Langzeitsicherheit zu ziehen und insbesondere zwischen Assoziationen und zu unterscheiden Ursache für gesundheitliche Probleme.

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