Las relaciones requieren mucho trabajo; todos lo hemos escuchado antes.

Pero, ¿cómo saber cuándo una relación está pasando por una mala racha o cuando se rompe de adentro hacia afuera?

Una relación tóxica puede ser una de las peores alianzas que usted puede experimentar alguna vez, y cuando se encuentra atrapado en uno, su vida entera puede quedar en suspenso.

En este artículo, analizamos la relación tóxica, entendiendo lo que es, los 10 principales signos de un tóxico relación, por qué sucede, cuándo saber si debes dejarla o arreglarla, y cómo seguir adelante incluso cuando aún estás enamorado.

¿Qué es una relación tóxica?

En el nombre se describe una relación tóxica, una relación que se ha agriado.

Cuando una relación se vuelve tóxica, cada interacción en la relación puede sentirse incorrecta o fuera de lugar, rebosante de energía negativa que hace que ambos socios se sientan incómodos, enojados y decepcionados.

Cuando un Si una persona está atrapada en una relación tóxica, puede resultarle difícil, si no imposible, salir sin un esfuerzo significativo. Hay varias razones para esto, como:

– La relación alguna vez fue sana y feliz, y una parte de ti todavía lo ve de esa manera, incluso si la mayor parte se ha vuelto tóxica

– No quieres creer que la persona que amabas se ha convertido en una fuente de energía negativa para ti

– No quieres creer que te has quedado atrapado en una relación, ya que Podría sentir que es demasiado maduro emocionalmente para caer en algo así

Pero incluso las mejores relaciones pueden caer en tendencias tóxicas hasta que la relación en sí se convierte en un pozo de reproducción tóxico de energía negativa.

Los hábitos que en el pasado podrían haber sido considerados extravagancias lindas, ahora pueden parecer las cosas más molestas del mundo, y los intentos de arreglar la relación pueden malinterpretarse como energía pasivo-agresiva.

Relaciones saludables	Relaciones tóxicas
Compasión, respeto, libertad de pensamiento, escucha, seguridad, cuidado, seguridad, amor mutuo, desacuerdos saludables, compartir	Inseguridad, celos, negatividad, abuso de poder, desconfianza, actitudes degradantes, comentarios innecesarios , egoísmo, exigencia, crítica excesiva, egocentrismo

Cuando te encuentras en una relación tóxica o sospecha que podría estar en una relación tóxica, es hora de entenderlo, luego arreglarlo o irse.

Los 10 principales signos de una relación tóxica

¿Cree que podría estar en una relación tóxica? Aquí están los 10 signos más comunes de toxicidad en las relaciones:

Evitación mutua

Antes te encantaba pasar tiempo juntos, pero ahora piensas en alguna razón para evitar el uno al otro. Suspiras aliviado cuando tu pareja tiene que salir de la ciudad por unos días.

Auto-traición continua

Tienes opiniones, gustos y disgustos, pero te encuentras constantemente haciendo algo diferente a lo que crees que es correcto, solo para complacer a tu pareja, porque no quieres hacerla infeliz.

3. Falta de autonomía

Has perdido tu identidad, y con eso, perdiste tu autoestima. No recuerdas la última vez que tomaste una decisión que solo dependía de ti. Toda tu vida ahora es un «nosotros».

Pequeñas mentiras piadosas

Tu relación se ha salpicado de pequeñas mentiras piadosas, simplemente porque no quieres perder el tiempo explicando la verdad. y también porque simplemente no quieres decir la verdad.

Nada de lo que haces es correcto

Hay críticas sobre todo. Cada vez que haces algo, siempre tienen un comenta qué hiciste mal o cómo podrías haberlo hecho mejor. Ya no saben cómo apreciarte.

Si estás viendo este síntoma, o algunos de los otros que menciono en este artículo, no necesariamente significa que tu pareja no te ama. Sin embargo, debes comenzar a tomar medidas para detener la degradación de tu relación.

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Infelicidad

En general, eres infeliz y negativo. Cuando entran a la habitación, tu abeto Este pensamiento es, «Dios, ¿ahora qué?”

