Es probable que nadie en su casa duerma mucho, especialmente durante la primera E incluso una vez que su pequeño duerme toda la noche, los problemas de sueño del bebé pueden surgir de vez en cuando.

En resumen, lidiar con las interrupciones nocturnas a menudo es simplemente una parte de la nueva paternidad.

La mayoría de los problemas relacionados con la falta de sueño de un bebé son causados por factores temporales como enfermedades, dentición, hitos del desarrollo o cambios en la rutina, por lo que es probable que los problemas ocasionales del sueño no sean motivo de preocupación.

Aún así, los problemas de sueño persistentes que dificultan que su bebé (¡y usted!) descanse el descanso que ambos necesitan podría ser una señal de un problema mayor.

Algunos bebés, especialmente los mayores, pueden tener dificultades para romper los hábitos de sueño que les gustan y esperan, como ser mecidos o alimentados para dormir a la hora de acostarse o cuando se despiertan en medio de la noche.

Por eso es útil conocer las posibles razones por las que su bebé no duerme. Estos son algunos de los problemas de sueño más comunes del bebé en cada etapa durante el primer año, y soluciones para ayudar a su pequeño inquieto a obtener su zzz.

Problemas de sueño: de 0 a 3 meses

En la etapa del recién nacido, los bebés todavía se están adaptando a un patrón de sueño regular.

Los recién nacidos generalmente duermen entre 14 y 17 horas en un período de 24 horas, y se despiertan con frecuencia para alimentarse tanto de día como de noche.

Un bebé de 1 y 2 meses debe dormir aproximadamente la misma cantidad de sueño, de 14 a 17 horas al día, dividido en ocho a nueve horas de sueño nocturno y otras siete a nueve horas de sueño diurno el curso de varias siestas. Un bebé de 3 meses necesita de 14 a 16 horas de sueño en un período de 24 horas.

Incluso con todas esas siestas, puede parecer que su bebé no duerme mucho. Bebés muy pequeños a menudo duermen en momentos breves, parecidos a una siesta, en parte porque necesitan comer con mucha frecuencia.

Por lo tanto, si parece que su guisante rebota constantemente entre el sueño y la vigilia, aguante. completamente normal en este momento y pronto comenzará a cambiar.

Dicho esto, existen algunos desafíos que pueden dificultar el sueño de los recién nacidos. A esta edad, dos de los problemas más comunes son:

Resistirse a dormir boca arriba

Cómo se ve: su bebé se queja o no se acomoda cuando se acuesta boca arriba para dormir. Los bebés en realidad se sienten más seguros durmiendo boca abajo, pero eso La posición para dormir está relacionada con una incidencia mucho mayor del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Por eso, los expertos recomiendan que siempre ponga a su bebé a dormir boca arriba.

Cómo solucionarlo: si su bebé simplemente no quiere settl e acostado de espaldas, hable con su pediatra, que tal vez quiera comprobar las posibles explicaciones físicas. Es mucho más probable que su bebé simplemente no se sienta tan seguro sobre su espalda. Si ese es el caso, hay algunos trucos que puede intentar para fomentar que se duerma boca arriba, como envolver a su bebé y darle un chupete a la hora de acostarse. Simplemente omita el posicionador para dormir y manténgase con una rutina constante. Con el tiempo, su bebé se acostumbrará a dormir boca arriba.

Mezcla de día y noche

Cómo se ve: su bebé duerme todo el día, pero luego permanece despierto toda la noche (¡No es una fiesta para ti!).

Cómo resolverlo: las costumbres nocturnas de tu recién nacido deben corregirse a medida que se adapta a la vida exterior, pero hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar al bebé diferenciar entre el día y la noche, lo que incluye limitar las siestas diurnas a tres horas y hacer distinciones claras entre el día y la noche (como mantener la habitación del bebé a oscuras cuando duerme y evitar encender la televisión durante la alimentación nocturna).

Consejos para crear la rutina de la hora de dormir del bebé

Sueño inquieto debido a las frecuentes tomas nocturnas

¿Qué Se ve así: La mayoría de los bebés de 2 a 3 meses, en particular los que son amamantados, todavía necesitan llenarse la barriga al menos una o dos veces durante la noche. Despertarse cada dos horas para comer a media noche , por otro lado, en este punto suele ser demasiado bueno, y para la mayoría de los bebés, no es necesario.

Qué hacer al respecto: Primero, hable con el pediatra de su hijo sobre la frecuencia con la que el bebé debe estar comiendo durante la noche. Si obtiene el visto bueno para reducir las tomas nocturnas, asegúrese de que el bebé coma lo suficiente durante el día ofreciéndole una toma cada dos o tres horas. Luego, trabaje en estirar lentamente el tiempo entre las comidas nocturnas.

