Omega-3-Fettsäuren sollten in unsere tägliche Ernährung aufgenommen werden Leistungen. Es hat nicht nur unzählige gesundheitliche Vorteile, der tägliche Verzehr senkt auch das Risiko, an vielen Krankheiten zu erkranken. Die entzündungshemmende Eigenschaft von Omega 3 reduziert das Risiko einiger schwerwiegender Krankheiten wie Krebs, Herzprobleme und Arthritis.

Nun, nachdem klar ist, welche Vorteile und welche Bedeutung dies hat Omega 3 jeden Tag, die einzige Verwirrung, die bleibt, ist der richtige Zeitpunkt, um es zu haben.
Während nichts die Güte natürlicher Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Lachs, Fisch, Thunfisch, Walnüsse, Olivenöl und Leinsamen, übertreffen kann, wissen wir, dass unsere normale Ernährung nicht alle diese Lebensmittel enthält und daher kein Omega-3-Fettsäuren enthält Dies macht es wiederum zu einer Verpflichtung, Kapseln in Form von Kapseln zu sich zu nehmen.

Der Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann zu Müdigkeit, schlechtem Gedächtnis, trockener Haut, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Herzproblemen und schlechtem Blut führen Verkehr. Babys, die im Mutterleib nicht genügend Omega-3-Fettsäuren erhalten, haben ein höheres Risiko, Nerven- und Sehstörungen zu entwickeln.
Die Vorteile der regelmäßigen Einnahme von Omega-3-Fettsäuren machen sich in sieben bis acht Wochen bemerkbar. Omega 3 wird in Form von Lebertran, Fischöl und Leinsamenöl verkauft und sollte vorzugsweise zum Abendessen zu einer Mahlzeit eingenommen werden.

Nach Angaben des University of Maryland Medical Center, Die Leinsamenpräparate verlangsamen die Aufnahme anderer Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel. Daher ist es ratsam, sie nicht gleichzeitig einzunehmen.
Außerdem können viele Menschen das Fischölpräparat nicht leicht vertragen, insbesondere in den ersten Tagen. So werden die Nebenwirkungen gedämpft, wenn sie mit einer vollen Mahlzeit eingenommen werden.