Un socio de Victimhood

Tal vez usted y su socio hayan pasado por momentos difíciles y están tratando de seguir adelante, pero no pueden, porque siguen refiriéndose a el pasado, pintándose a sí mismos como la víctima. El esfuerzo por ser mejor es unidireccional.

Envidia y celos

En lugar de celebrarte por tus premios y logros personales, solo eliminan la envidia y los celos, deseando poder tenerlo y hacerte sentir mal por ello.

Drama sin fin

No importa cuán simple y simple sea tu vida, tu pareja siempre encuentra mágicamente una manera de provocar un nuevo drama .

Falta de respeto persistente

Tu pareja te falta el respeto de manera activa de maneras que son absolutamente innecesarias, incluso cuando no se está produciendo ninguna pelea.

Si aún no estás seguro que estás atrapado en una relación tóxica, solo hazte las siguientes preguntas:

1) ¿Tu pareja está feliz con lo que eres o tienes que ser constantemente un «tú» diferente para hacerlos felices? ?

2) ¿Es igual su «dar y recibir», o una persona está poniendo o tomando más?

3) ¿Se siente mejor o peor acerca de quién es después de gastar tiempo con tu pareja?

4) ¿Tienes más momentos de ira y drama, o más momentos de satisfacción y felicidad?

5) ¿Generalmente se siente agotado o con energía cuando está con su pareja?

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¿Por qué las relaciones saludables se vuelven tóxicas? Aquí hay tres razones comunes

Las relaciones saludables están llenas de amor. Ya sea con un mejor amigo, un padre o una pareja romántica, una relación sana es una fuente de positividad, felicidad y amor; emociones que nos hacen sentir bien, realizados y listos para conquistar el mundo.

Por lo tanto, debería tener sentido que todos los involucrados quieran hacer todo lo posible para mantener la salud de tales relaciones.

Sin embargo, una y otra vez, las relaciones saludables se desmoronan.

Las parejas que alguna vez parecían destinadas a pasar el resto de sus vidas juntas haciendo estúpidas bromas internas, eventualmente terminan discutiendo y criticando al otro, convirtiendo situaciones ordinarias en fuentes de odio y amargura.

¿Cómo sucede esto y por qué ocurre con tanta frecuencia? ¿Por qué tantas relaciones no protegen la «bondad» de su vínculo, dejándolo romperse y desmoronarse?

Aquí hay algunas razones por las que incluso las personas más románticas se encuentran luchando con el amor:

Aburrimiento

Líneas comunes:

– «Nunca hacemos nada juntos».

– «¿Quieres volver a comer allí?»

– «Estoy harto de ti».

La primera razón también es la más simple: la gente se aburre. Muchas personas tratan las citas como un pasatiempo.

Deslizan aplicaciones de citas, envían me gusta, abrazos y besos virtuales, y se emocionan con la emoción de vestirse, verse bien y salir a conocer a una nueva pareja potencial por primera vez.

Cena, risas y, si todo va bien, tal vez incluso sexo.

Sin darse cuenta, innumerables hombres y mujeres de entre 20 y 30 años han convertido las citas en su principal pasatiempo.

Mientras que otras personas pasan las noches de fin de semana leyendo libros o jugando videojuegos, las personas que se citan están saliendo. Y el problema es que no se dan cuenta.

Entonces, cuando finalmente encuentran «el» que los hace eliminar sus aplicaciones de citas y dejan de pasar todas las noches de fin de semana en la ciudad en una cita, pierden el principal vertedero de tiempo que los había mantenido ocupados durante años.

Esto es reemplazado por la novedad del amor y el compromiso y la construcción de una vida con una nueva persona, pero eventualmente, esa novedad se desvanece.

El acto de estar simplemente pasivamente juntos se vuelve menos atractivo y mantener la emoción se convierte en un requisito activo.

La novedad de estar enamorado y simplemente pasar el rato en el sofá se vuelve aburrido, y se requieren parejas trabajar activamente para mantener viva la relación.

Esto significa salir en fechas sorpresa, planificar nuevas actividades y simplemente tratar de seguir adelante.

Pero requiere la participación de ambos socios; si solo un socio está planificando activamente actividades para hacer y eventos para asistir, se sentirán molestos porque todo el esfuerzo rt viene de ellos.