Problemas para dormir: de 4 a 5 meses

A los 4 meses, su bebé debería dormir entre 12 y 16 horas al día , dividido en dos o tres siestas durante el día por un total de tres a seis horas, y luego otras nueve a 11 horas por la noche.

¿Cuántas horas debe dormir un bebé de 5 meses? En estos días, la norma es dormir de 10 a 11 horas por la noche. Su bebé también debe tomar dos o tres siestas durante el día.

Regresión del sueño

Cómo se ve: A los 4 meses de edad, su bebé que antes tenía sueño puede estar listo para cualquier cosa menos para la hora de acostarse, aunque usted esté listo para acostarse. Bienvenido a la regresión del sueño: una señal perfectamente normal en el radar del sueño que muchos bebés experimentan alrededor de los 4 meses, luego a menudo nuevamente a los 6 meses, 8 a 10 meses y 12 meses (aunque puede suceder en cualquier momento).

¿Por qué está sucediendo esto en este momento? La regresión del sueño de 4 meses generalmente ocurre cuando su pequeño comienza a despertar realmente al mundo que lo rodea. Con todas estas cosas nuevas y fascinantes para jugar y ver y las personas que encontrar , la vida es demasiado divertida en esta etapa como para perder el tiempo durmiendo.

No existe una forma oficial de «diagnosticar» la regresión del sueño, pero es probable que lo sepa cuando se enfrente a ella. Si su bebé estaba comenzando a desarrollar un patrón de sueño durante períodos predeciblemente más largos, pero de repente está luchando contra el sueño o se despierta con mucha más frecuencia, es probable que tenga una regresión del sueño en sus manos.

Cómo solucionarlo: Siga o comience la rutina de la hora de dormir del bebé: el baño, la alimentación, la historia, las canciones de cuna y los abrazos. También asegúrese de que su bebé duerma lo suficiente durante el día para compensar el sueño perdido por la noche, ya que es aún más difícil para un bebé cansado quedarse en la noche. Tenga en cuenta también que la regresión del sueño es temporal. Una vez que su bebé se aclimata a sus nuevas habilidades de desarrollo, los patrones de sueño deberían volver a la línea de base.

Cambiar las rutinas de la siesta desanima al bebé por la noche

Cómo se ve: a medida que los bebés crecen, siesta menos. Si su bebé parece estar contento con su horario cambiante y duerme bien por la noche, acepte este hito y continúe. Pero si su pequeño toma menos siestas pero se preocupa más o tiene problemas para irse a la cama por la noche, es posible que esté demasiado cansado y necesite un poco de aliento para la hora de la siesta.

Cómo solucionarlo: pruebe una rutina abreviada para la hora de dormir. antes de cada siesta (algo de música tranquila, un masaje o una narración de cuentos) y tenga paciencia; simplemente puede que le lleve más tiempo adaptarse a una rutina, pero lo logrará.

Problemas para dormir: 6 meses de edad y más

En estos días, el patrón de sueño de su bebé probablemente sea muy diferente al de hace unos pocos meses.

A los 6 meses, su bebé debería medir de 10 a 11 horas dormir por la noche y tomar dos o tres siestas durante el día.

A los 9 meses, comenzará a dormir un poco más por la noche (alrededor de 10 a 12 horas) y tomará solo dos siestas durante el día. Alrededor de los 12 meses, su bebé puede mostrar signos de estar listo para quedarse solo con una larga siesta al mediodía (aunque para la mayoría de los bebés, eso ocurre alrededor de los 14 a 16 meses)

Además, los bebés de 6 meses mayores y mayores son completamente capaces de dormir toda la noche. Y, sin embargo, todavía hay muchas cosas que pueden interrumpir su tiempo de repetición.

No quedarse dormido de forma independiente

Cómo se ve: casi todo el mundo se despierta un par de veces durante la noche. adultos y bebés por igual. Toda una vida de buenos hábitos de sueño depende de saber cómo conciliar el sueño solo, tanto antes de acostarse como durante la noche, una habilidad que los bebés deben aprender. Si su hijo de 6 meses todavía necesita que lo alimenten o lo mecen para dormir, es posible que desee considerar el entrenamiento para dormir (también conocido como enseñanza del sueño o entrenamiento para calmarse a sí mismo).

