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Von Melanie Beasley, RD, LD
3. Februar 2020

Februar ist Herzmonat, was bedeutet, dass wir eine kardiovaskuläre Gesundheit im Gehirn haben. Korrektur, wir haben immer die kardiovaskuläre Gesundheit im Blick, weil wir vital und stark bleiben wollen. Eine Ergänzung unterstützt eine gute Herzgesundheit, während die andere denjenigen helfen soll, die mit Cholesterin zu kämpfen haben.

Ergänzung, um das Herz gesund zu halten

Omega-3 ist wahrscheinlich unsere am meisten empfohlene Ergänzung für jedermann zu jeder Zeit. Lassen Sie es uns erklären.

Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure, die für die Herzgesundheit und die Reduzierung von Entzündungen insgesamt entscheidend ist. Viele Menschen essen nicht genug Omega-3-Fisch (wie Lachs, Makrele und Sardine), um einen gesunden Omega-3-Spiegel aufrechtzuerhalten. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass 98% der Menschen einen Mangel an dieser essentiellen Fettsäure aufweisen. Anders gesagt, nur 2% der untersuchten Personen hatten ausreichende Werte!

Eine Ergänzung mit Omega-3 kann auch dazu beitragen, das HDL-Cholesterin, Ihr „gutes Cholesterin“, zu erhöhen. Zusammen mit der Erhöhung Ihres HDL kann es helfen, Ihre Triglyceride und das LDL-Cholesterin zu senken. Die häufigste Ursache für Herzerkrankungen ist eine Entzündung. Da Omega-3-Fette entzündungshemmend sind, können sie zusätzlich dazu beitragen, das Risiko für Herzerkrankungen zu verringern Um bei Arteriosklerose zu helfen, den Blutdruck zu senken und den Herzrhythmus zu normalisieren, ist es hilfreich zu wissen, dass Omega-3 dazu beitragen kann, den Zustand von durch Diabetes geschädigten Nerven wiederherzustellen, den Cortisolspiegel durch Stress zu senken und sogar Gehirnerschütterungen zu heilen. Die Omega-3-Extra-Stärke (Kapseln und Flüssigkeit) ist perfekt für diejenigen, die ein Minimum an Nahrungsergänzungsmitteln bevorzugen oder Schwierigkeiten beim Schlucken haben.

Omega-3-Dosierungsempfehlungen

Wir finden das Die meisten Menschen benötigen täglich etwa 3.000 mg Omega-3 (eine Kapsel pro Mahlzeit ist ein guter Anfang). Einige Personen, die mit aggressiven Krankheiten oder Gesundheitszuständen zu tun haben (z. B. Herzkrankheiten, Asthma, Arthritis, Diabetes, Morbus Crohn oder Alzheimer), können dies tun profitieren von der Ergänzung mit mehr. Omega 3 Extra Strength ermöglicht eine höhere Dosierung in jeder Kapsel, sodass Sie weniger Kapseln einnehmen und den gleichen Nutzen erzielen können.

Ergänzung zur Bekämpfung von hohem Cholesterinspiegel

Stellen Sie sich CoQ10 als Zündkerze vor in deinem Körper; ohne sie gehst du nirgendwo hin; und wenn wir älter werden, produzieren unsere Körper natürlich immer weniger. CoQ10 entzündet die Mitochondrien in unseren Zellen, die wie kleine Öfen aussehen. Diese „Öfen“ produzieren Energie in Form von ATP, was wichtig ist, da 95% der Körperenergie auf diese Weise erzeugt wird. Eine Klientin stellte fest, dass sie sich energetisiert fühlte, als sie CoQ10 in ihre Routine einbaute. Außerdem hatte sie Beinschmerzen Die Medikamente lösten sich auf und ihr Blutdruck sank!

Oft nehmen unsere Kunden CoQ10, um den Nebenwirkungen von cholesterinsenkenden Medikamenten wie Muskelkater, allgemeiner Müdigkeit und Gedächtnisproblemen entgegenzuwirken. Bestimmte Statin-Medikamente stoppen die Leber Die Produktion von CoQ10 führt zu diesen unerwünschten Nebenwirkungen, so dass bei der Verschreibung eines Statins in Europa auch CoQ10 verschrieben wird.

CoQ10 unterstützt die oben erwähnte Energie zusätzlich zum Stoffwechsel und ist immun Funktion, Herz-Kreislauf- und Zahnfleischgesundheit sowie Schutz Ihrer Zellen vor Schäden durch freie Radikale durch Rauchen, Alkohol, Pestizide und verarbeitete Lebensmittel. Personen mit Diabetes, Multipler Sklerose oder anderen neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson und ALS können von der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels profitieren, da sie zu Beginn tendenziell niedrige CoQ10-Werte aufweisen.

Empfehlungen zur Dosierung von CoQ10

Unsere Ernährungswissenschaftler empfehlen eine tägliche Ergänzung mit 100 oder 200 mg. Wenn Sie ein Statin-Medikament einnehmen, nehmen Sie morgens oder am frühen Nachmittag mindestens 200 mg ein (später am Tag kann Ihr Schlaf gestört werden). Sie werden feststellen, dass CoQ10 funktioniert, wenn Sie sich mit weniger Muskelschmerzen energischer fühlen.

Überlegen Sie, bevor Sie kaufen

Zweifellos haben Sie diese Ergänzungen in den Regalen Ihres örtlichen Big Box Stores gesehen und denken möglicherweise darüber nach, sie Ihrer Einkaufsliste hinzuzufügen. Wir möchten Sie davor warnen, denn Sie bekommen wirklich das, wofür Sie bezahlen. Bei Nutritional Weight & Wellness verkaufen wir nur Nahrungsergänzungsmittel in pharmazeutischer Qualität, dh sie werden tatsächlich geprüft, erfüllen eine solide Liste von Standards und werden von Dritten getestet (mehr dazu hier, wenn Sie dies tun bin interessiert). Sie erhalten also eine saubere, kontaminationsfreie Ergänzung. Auf der anderen Seite werden Nahrungsergänzungsmittel, die in großen Läden und von nicht seriösen Online-Verkäufern verkauft werden, nicht geprüft und enthalten häufig Füllstoffe, die nichts bewirken und möglicherweise tatsächlich gesundheitsschädlich sind.