Después de meses o años de esto, terminas con una relación con socios que técnicamente todavía están enamorados, pero agotados y decepcionados.

Quieren algo más de su vida y se han convencido de que han encontrado a la persona con la que quieren hacerlo, pero ya no tienen la energía para siquiera molestarse.

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Expectativas perdidas

Líneas comunes:

– «¿Por qué nunca quieres hacer nada?»

– «Solo estoy tratando de hacerte mejor».

– «¡Estoy feliz con mi forma de ser!»

Una relación seria es mucho más que una simple cita.

Mientras que las citas son espontáneas, misteriosas y emocionantes, una relación seria Se supone que la relación evolucionará más allá de eso.

No solo está comprometiendo su amor con su pareja, sino que está comprometiendo su tiempo, sus recursos y toda su vida.

Y eso significa que tu vida ya no es tu vida. Se convierte en parte en la vida de tu pareja también, y su vida se convierte en parte en la tuya.

Sus fracasos son tus fracasos y sus éxitos son tus éxitos. Cuanto más pongan en vida, más sacarán ellos de ella y más tú también.

Entonces, ¿qué significa esto? significa que ambas partes tienen que estar en la misma página cuando se trata de lo que quieren de la vida.

Algunas personas simplemente están felices de estar vivas: pagan sus cuentas, pasan las noches y los fines de semana relajándose en casa con la familia y disfrutan del lujo ocasional.

Pero otras personas quieren más.

Tal vez quieran eventualmente ganar más dinero, o mudarse a otro país o una casa más grande, o lograr metas personales más importantes, como comenzar un negocio o participar en niveles más altos de educación o ganar premios en su campo. de interés.

Puede ser difícil hablar de esto, especialmente en las primeras etapas de una relación.

Lo que esperamos de nosotros mismos y lo que queremos de nuestra propia vida para alcanzar nuestra propia percepción de la felicidad es un deseo muy personal, y cuando esto no se alinea con los objetivos de nuestra pareja, puede causar problemas profundamente personales. divisiones en la relación.

Si dos socios deciden permanecer juntos, uno tiene que comprometerse por el otro: o el socio más ambicioso tiene que fijar sus metas más bajas y comenzar a sentir que su pareja los detiene, o siguen logrando sus objetivos y, finalmente, sienten que han superado a su pareja y tienen que seguir adelante.

3. Resentimiento a largo plazo

Líneas comunes:

– «Le pedí que no hacer eso mil veces «.

-» ¿Cuándo vas a aprender? «

-» ¿Crees que una disculpa lo hace bien?

Resentimiento. No importa cuán emocionalmente maduro seas, puede ser difícil borrar las cicatrices profundas de tu corazón.

Cuando alguien te lastima al nivel en que solo tu pareja más cercana puede lastimarte, esos dolores duran mucho tiempo, si no para siempre.

Hacer trampa, abuso físico, abuso verbal: todos estos son motivos para enormes fuentes de resentimiento.

Incluso si tú y tu pareja eventualmente siguen adelante y tratan de permanecer juntos después, con la intención de tratarse mejor, el dolor de ser herido permanece contigo.

Se convierte en parte de quién eres, y todos los días te miras en el espejo y ves: Soy la persona que fue abusada, engañada o lastimada por la persona que se supone que ama. yo.

Pero no se requiere un gran acto de traición para causar resentimiento.

Pasamos años y décadas con nuestra pareja elegida y, en general, ese tiempo, incluso las cosas pequeñas pueden causar un resentimiento que nadie más puede entender.

Tal vez su pareja pone los ojos en blanco. usted siempre que intente sugerir un nuevo restaurante o comida; tal vez tu pareja tenga la mala costumbre de interrumpirte cuando intentas hablar con tus amigos.

Tal vez no le guste la forma en que no responden cuando intenta llamarlos en la casa; tal vez esté cansado de cómo se olvidan de incluir la pequeña cosa que pidió en la tienda de comestibles.

Este resentimiento a largo plazo es un subproducto de no sentirse amado.

Hablamos con nuestra pareja sobre las cosas que nos molestan, las cosas que desearíamos que hicieran de manera diferente, pero cuando vemos que esos hábitos continúan persistiendo, nos sentimos despreciados.

