Wenn Sie in Ihrer Küche Platz haben, um nicht verderbliche Lebensmittel aufzubewahren, sollten Sie sich überlegen Glücklich. Nicht verderbliche Lebensmittel sind länger haltbar als die meisten Lebensmittel und müssen nicht gekühlt werden. Dies bedeutet mehr Platz für Produkte, Milchprodukte, Fleisch und andere wichtige Dinge, ohne die Menge an Lebensmitteln zu beeinträchtigen, die Sie haben. verderbliche Lebensmittel eignen sich hervorragend für Notfälle. Wenn Sie beispielsweise einen Stromausfall haben, der dazu führt, dass die Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank verderben, können Sie sich darauf verlassen, dass Sie und Ihre Familie nicht verderbliche Lebensmittel zur Verfügung haben.

Wenn Sie Ihre Vorratskammer aufbauen möchten, sind diese nicht verderblichen Lebensmittel ein guter Ausgangspunkt. Die besten nicht verderblichen Lebensmittel sind nahrhaft und können in Tonnen verschiedener Rezepte verwendet werden. Einige können alleine als Mahlzeiten oder Snacks gegessen werden, andere sind perfekte Beilagen oder Zutaten, die den Rest Ihrer Mahlzeit zum Leben erwecken können.

Wenn Sie das nächste Mal zum Lebensmittelgeschäft gehen, nehmen Sie diese Liste nicht verderblicher Lebensmittel mit, um sicherzustellen, dass es einen Notfall oder einen zufälligen Dienstagabend gibt, wenn Sie keine frischen Lebensmittel mehr haben Sie haben genau das, was Sie brauchen, um mit Ihrer Familie zu essen.

Peanut Butter: Vollgepackt mit Eiweiß, langlebig und vielseitig, sollte Erdnussbutter ein Grundnahrungsmittel jeder Speisekammer sein. Es ist großartig für sich – wenn Sie sich einen Löffel Erdnussbutter gönnen, dann wissen Sie das bereits – und es kann mit anderen Zutaten wie Selleriestangen oder Brot gegessen werden. Wenn Erdnüsse nicht Ihr Ding sind, probieren Sie eine andere Nuss Butter wie Mandelbutter, die genauso lecker und vielseitig ist.

Eingemachte oder getrocknete Bohnen: Eingemachte oder getrocknete Bohnen (die in der Regel viel billiger sind, wenn Sie im Supermarkt etwas Geld sparen möchten!), Bohnen in Ihrer Speisekammer zu haben, ist ein großartiger Schritt „sind super proteinreich und können in so vielen einfachen Rezepten enthalten sein. Chili? Ja. Reis und Bohnen? Ja. In einen Salat werfen? Absolut.

Müsliriegel: Der perfekte Artikel zum Mitnehmen. Müsliriegel gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, sodass Sie ein paar probieren und sehen können, was Ihnen gefällt. Achtung: Viele Müsliriegel sind mit unnötigem Zucker gefüllt. Informieren Sie sich daher vor dem Kauf über die Nährwertangaben.

Trockenfrüchte: Ja, frisches Obst ist wirklich der Höhepunkt von Fruchtdom, aber wann Sie sind in einer Prise, Trockenfrüchte können den Trick tun. Getrocknete Früchte wie Rosinen und getrocknete Preiselbeeren können besonders gut als einfacher süßer Snack zur Hand sein oder einen Salat hineinwerfen, um ihm eine andere Dimension des Geschmacks zu verleihen. Einige getrocknete Früchte haben jedoch Zucker hinzugefügt (zusätzlich zu den natürlichen Zuckern der Früchte), was sie erheblich weniger gesund machen kann. Entscheiden Sie sich für eine Sorte ohne Zuckerzusatz.

