¿Por qué vivimos para la música en vivo? A nivel molecular, las investigaciones muestran que escuchar música mejora nuestro bienestar mental y salud física.

Cómo se puede utilizar la música para influir en diferentes objetivos del estado de ánimo

El disfrute va mucho más allá del momento presente, ya que influye directamente en el resultado de nuestras hormonas y funcionamiento cognitivo. Si bien las investigaciones han sugerido que las personas que tocan instrumentos son más inteligentes, también existen muchos beneficios para los entusiastas de la música.

Aquí hay una lista de 10 beneficios de escuchar música:

1 . La música aumenta la felicidad

Esto puede parecer obvio, pero es increíble pensar en el razonamiento químico natural. Si alguna vez necesita un impulso emocional, déjele saber que solo se necesitan 15 minutos de escuchar sus canciones favoritas para obtener un efecto natural. Esto se debe a que su cerebro libera dopamina, un neurotransmisor que conduce a mayores sentimientos de felicidad, emoción y alegría cuando escucha la música que le gusta.

2. La música mejora el rendimiento al correr

Si eso es lo que te gusta… Los científicos descubrieron que los corredores que escuchaban música motivacional rápida o lenta corrían más rápido que los corredores que escuchaban música tranquila (o corrían sin música) en una carrera de 800 metros. La clave para mejorar tu rendimiento al correr radica en la elección de la música, que es algo que te inspira a seguir adelante.

3. La música reduce el estrés y mejora la salud en general

La música tiene un efecto directo sobre nuestras hormonas. Si escuchas música que disfrutas, disminuye los niveles de la hormona cortisol en tu cuerpo, contrarrestando los efectos del estrés crónico. El estrés causa el 60% de todas las enfermedades y dolencias, por lo que niveles más bajos de estrés significan mayores posibilidades de bienestar general.

Un estudio incluso mostró que un grupo de personas que tocaban varios instrumentos de percusión y cantaban había fortalecido el sistema inmunológico en comparación con las personas que escuchaban pasivamente; Si bien la salud de ambos grupos se vio afectada positivamente por la música, el grupo que tocaba instrumentos y / o cantaba obtuvo mejores resultados.

Para obtener los máximos beneficios en un día estresante, ponga música y cante. ¡No tengas vergüenza de tocar la guitarra de aire!

4. La música mejora el sueño

Más del 30% de los estadounidenses sufren de insomnio. Un estudio mostró que escuchar música clásica o relajante una hora antes de acostarse mejora significativamente el sueño, en comparación con escuchar un audiolibro o no hacer nada antes de acostarse. Como sabemos que la música puede influir directamente en nuestras hormonas, solo tiene sentido ponerse un poco de Beethoven (¿o El lado oscuro de la luna?) Antes de acostarse cuando se necesita una buena noche de sueño.

5. La música reduce la depresión

La música tiene un efecto directo sobre nuestras hormonas; incluso puede considerarse un antidepresivo natural. Esto se debe a que ciertas melodías provocan la liberación de serotonina y dopamina (neurotransmisores) en el cerebro, lo que conduce a una mayor sensación de felicidad y bienestar. También libera norepinefrina, que es una hormona que invoca sentimientos de euforia.

Más de 350 millones de personas padecen depresión en todo el mundo y el 90% de ellas también experimentan insomnio. La investigación anterior también encontró que los síntomas de depresión solo disminuyeron en el grupo que escuchó música clásica o relajante antes de acostarse.

Otro estudio demostró que ciertos tipos de música pueden ser beneficiosos para pacientes con síntomas depresivos. Curiosamente, mientras que la música clásica y relajante aumentaba los estados de ánimo positivos, el techno y el heavy metal deprimían aún más a la gente.

6. La música te ayuda a comer menos

Según la investigación, la combinación de iluminación suave y música lleva a las personas a consumir menos alimentos (y disfrutarlos más). ¿La música como la próxima dieta de tendencia? ¡Suena bastante fácil!

7. La música eleva su estado de ánimo mientras conduce

¿Quién no es culpable de hacer estallar Phish en la autopista? Un estudio encontró que escuchar música influye positivamente en su estado de ánimo mientras conduce, lo que obviamente conduce a un comportamiento más seguro y menos furia al conducir. ¡Así que asegúrese de subir el volumen de «Reba»!

8. La música fortalece el aprendizaje y la memoria

Escuchar música también puede ayudarlo a aprender y recordar información de manera más eficiente, dicen los investigadores. Aunque depende del grado en que te guste la música y de si tocas o no un instrumento. Un estudio demostró que los músicos en realidad aprenden mejor con música neutra, pero obtienen mejores resultados con la música que les gusta; mientras que los no músicos aprenden mejor con música positiva. música, pero mejor probado con música neutra. Por lo tanto, el grado de desempeño diferencia entre el aprendizaje y la memoria para músicos y no músicos.

9.La música aumenta la inteligencia verbal

Un estudio mostró que el 90% de los niños entre las edades de 4 y 6 habían aumentado significativamente la inteligencia verbal después de solo un mes de tomar lecciones de música, donde aprendieron sobre ritmo, tono, melodía, y voz. Los resultados sugieren que el entrenamiento musical tuvo un «efecto de transferencia» que aumentó la capacidad de los niños para comprender palabras y aún más, explicar su significado.

Otro estudio mostró resultados similares en mujeres adultas y niños con formación musical que superó a un grupo sin entrenamiento musical en las pruebas de memoria verbal.

10. La música aumenta el coeficiente intelectual y el rendimiento académico

Las investigaciones sugieren que tomar lecciones de música predetermina un alto rendimiento académico y puntajes de coeficiente intelectual en los niños pequeños . El estudio encuestó a un grupo de niños de 6 años que tomaron lecciones de teclado o de voz en grupos pequeños durante 36 semanas. Los resultados mostraron que tuvieron aumentos significativamente mayores en el coeficiente intelectual y los resultados de las pruebas educativas estandarizadas durante ese tiempo que los niños que tomaron otras actividades extracurriculares. no relacionado con la música. El grupo de canto mostró la mayor mejora.

Además de estas 10 razones, hay muchas más, incluida la disminución de los umbrales de dolor, la relajación Proporciona a los pacientes antes y después de la cirugía, aumentando las vías de memoria para los pacientes con Alzheimer, la mejora del tiempo de recuperación para los pacientes que sufrieron un accidente cerebrovascular, la capacidad de mantener su cerebro sano en la vejez, por nombrar algunos. La música realmente sirve como terapia para todos, ya sea como medicina en un hospital o como un dolor de corazón en un día lluvioso.

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Nuestra comprensión científica de los efectos que la música tiene en nuestro cerebro está empezando a tomar forma; todavía hay mucho más por aprender. Así que recuerde: «Si se confunde, simplemente escuche la música».