Después de todo, si tu pareja todavía te ama, ¿no haría un esfuerzo por recordar tu solicitud?

No es suficiente romper con ella, lo que hace que sea tan difícil . Lo suficiente para empezar a resentirlos poco a poco, día a día.

Tu relación tóxica: déjalo o arréglalo

Poner fin a las relaciones, especialmente una en la que te encanta estar, no siempre es sencillo. Tenga en cuenta que existen diferencias sutiles entre las relaciones tóxicas y aquellas que necesitan un poco más de trabajo.

Conocer los matices entre las dos lo guiará a dar el siguiente mejor paso para usted y su relación.He aquí cómo distinguir entre los dos:

Escenario	Relación tóxica	Necesita trabajo
Usted y su pareja se lastiman el uno con el otro	No hay señales de remordimiento o no son visibles Esfuerzo para cambiar el comportamiento y cortar el patrón	Las disculpas siempre se hacen inmediatamente después de la pelea y ambos hacen un esfuerzo por pelear mejor la próxima vez
Estás teniendo las mismas peleas una y otra vez	Las peleas empeoran progresivamente y prefieres cerrar antes que participar	Estás dispuesto a encontrar mejores formas de comunicarte entre nosotros
Experimentas problemas de confianza o límites	Tu pareja te enciende y se niega a validar tus emociones, y te hace sentir culpable y responsable de las suyas	Ofrecen compromisos con respecto a mantenerse en contacto, pasar tiempo a solas, mientras se ayudan mutuamente ild confianza
No está seguro de cómo comunicarse entre sí	La lucha se sale de control porque uno de ustedes recurre a la manipulación o al comportamiento infantil	En lugar de dejar que el problema se agrave, intenta eliminarlo cuando puede hasta que se resuelva por completo
No disfruta de su compañía más	Las peleas surgen de la nada por costumbre, apatía o pura malicia. Ya no hay respeto o cuidado el uno por el otro	Todavía hay cariño y afecto subyacentes, manchados solo por peleas y discusiones recientes

Cuándo irse definitivamente

En algunos casos, las relaciones solo necesitan un poco de ayuda e intervención.

Pero si todavía te sientes atrapado en una relación tóxica después de sentarte y de abrirle el corazón a tu pareja, decirle adiós para siempre puede ser el único remedio.

Mantener una relación tóxica, esperar que cambien es solo una ilusión.

El tiempo puede curar todas las heridas, pero desafortunadamente, no soluciona el mal comportamiento ni los problemas recurrentes en las relaciones. Cuanto más tiempo permanezca en una mala relación, más profundas serán sus cicatrices emocionales.

Considere despedirse de su relación tóxica en las siguientes circunstancias:

• Su relación es desequilibrada: ya sea afecto, tiempo, dinero o simplemente gestos amables, todo lo que No parece que tu pareja te corresponda. Sientes que tienes la responsabilidad de ser más comprensivo con ellos, mientras que tienen un pase libre para hacer lo que quieran, generalmente a tu cargo.
• Su autoconfianza y sentido de autoestima son inexistentes: se ha sentido cada vez peor consigo mismo durante la relación. Descubres que ya no entiendes bien quién eres y que tu confianza depende de si tu pareja aprueba o no lo que haces.
• Te has vuelto dependiente de tu pareja: la idea de pasar un fin de semana sin verse es impensable. Eres incapaz de hacer las cosas cotidianas, como ir al gimnasio o realizar tareas domésticas, sin necesitar a tu pareja a tu lado.

Hay dos posibilidades para esto: te han hecho creer que necesitas te asocias para funcionar en la vida cotidiana; o que está imponiendo pasar tiempo juntos y está reteniendo a su pareja.

De cualquier manera, la dependencia extrema no es buena para las relaciones.

Cómo dejar una relación tóxica

Dejar una relación tóxica es un proceso solitario y consciente.

Estar arraigado en una relación destructiva durante tanto tiempo puede alterar la forma en que percibe las relaciones y la felicidad.

Podría afectar la forma en que interactúas con viejos amigos y, en última instancia, cambiar quién eres como persona.