Thunfischkonserven: Es ist vielleicht nicht das sexieste Lebensmittel, aber seine Nützlichkeit lässt sich nicht leugnen. Es gibt nichts Schöneres als ein Thunfischsandwich, das einfach zuzubereiten und mit Eiweiß zu verpacken ist ein paar kleine Stücke Dillgurke, wenn Sie die Knusprigkeit und den Geschmack wirklich verstärken möchten – und Thunfisch kann auch in Aufläufen und anderen gebackenen Gerichten verwendet werden. Und natürlich dauert es ewig. Schlafen Sie nicht auf dem Thunfisch in Dosen.

Suppe in Dosen: Suppe ist das perfekte Komfort-Essen für das ganze Jahr, und Sie können sie normalerweise zu einem niedrigen Preis erhalten, der den Knall für Sie macht Das Geld ist es absolut wert. Es spielt keine Rolle, ob Sie eine klassische Hühnernudel, ein herzhaftes Rindfleisch und Gerste oder einen mit Gemüse gefüllten Minestrone bevorzugen. Wenn Sie eine Vielzahl von Suppen in Ihrer Speisekammer aufbewahren, haben Sie immer eine komplette Mahlzeit zur Hand Sie brauchen es und unabhängig davon, ob Sie in letzter Zeit frische Zutaten im Laden bekommen haben.

Alternative Milch: Wenn Sie „ein Milchliebhaber sind, aber es nicht zu schaffen scheinen, eine Gallone zu erreichen, bevor das Verfallsdatum erreicht ist, könnte das Erkunden einiger alternativer Milch eine gute Option für Sie sein Nichtmilchmilch Erfolg h Da Mandelmilch und Hafermilch lange halten können, bevor Sie sie öffnen, sind sie perfekte nicht verderbliche Gegenstände, die Sie in Ihrer Speisekammer aufbewahren können. Sobald Sie sie aufschlagen, halten sie noch Monate im Kühlschrank, was bedeutet, dass Sie sich nicht schuldig fühlen müssen, wenn Sie Milch verschwenden, die Sie nicht zu Ende bringen können, bevor sie schlecht wird.

Nüsse und Samen: Diese winzigen Lebensmittel sind gute Quellen für Eiweiß, Ballaststoffe, gesunde Fette sowie Vitamine und Mineralien. Sie sind großartig, wenn sie in einen Salat geworfen, alleine gegessen oder in Backwaren enthalten werden. Wenn Sie sich abenteuerlustig fühlen, können Sie sogar Ihre eigene Mischung aus Nüssen, Samen und getrockneten Früchten herstellen – vielleicht sogar eine Handvoll Schokoladenstückchen.

Gemüsekonserven: Wenn Sie Gemüsekonserven in Ihrer Speisekammer aufbewahren, haben Sie immer Zugang zu Gemüse, auch wenn Sie „kein frisches Gemüse aus dem Supermarkt oder dem Bauernmarkt bekommen können“.

Vollkorncracker: Überprüfen Sie die Ernährung Fakten vor dem Kauf in einem Geschäft. Einige Cracker können sehr viel Natrium enthalten, was Sie vermeiden möchten. Ein guter Vollkorncracker ist normalerweise die beste Wahl.

Getreide: Ja, es gibt einige Getreideprodukte, die nicht nahrhafter sind als eine Tüte Süßigkeiten. Aber nicht alle Getreideprodukte sind gleich und einige enthalten wirklich Nährstoffe, die gut für Sie sind. Zum Beispiel Cheerios werden aus Vollkornprodukten hergestellt und enthalten nur ein Gramm Zucker pro Schüssel. Kashi Honey Puffs enthalten fast die Hälfte Ihrer täglich empfohlenen Portionen Vollkornprodukte.

Pasta und Sauce: Das ultimative Pantry-Duo Halten Sie ein paar Sorten Nudeln und Sauce in Ihrer Speisekammer, dann haben Sie immer eine Mahlzeit in etwa 15 Minuten fertig. Nudeln können selbst die wählerischsten Esser glücklich machen, und es ist so einfach zuzubereiten, dass Sie Ihre Kinder in die Zubereitung des Abendessens einbeziehen können. Vollkornnudeln können ernährungsphysiologische Vorteile wie Ballaststoffe haben und Sie können eine volle Portion Gemüse hineinschleichen Eine gut getarnte Pastasauce. Es ist wie das Pantry-Äquivalent eines kleinen schwarzen Kleides – immer eine gute Option!

