Sole – ausgesprochen „so-lay“ – ist eine mineralstoffreiche Salzwasserlösung, die mit Ionen oder elektrischen Ladungen gesättigt ist. Es hat im Laufe der Jahre in der Wellness-Community an Dynamik und Lob für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile gewonnen. Und es gibt Forschungen, um dies zu belegen.

Aber lassen Sie uns zuerst über Salz sprechen.

Nicht raffiniertes natürliches Salz (Nicht zu verwechseln mit Speisesalz – mehr dazu weiter unten) ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der lebenswichtig ist.

Wir können buchstäblich nicht ohne Salz leben.

Es ist wichtig für viele wichtige biologische Prozesse und hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter:

• Nährstoffe zu und von Zellen transportieren
• Nervenimpulse übertragen
• Aufrechterhaltung des richtigen Flüssigkeitshaushalts, des Stoffwechsels und der Alkalität
• Unterstützung der Kommunikation Ihres Gehirns Ihre Muskeln sind ein grundlegender Bestandteil von Blutplasma, Lymphflüssigkeit, extrazellulärer Flüssigkeit und sogar Fruchtwasser. Sie liefern die 84 Mineralien und Elektrolyte, die als wesentliche Nährstoffe für die Erhaltung von Leben und Energie gelten / li>
• Verbesserung der Flüssigkeitszufuhr in Ihre Zellen *
• hilft dabei, Hormone, Blutzucker, Nebennierenfunktion und Blutdruck auszugleichen (wurde zur Stabilisierung unregelmäßiger Herzschläge festgestellt)
• Unterstützung der Entgiftung und Verdauung
• fördert eine klarere Haut durch Reinigung und Verbesserung der inneren Funktionen
• Stabilisierung von oxidativem Stress

Aber wie viel Salz ist zu viel?

Die American Heart Association empfiehlt nicht mehr als 2.300 Milligramm (mg) pro Tag und eine ideale Grenze von nicht mehr als 1.500 mg pro Tag für die meisten Erwachsenen.

1 Teelöffel Sole hat nur 478 mg Natrium.

1 Teelöffel normales Speisesalz enthält 2.300 mg.

Die physiologische Mindestanforderung an Natrium, um das Leben zu erhalten, beträgt 500 mg pro Tag.

Denken Sie daran, dass das verarbeitete und gebleichte Speisesalz keine Mineralien enthält – wie Kalium, das bei der Regulierung hilft Blutdruck zusammen mit Natrium. Raffiniertes Salz enthält normalerweise Zusatzstoffe, Antibackmittel oder toxische Elemente wie Ammonium und Aluminium. Unraffinierte Meersalze enthalten im Allgemeinen weniger Natrium als raffinierte Tafelsalze und sind in Bezug auf Mineralien und Geschmack weitaus besser.

Der gesunde Natriumbereich ist für jeden unterschiedlich und Hochrisikogruppen sollten auf den niedrigeren Wert abzielen Bereiche. Denken Sie daran, dass konservierte, verarbeitete und zubereitete Lebensmittel mit Natrium beladen sind. Denken Sie also daran, dass Sie nicht nur die täglich verwendeten Salzstriche einnehmen. Und natürlich wird das Essen von echtem Essen, das Sie zubereiten, die meiste Nahrung für Ihre Gesundheit enthalten.

Ok, also zurück zur Sohle …

Ich fing an, währenddessen Sohle (so-lay) zu trinken vor einigen Jahren in Hong Kong leben. Wir lebten dort für 18 Monate und meine Gesundheit war am niedrigsten. Wir hatten einen normalen Wasserkrugfilter – nichts Besonderes. Nachdem ich die Sohle in mein tägliches Wasser eingearbeitet hatte, bemerkte ich, dass sich meine Energie, Haut und mein Schlaf innerhalb weniger Tage verbesserten. Ich war begeistert!

Nachdem wir in die USA zurückgekehrt waren, haben wir in einen ionisierten Wasserfilter investiert, der ziemlich erstaunlich ist, also habe ich aufgehört, die Sohle zu machen. Vor kurzem, während meines Frühjahrsputzes, habe ich angefangen, meinem Morgenwasser Sohle hinzuzufügen und spüre die gleichen Vorteile – verbesserte Energie, Feuchtigkeit, klarere Haut und besseren Schlaf. Es ist wirklich einfach und großartig, es als Teil eines Morgenrituals einzubeziehen.

So geht’s …

Anleitung:

Füllen Sie ein Glas (kann in Quart- oder Pint-Größe sein) ¼ mit rosa Himalaya Meersalz oder keltisches / atlantisches Meersalz (Salz „Steine“ oder grobes / feines Salz ist fein) im Glas.

Füllen Sie das restliche 3/4 mit gereinigtem Wasser.

Decken Sie es mit einem Plastikdeckel ab und lassen Sie es 24 Stunden lang ruhen, damit das Wasser vollständig gesättigt wird.

Sie Jetzt haben Sie Ihr Wasser in eine mineralstoffreiche Sohle umgewandelt.

Weitere Hinweise:

Am Boden des Glases sollte sich noch etwas Salzsediment befinden. Wenn es keine gibt, sollten Sie etwas mehr Salz und über Nacht wieder sitzen lassen. Wenn es viel gibt, absorbiert es weiterhin Überstunden und Sie können nach Bedarf mehr Wasser hinzufügen.

Verwenden Sie KEINEN Metalldeckel.

Achten Sie darauf, dass es bedeckt bleibt verdunstet nicht und hält es sauber.

Einen Teelöffel Salz in eine Tasse Wasser zu geben und zu trinken ist NICHT dasselbe wie Seezunge.

Täglicher Verbrauch:

1 Teelöffel zu 1 vollen Glas Wasser hinzufügen. Täglich trinken. Sie könnten in Betracht ziehen, zunächst eine Woche lang mit einem halben Teelöffel zu beginnen und dann von dort nach oben zu gehen. Bei manchen Menschen treten Entgiftungssymptome auf. Wenn Sie die reinigenden Wirkungseffekte für Sie intensiv finden, reduzieren Sie einfach Ihre Menge und bauen Sie sich im Laufe der Zeit auf.

Sie können beim Aufwachen am Morgen zuerst nachdenken oder den ganzen Tag über Trinkwasser zum Trinken einfüllen. P. >

Einige Leute geben eine Prise Zitrone oder Limette für zusätzlichen Geschmack.

Viel Spaß!