Como tal, necesitará tiempo para recuperar su sentido de valía, reconstruir su confianza y volver a calibrar su percepción de lo que debería ser una relación saludable.

No va a ser tan fácil como cortar todos los lazos con la otra persona: tienes que ser proactivo para reparar tu corazón roto.

Mientras todavía estás enamorado, acepta que no puedes cambiar a tu pareja

Lo único que impide que las personas abandonen relaciones tóxicas es esperar que su pareja cambie. Comprende que existe una diferencia entre una relación tóxica y una persona tóxica.

Si la toxicidad proviene de una sola persona, entonces el cambio debe provenir de ella. Desafortunadamente, las personas tóxicas rara vez ven su oscuridad de ira y crueldad, por lo que terminan derribando a otros con ellos.

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Comuníquese con familiares y amigos

Dejar relaciones tóxicas es un escenario más delicado que dejar otro tipo de relaciones.

Como tal, es mejor estar rodeado de amigos y familiares que puedan mostrarte cómo deben ser el amor y el cariño.

Busque y ahorre recursos

Si depende económicamente de la otra persona, tómese un tiempo para asegurar algunos recursos antes de terminar la relación.

Las personas tóxicas no tendrán ningún problema en expulsarlo del apartamento o limitar su acceso financiero en el momento en que muestre su desacuerdo.

Planifique con anticipación y comuníquese con amigos y familiares para encontrar un lugar donde dormir. Si comparte una cuenta bancaria con su pareja, hable con su banco sobre la situación y pida obtener una cuenta separada.

Después de la ruptura:

Corta toda comunicación

Hay un período después de la ruptura en el que la gente se siente eufórica y emocionada por su nueva libertad.

Construir sobre esto es crucial para superar con éxito una relación tóxica. No dejes que tu ex arruine esta experiencia.

Hágase inaccesible para no tener que escuchar comentarios sobre la culpa, la traición y no esforzarse lo suficiente.

Reconstruya su confianza

Después de eliminar el ruido de su vida, es hora de viajar hacia adentro. Las personas que dejan relaciones tóxicas a menudo tienen un sentido de sí mismos roto.

Debido a la exposición crónica a duras críticas, ya no encuentran paz en quiénes son como individuos.

Rodéate de amigos y familiares, sí, pero no vivas de eso para siempre. Es fácil bloquear las voces ansiosas en tu cabeza cuando estás ocupado con los demás.

La única forma en que puedes desbloquear tu confianza es dejando salir esas voces y hablando con ellos.

Tanto como su viaje de ruptura se trata de redefinir su visión de las relaciones, también se trata de reforzar su yo individual y encontrar nuevas formas de valerse por sí mismo.

Avanzando

No dejes que te defina

Salir de una relación tóxica es difícil en sí mismo, pero lo que es aún más difícil es tener que lidiar con las secuelas.

Es posible que se sienta más a la defensiva, hostil e impaciente después de la relación. Es posible que, sin saberlo, hayas dejado que tu relación anterior estableciera el estándar de lo que deberían ser las relaciones.

Deja el mal comportamiento donde pertenece y céntrate en tu percepción de una buena relación.

Dejemos que el pasado sea pasado y esfuércese por crear estándares mejores y más saludables para una relación centrada en el amor, la compasión y el respeto.

No seas una víctima para siempre

Como seres humanos, tendemos a poner las experiencias traumáticas en un pedestal y, a veces, las usamos como una insignia de honor.

Si bien es bueno estar orgulloso de cómo ha logrado superar un punto tan bajo de su vida, este capítulo de su existencia no debería definirlo para siempre.

No permita que se filtre en otros aspectos de su vida. A veces, las personas que dejan relaciones tóxicas se transforman en sus exparejas como una forma de reparación.

Evite esto tratando la relación como un capítulo aleatorio y no como la historia de su vida.

¿Su comportamiento es el comportamiento tóxico? Aquí hay 4 señales

La decisión de salir de una relación tóxica es racional.

Después de todo, no querrás estar con una persona que pueda secarte el alma.

Pero, ¿y si esa persona eres tú?

Todos queremos creer que aportamos lo bueno a cada relación. Nadie quiere admitir que son los tóxicos de la mezcla.