Cómo solucionarlo: comience renovando la rutina de la hora de dormir. Si su bebé depende del biberón o del pecho para dormir, comience a programar la última toma 30 minutos antes de su hora habitual de dormir o de la siesta. Luego, cuando tenga sueño pero no esté dormido, haga su movimiento y colóquelo en su cuna. . Claro, se preocupará al principio, pero dale una oportunidad. Una vez que aprenda a calmarse, tal vez chupándose el pulgar o un chupete (hábitos inofensivos y útiles para los bebés), ya no lo necesitará a la hora de acostarse.

Siempre que su bebé pueda quedarse dormido por sí solo, está bien ir con él si se despierta por la noche. Eso no significa que deba cargarlo o amamantarlo, sin embargo. Una vez que haya dominado el arte de consolarse a sí misma, su voz y una caricia suave deberían ser suficientes para que se vuelva a dormir.

La forma de abordar el entrenamiento del sueño depende de usted. Un bebé de un mes (o incluso un bebé de 5 meses) suele llorar un poco antes de penetrarla (o llorar) por lo general funciona. He aquí por qué: A los 6 meses, los bebés son conscientes de que el llanto a menudo resulta en que los carguen, mecido, alimentado o potencialmente los tres. Pero una vez que entienden que mamá y papá no están comprando lo que venden, la mayoría dejará de llorar y descansar un poco, generalmente en tres o cuatro noches.

Tenga en cuenta que la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda dormir en la misma habitación que su bebé (pero no en la misma cama) durante al menos seis meses y posiblemente un año.Pero incluso si encuentra este problema cuando todavía comparte la habitación, la idea básica detrás del entrenamiento para dormir sigue siendo la misma: al final de su rutina para dormir, diga buenas noches y dígala en serio, incluso cuando escuche protestas y lágrimas al salir. en la habitación.

Si su bebé se despierta durante la noche mientras comparte la habitación, está bien asegurarle a su pequeño que todo está bien, pero tenga un plan establecido sobre cómo (y con qué frecuencia) ) responderás a sus llantos.

¿Aún no tienes un plan? Hay muchas estrategias de entrenamiento del sueño, así que decida lo que cree que podría funcionar mejor para usted y déle la oportunidad de funcionar.

Sueño inquieto debido a las tomas nocturnas frecuentes (nuevamente)

Cómo se ve: para cuando muchos bebés tienen 6 meses de edad, ya no necesitan alimentarse a media noche. Entonces, si su bebé no está durmiendo sin amamantar y mecer primero, o si aún se levanta varias veces durante la noche y no se volverá a dormir sin la misma despedida, es posible que se haya dado cuenta de que el llanto a menudo resulta en ser levantado, mecido y alimentado – una muy buena motivación para seguir llorando. (Hable con el pediatra de su bebé antes de cortar las tomas nocturnas).

Qué hacer al respecto: si se siente cómodo probando el entrenamiento para dormir, puede ser una buena opción para los bebés que se despiertan con frecuencia para alimentarse durante todo el tiempo. la noche. De cualquier manera, su pequeño necesita ayuda para aprender a calmarse a sí mismo para que pueda volver a dormirse solo.

Despertar temprano

Cómo se ve: su bebé se está despertando levantarse temprano y mantenerse despierto, a veces tan temprano como el amanecer.

Qué hacer al respecto: si su bebé tiene al menos 6 meses de edad, hay algunas tácticas que puede intentar conseguir dormir más tarde, como ajustar su horario de siesta, experimentar con diferentes horas de acostarse y hacer que su habitación sea más luminosa y a prueba de ruidos.

El dolor de la dentición mantiene al bebé despierto

Cómo se ve: si su bebé muestra signos de la dentición durante el día, como babear, morder, irritabilidad e irritabilidad por la alimentación, el dolor de la dentición también puede despertarlo por la noche . Tenga en cuenta que los problemas de sueño relacionados con la dentición pueden comenzar casi en cualquier momento durante el primer año: a algunos bebés les sale el primer diente cuando tienen 6 meses de edad y el dolor de la dentición comienza a los 3 o 4 meses, mientras que otros no tienen dientes hasta su primer cumpleaños.

Cómo solucionarlo: aunque no debe ignorar a su bebé, trate de evitar levantarlo. En su lugar, ofrézcale un anillo para la dentición, algunas palabras suaves y caricias, o tal vez una canción de cuna . Podría calmarse por sí misma, aunque es posible que tenga que salir de la habitación para que eso suceda. Si las encías sensibles le parecen muy dolorosas noche tras noche, pregúntele a su pediatra acerca de ofrecerle acetaminofén para bebés antes de acostarse para bebés de 2 meses en adelante o ibuprofeno para bebés de 6 meses en adelante.

