Haben Sie Beschwerden über niedrige Energie und leiden unter dem Gefühl, müde und erschöpft zu sein? Ist dies trotz der Tatsache, dass Sie sich nahrhaft und rund ernähren? Wenn ja, kann dies an einer Eisenmangelanämie liegen. Es kann das schlimmste Gefühl auf der Welt sein, sich in dem Moment, in dem Sie morgens aufwachen, bis zu dem Moment, in dem Sie auf die Kissen schlagen, völlig erschöpft zu fühlen. Der traurige Teil ist, dass Eisenmangel monatelang unentdeckt bleiben kann. Manchmal schreiben wir den Prozess als nicht gut schlafend ab, um stressige Ereignisse zu überstehen, aber das ist nicht richtig.

Manchmal kann Gewichtszunahme auf den Mangel an Mineralien, Vitaminen und Hormonen zurückgeführt werden, die mit Stoffwechselstörungen verbunden sind Dies kann einen großen Einfluss auf die allgemeine Fähigkeit Ihres Körpers haben, mit dem Gewicht umzugehen. Wenn Sie eine Gewichtszunahme feststellen, sollten Sie am besten Ihren Arzt aufsuchen, der feststellt, ob in Ihrem Körper Probleme auftreten, die umgehend behoben werden müssen.

Das Problem besteht darin, dass Sie sich müde fühlen Du isst Zucker. Sie nehmen es mit Hilfe von Kaffee, der Sie wach und voller Energie hält. Das Problem ist, wenn Sie das Verlangen verspüren, etwas zu essen, das Sie nicht essen möchten, was den Fettabbau fördert. Vielmehr sehnen Sie sich nach Erdbeer-Shortcake, der eine Hauptquelle für Kohlenhydrate ist, die im Körper als Fett gespeichert sind. Sie haben vielleicht die gleiche Menge an Kalorien, aber der Zuckergehalt in beiden ist sehr unterschiedlich.

Wenn wir hungrig sind, sehnen wir uns nicht nach grünem Blattgemüse und sauberen Proteinen, sondern suchen nach einer bekannten schnellen Lösung als schnelle Spitze im Blutzucker. Wir wählen das einfachste Kohlenhydrat aus, das wir bekommen können, weil Zucker aus Glukose besteht und Glukose Energie für unsere Zellen ist. Das Insulin versucht, unseren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, aber es kann nur so viel tun, um unseren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Dies zeigt, dass ein direkter Zusammenhang zwischen Eisenmangelanämie und Gewichtszunahme besteht. Um diesen Punkt noch einmal zu wiederholen, schauen wir uns die im College of Nutrition veröffentlichten Forschungsergebnisse an, die die Tatsache belegen, dass ein direkter Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und Mangel an Mineralien und Vitaminen besteht. Es wurde ferner festgestellt, dass übergewichtige Erwachsene durchweg Vitaminmangel haben. Von diesen 20% der übergewichtigen Erwachsenen fehlten Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D und Magnesium. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass es weniger wahrscheinlich ist, dass sie die bundesstaatlichen Anforderungen für Eisen, Kalzium und Vitamin E erfüllen. Bedeutet das also, dass Vitaminmangel dazu führt, dass wir fett werden?

Das am weitesten verbreitete Wir fanden heraus, dass die meisten Amerikaner unter undichten Eingeweiden leiden. Wenn Sie einen undichten Darm haben, wird es für Ihren Körper sehr kompliziert, Vitamine und Mineralien aus der Nahrungsaufnahme aufzunehmen.

Sie würden also viele gesunde Diäten zu sich nehmen, aber in vielen Bereichen immer noch einen Mangel haben.

Es kann verschiedene Gründe geben, aufgrund derer Sie eine Anämie bekommen können, einschließlich Vitamin B12 / Folat-Mangel, Eisenmangel, übermäßiger Blutverlust (aufgrund von Magen-Darm-Blutungen, schwerer Menstruation), Medikamenten, erblichen oder spezifischen chronischen Erkrankungen. usw.

Betrachten wir nun drei Hauptgründe, die eine Eisenmangelanämie verursachen:

• Zerstörung roter Blutkörperchen;
• Eine Unwirksamkeit, um eine angemessene Anzahl gesunder roter Blutkörperchen zu produzieren;
• oder Blutverlust.

Lassen Sie uns nun die verschiedenen Dinge betrachten, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Ihr Körper keinen Eisenmangel aufweist:

Dies ist häufig der Fall Es wurde festgestellt, dass Lebensmittel, die Entzündungen verursachen, zu undichtem Darm führen. Der beste Weg, um diese Situation zu überwinden, besteht darin, häufig entzündliche Lebensmittel wie Weizen / Gluten, Mais, Soja und Zucker loszuwerden. Lesen Sie immer die Etiketten, bevor Sie Lebensmittel essen. Nehmen Sie diese fünf entzündlichen Lebensmittel niemals in Ihre Ernährung ein. Bestimmte Anzeichen von Entzündungen und Symptomen sind Dickdarmbeschwerden, Magenbeschwerden, Kopfschmerzen, Blähungen, Verdauungsstörungen, Übelkeit, Abnahme der Energie oder Stimmung usw. Wenn Sie negative Veränderungen in Ihrem Körper feststellen, betrachten Sie dies als Zeichen einer Entzündung. Sobald Sie diese entzündlichen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung entfernen, beginnt Ihr Darm zu heilen. Wenn Sie an einem undichten Darm leiden, nimmt Ihr Körper mehr Nährstoffe aus Ihrer Nahrung auf.

Nehmen Sie immer hochwertiges Multivitamin ein

Es ist sehr wichtig, täglich hochwertiges Multivitamin zu konsumieren.Auf diese Weise können Sie immer sicherstellen, dass Sie keinen Mangel an veganen Eisenpräparaten haben.

Überprüfen Sie ehrlich gesagt die Diät, die Sie einnehmen.

Wenn Sie eine Ihrer Mahlzeiten finden Wenn Sie jetzt keine grundlegenden Nährstoffe mehr haben, ist es an der Zeit zu verstehen, was Sie in Ihren Körper einbauen. Dies ist äußerst wichtig, da es Sie und Ihren Körper gesund macht.

Am Ende muss gesagt werden, dass Eisenmangelanämie einer der Hauptgründe für Gewichtszunahme sein kann. Daher ist es für Sie sehr wichtig, den Eisengehalt in Ihrem Körper zu überprüfen und Eisenpräparate einzunehmen, um sicherzustellen, dass Sie nicht an Eisenmangelanämie leiden.