Sin embargo, es importante recordar que se necesitan dos para bailar el tango y que, sin saberlo, podrías contribuir a la toxicidad de tu relación.

¿Significa esto que eres una mala persona?

Por supuesto que no. Si reconoce sus deficiencias y trabaja para mejorarlas con su pareja, es una señal clara de que solo necesita un pequeño empujón en la dirección correcta.

1) Amenazas con romper

Además de «Quiero romper contigo», usas otras amenazas emocionales para salirte con la tuya. Siempre que sientes que no lo estás ser escuchado, recurre a amenazas vacías para poner a su pareja en la fila.

Cómo solucionarlo: Ponga de acuerdo una palabra segura. Cuando esté llegando al final de su cuerda, diga la palabra segura para dejar tu pareja sabe que estás a punto de estallar, sin tener que amenazar con romper.

2) No eres leal a tu pareja

Como pareja, se supone apoyarse mutuamente pase lo que pase. Si se encuentra hablando mal de su pareja con sus amigos y familiares, está violando la privacidad y la santidad de su relación.

Cómo solucionarlo: desapréndase con ellos en su lugar . Imagina que tu pareja es en realidad un amigo o un familiar y habla de ellos como si no estuvieran en la habitación. De esta manera, te estás comunicando abiertamente con tu pareja sin sacrificar tu necesidad de apoyo emocional.

3) Nunca te disculpas

M Puede que crea que nunca se equivoca, o simplemente disfruta de que su pareja se preocupe por usted después de una pelea.De cualquier manera, negarse a disculparse es un comportamiento infantil y está afectando la confianza de su pareja.

Cómo solucionarlo: solo discúlpese. Sin peros, sin si, sin porque. Si tiene la culpa, discúlpese y busque formas de resolver el problema.

4) Estás inseguro de ti mismo y de la relación

El autosabotaje de una relación perfectamente feliz es una manifestación común de inseguridad en las relaciones. Como resultado, comienzas peleas de la nada o habitualmente haces que tu pareja se sienta mal. Quizás tiendes a ser celoso y manipulador.

Independientemente de cómo se manifieste, sepa que la inseguridad es la raíz de todo mal en las relaciones. No le pida más a su pareja y concéntrese en mejorar usted mismo.

Cómo solucionarlo: consigue un pasatiempo. Encuentra algo en lo que puedas ser bueno y que disfrutes. Aprenda a disfrutar de pasar tiempo con usted mismo y controlará menos la relación.

Comprender las relaciones tóxicas, crear una mejor persona

Las relaciones tóxicas y las parejas tóxicas no son lo mismo. Las relaciones tóxicas surgen de la incomprensión, el descontento y la infelicidad. Pero eso no significa que estos problemas de relación no se puedan solucionar. Con amor y esfuerzo, las relaciones tóxicas pueden recuperar su antigua gloria.

Por otro lado, las personas tóxicas necesitarán un poco de trabajo. Ya sea usted o su pareja, acepte el hecho de que a veces la solución a su relación no siempre es resolverla juntos. Ya sea que se trate de un tiempo separado o más tiempo a solas, ser capaz de internalizar las tendencias tóxicas es crucial para arreglar una relación tóxica.

Pero cuando todo lo demás falla, debes saber que una mala relación es solo un problema en una buena vida. Encuentre positividad en las cosas cotidianas y comprenda que una mala relación no lo perseguirá para siempre.

Cómo salvar su matrimonio

Primero, dejemos una cosa clara: el hecho de que su pareja esté exhibiendo un par de comportamientos de los que acabo de hablar no significa que definitivamente no te amo Puede ser simplemente que estos son indicadores de problemas futuros en su matrimonio.

Pero si ha visto varios de estos indicadores en su cónyuge recientemente, y siente que las cosas no van por buen camino su matrimonio, le animo a actuar para cambiar las cosas ahora antes de que las cosas empeoren.

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Muchas cosas pueden Infectan lentamente un matrimonio: distancia, falta de comunicación y problemas sexuales. Si no se tratan correctamente, estos problemas pueden metamorfosearse en infidelidad y desconexión.

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