Problemas de sueño a cualquier edad

Algunos problemas de sueño pueden aparecer en cualquier momento durante el primer año de su bebé (y mucho más). los más importantes que puede encontrar incluyen:

Interrupciones en la rutina

Cómo se ve: No hace falta Es mucho para cambiar la rutina de sueño de un bebé. Un resfriado o una infección de oído pueden causar estragos en los patrones de sueño, al igual que los desafíos emocionales, como que la mamá regrese al trabajo o se acostumbre a una nueva niñera.

Viajar es otro factor que interrumpe el horario de sueño y es un hito importante. – como dominar el gateo o aprender a caminar – también puede interferir temporalmente con el sueño.

Cómo solucionarlo: aunque los bebés con rutinas de sueño cambiantes pueden ser un poco más inquietos, tienes que dejar de lado a tu bebé. en el departamento de dormitar durante estas transiciones. Haga lo que pueda para consolar a su pequeño durante las interrupciones en su horario.

Luego, intente volver a su ritmo habitual tan pronto como pueda, siguiendo el mismo procedimiento de consuelo rutina antes de acostarse en el mismo orden que de costumbre (un baño, luego una alimentación, luego una historia, etc.).

Problemas para conciliar el sueño, aunque el bebé parece muy cansado

Cómo se ve: ¿Qué sucede si los bebés no duermen lo suficiente? Pueden cansarse demasiado, cuando están agotados ted y malhumorado, pero también demasiado cableado para relajarse.

Es un caso clásico de lo que puede suceder si los bebés no duermen lo suficiente: su bebé está de mal humor y muestra otros signos de que está más que listo para tomar un tomar una siesta o irse a la cama. Y, sin embargo, en realidad no se apagará.

Los bebés más pequeños pueden luchar contra los chupetes que normalmente les ayudan a quedarse dormidos, como mecerse o alimentarse. Y los bebés de más de 5 o 6 meses que son capaces de quedarse dormidos por sí solos luchan por quedarse dormidos cuando los ponen en la cuna, o se despiertan y les cuesta volver a dormirse.

Cómo solucionarlo: Acueste a su bebé para la siesta o la hora de acostarse cuando esté cansado, pero no demasiado cansado.Cuando comienzas a detectar señales de que necesita un descanso, como frotarse los ojos, bostezar, apartar la mirada de ti o quejarse mucho, esa es tu señal para llevarla a su cuna o moisés.

Resiste la tentación de Haga que se quede despierto hasta más tarde; es probable que esto haga que se canse demasiado y, en última instancia, le dificulte conciliar el sueño.

Además, trate de asegurarse de que su pequeño esté registrando el total de horas de sueño ella necesita. Si se despierta muy temprano de su última siesta del día, por ejemplo, considere acostarlo un poco más temprano para compensar el sueño perdido. Si tiene una noche difícil o se despierta más temprano en la mañana, ofrézcale más siesta ese día.

Problemas para dormir después de una enfermedad

Un dolor de garganta o picazón, la congestión y la fiebre pueden hacer Es más difícil para los bebés (¡y para los adultos!) dormir profundamente.

Por supuesto, quieres hacer lo que puedas para calmar a tu amorcito y ayudarla a descansar lo que necesita, ya sea que eso signifique pasar un rato dosis de medicamentos para reducir la fiebre si su pediatra lo autoriza (ya sea acetaminofeno para bebés de al menos 2 meses o ibuprofeno para bebés para bebés de al menos 6 meses) o una sesión rápida de lactancia, o sosteniéndolo en posición vertical mientras duerme aliviar su congestión.

Pero a veces, especialmente si se despiertan durante varias noches seguidas, es posible que un bebé se acostumbre a las visitas de medianoche, los acurrucamientos e incluso las alimentaciones. Y eso podría llevar problemas para dormir incluso después de que se sienta mejor.

Cómo se ve: Los hábitos de sueño normalmente buenos de su bebé se interrumpieron cuando n estaba enferma, pero ahora que está sana de nuevo, todavía se despierta llorando por ti durante la noche.

Cómo solucionarlo: una vez que tu bebé recupere su estado saludable y burbujeante durante el día, es hora de volver a los hábitos habituales de sueño por la noche. Podría llevarle algunas noches volver a familiarizarse con la rutina normal, así que manténgase firme. Cuanto más constante seas, antes recibirá el mensaje de que la noche es para dormir, no para pasar el rato juntos.

Los baches en el departamento del sueño son una parte común, e incluso normal, de infancia. La buena noticia es que, por lo general, se pueden resolver.

E incluso si no puede hacer mucho para solucionarlos (como un recién nacido que mezcla sus días y sus noches), siéntase cómodo sabiendo que son temporales. A medida que su bebé crece y cambia, también dormirá.