Reis: Ähnlich wie bei Nudeln ist das Vorhandensein von Reis ein Grundnahrungsmittel für nicht verderbliche Lebensmittel. Es ist die perfekte Begleitung zu jeder Mahlzeit, und es kann wirklich dazu führen, dass sich eine Mahlzeit rund und geplant anfühlt. Es gibt auch zahlreiche Möglichkeiten, sie so zuzubereiten, dass sie zu jeder Art von Küche passt, die Sie zubereiten möchten. Und der zusätzliche Bonus: Es hält im Grunde ewig an.

Hafer: Hafer ist eines der gesündesten Körner überhaupt und voller Vitamine, Mineralien und allerlei Komponenten, die dafür sorgen, dass sich Ihr Körper voll und gut anfühlt. Sie sind großartig Beginnen Sie Ihren Tag mit einer warmen Schüssel Haferflocken, oder verwenden Sie sie, um Backwaren wie Haferkekse oder Haferflocken zuzubereiten.

Ruckartig: Das getrocknete Fleisch ist proteinreich und kann gute Mineralien wie Zink und Eisen enthalten. Es kann ein großartiger Snack sein, um Sie für den Rest Ihres Tages zu stärken. Viele im Laden gekaufte Versionen enthalten jedoch viel Natrium, was seine eigenen Herausforderungen haben kann, sodass Sie beim Einkaufen darauf achten müssen. Es hält jedoch ewig und ist eine gute Proteinquelle, wenn Sie keinen Zugang zu anderen verderblichen Sorten haben.

Olivenöl: Ein echtes Küchen-Muss, Speisekammer oder nicht. Es eignet sich hervorragend zum Braten Gemüse auf dem Herd oder Braten von Gemüse im Ofen. Es ist auch einfach zu verwenden, um Fleisch und Fisch zu kochen. Oder wenn Sie Dinge zurückziehen möchten, ist es köstlich, um mit einem schönen Laib frischem Brot einzutauchen.

Kaffee und Tee: Diese Getränke können bei richtiger Lagerung ziemlich lange halten und müssen nicht gekühlt werden. Sie können den zusätzlichen Koffeinschub liefern, den Sie für den Tag benötigen, oder die beruhigende Ruhe, mit der Sie Ihren Abend beenden möchten.

Mehl und Zucker: Für alle Backbegeisterten da draußen wissen Sie, dass diese beiden Zutaten ein Muss für die Speisekammer sind.

Gewürze: Ein Nachteil vieler nicht verderblicher Produkte ist, dass sie a sein können Es fehlt etwas an Geschmack, weshalb Sie Gewürze benötigen. Denken Sie jedoch daran, dass Gewürze nicht für immer gut sind. Laut McCormick verlieren sie nach einer gewissen Zeit ihren Geschmack, aber die gute Nachricht ist, dass es lange dauert, bis dies geschieht, und sie werden nicht wirklich so schlecht, dass Sie krank werden. P. >

Wasser in Flaschen: Im Allgemeinen ist das Trinken aus dem Wasserhahn in der Regel vollkommen in Ordnung. Die Verwendung einer wiederverwendbaren Wasserflasche ist weitaus umweltfreundlicher als die Verwendung von wegwerfbaren Plastikwasserflaschen. Es ist jedoch gut, einige Plastikwasserflaschen zur Hand zu haben Idee in einem Notfall-Kit von nicht verderblichen Lebensmitteln.Wenn es ein Erdbeben oder eine andere Naturkatastrophe gibt, die Sie daran hindert, Wasser aus dem Wasserhahn zu holen, sind Sie dankbar, sauberes Wasser für Sie und Ihre Familie bereit zu haben.