Usar remedios caseros ya sea solo o en combinación con un tratamiento médico puede mejorar los síntomas de la psoriasis.

Sin embargo, algunos remedios caseros pueden interactuar con los medicamentos, por lo que cualquier persona que esté pensando en usar alguno de ellos debe hablar primero con un médico.

También es importante controlar los síntomas de la psoriasis para asegurarse de que los remedios no empeoren.

Exposición a la luz solar

La exposición a la luz solar a veces puede mejorar la apariencia. de la piel cuando una persona tiene psoriasis. Las personas deben exponer su piel de forma gradual y por períodos breves.

La Fundación Nacional de Psoriasis recomienda comenzar con 5 a 10 minutos de exposición al sol del mediodía una vez al día.

Es fundamental cubrir la piel sana piel con protector solar y ropa para que solo las zonas afectadas se expongan al sol. Si su piel lo tolera, una persona puede aumentar lentamente la exposición al sol en incrementos de 30 segundos cada día.

Si una persona se quema con el sol, debe evitar cualquier exposición al sol adicional. También deben hablar con un médico porque las quemaduras solares pueden empeorar la psoriasis.

Son los rayos UVB del sol los que son beneficiosos para los síntomas de la psoriasis en lugar de los rayos UVA. El sol y las camas de bronceado de interior emiten principalmente rayos UVA.

Las personas que usan camas de bronceado de interior tienen una mayor probabilidad de dañar la piel. Usarlos también puede aumentar el riesgo de un tipo de cáncer de piel llamado melanoma en un 59 por ciento.

Muchos expertos, incluida la Fundación Nacional de Psoriasis y la Academia Estadounidense de Dermatología, no recomiendan el uso de camas solares comerciales .

Algunos medicamentos también pueden hacer que la piel sea más sensible al sol.

Las personas deben consultar a su médico antes de probar la exposición al sol como remedio casero. Las personas con antecedentes familiares de cáncer de piel pueden necesitar mantenerse alejadas del sol y buscar otros tratamientos.

Aceite de pescado o grasas omega-3

Las investigaciones han demostrado que las grasas omega-3 Los ácidos, que a menudo contienen el pescado y los suplementos de aceite de pescado, pueden reducir la inflamación y mejorar las enfermedades autoinmunes.

Un metaanálisis de 2014 encontró «evidencia moderada» de que los aceites de pescado podrían ayudar a las personas con psoriasis, que es tanto inflamatoria como autoinmune.

Sin embargo, el alcance de este beneficio puede depender del tipo de aceite de pescado, la dosis y el tipo de psoriasis.

Los ácidos grasos omega-3 parecen ser los componente más eficaz del aceite.

Es posible que algunas personas experimenten efectos secundarios al usar aceite de pescado. Los posibles efectos secundarios incluyen:

• náuseas
• indigestión
• diarrea
• sabor a pescado en la boca

Las personas que toman anticoagulantes, como warfarina (Coumadin), tienen mayor riesgo de hemorragia si también toman suplementos de omega-3.

Las personas deben seguir cuidadosamente las instrucciones de dosificación para evitar posibles molestias estomacales. Como los suplementos de aceite de pescado pueden interactuar con algunos medicamentos, las personas deben hablar con un médico antes de tomarlos.

Idealmente, es mejor consumir pescado que contenga omega-3 en lugar de tomar suplementos.

p> Los suplementos de omega-3 están ampliamente disponibles para comprar en línea y en las tiendas.

Capsaicina

La capsaicina es un componente de los pimientos rojos y ha demostrado su capacidad para combatir la inflamación. Aunque los siguientes ejemplos de investigación experimental son relativamente antiguos, estos son los estudios más recientes en esta área. Ambos muestran que la capsaicina puede mejorar los síntomas de la psoriasis.

En 1986, en un estudio que apareció en el Journal of the American Academy of Dermatology, 44 personas con síntomas de moderados a graves se aplicaron una crema de capsaicina tópica durante 6 semanas.

Casi la mitad del grupo notó ardor, escozor, picazón y enrojecimiento al aplicar la crema por primera vez, pero esto se detuvo o disminuyó enormemente a medida que continuaron usándola. Los investigadores sugirieron que la capsaicina podría ser un tratamiento útil para la psoriasis.

En 1993, otro estudio investigó el uso de la sustancia P, un componente de la capsaicina, para la psoriasis pruriginosa. Los 98 participantes que usaron la crema cuatro veces al día durante 6 semanas informaron mejoras más significativas en el grosor de la piel, descamación, enrojecimiento y picazón que los del grupo placebo.

Sin embargo, algunos participantes informaron efectos secundarios, incluyendo una sensación de escozor en el área donde se aplicó la crema.

Parece haber poca investigación adicional para respaldar estos hallazgos.

Las cremas de capsaicina están disponibles en línea, así como en farmacias y tiendas naturistas y en línea.

Probióticos

Los probióticos son bacterias beneficiosas que están presentes en el yogur y los alimentos fermentados. Las personas también pueden consumirlos en suplementos.

Tener el equilibrio adecuado de bacterias en el cuerpo puede ayudar al sistema inmunológico. La psoriasis es una enfermedad autoinmune, por lo que los probióticos pueden ser útiles para controlar los síntomas.

Las investigaciones sugieren que un tipo específico de probiótico llamado Bifidobacterium infantis 35624 puede ayudar a regular las respuestas inflamatorias en el cuerpo que contribuyen a los síntomas de la psoriasis.

Curcumina

La curcumina es el ingrediente activo de la especia cúrcuma. Puede disminuir la inflamación en el cuerpo y también puede reducir la actividad psoriásica.

Los autores de una revisión reciente de la investigación afirmaron que existe mucha evidencia que respalda el efecto terapéutico de la curcumina en el tratamiento de la psoriasis.

Antes de eso, los hallazgos de un estudio de 2016 en ratones llevaron a los investigadores a concluir que la curcumina tiene «un gran potencial para tratar la psoriasis».

La curcumina está disponible para comprar en línea o en tiendas en en forma de píldora o cápsula.

Para obtener más información sobre cómo la curcumina puede ayudar a las personas con psoriasis, haga clic aquí para ver nuestro artículo dedicado.

Uva de Oregón

Uva de Oregón , o Mahonia aquifolium, es un remedio a base de hierbas que puede ayudar a calmar la respuesta inmunitaria en la psoriasis.

En un informe sobre tres ensayos clínicos en los que participaron un total de 104 personas, los autores concluyen que la crema de M. aquifolium es una tratamiento «seguro y eficaz» para la psoriasis leve a moderada.

En 2018, los autores que revisaron la evidencia para respaldar el tratamiento de la psoriasis con h M. aquifolium encontró siete estudios que investigaban su uso. Concluyeron que M. aquifolium puede mejorar los síntomas y es seguro y eficaz con pocos efectos secundarios.

Aloe vera

La medicina tradicional ha utilizado durante mucho tiempo el gel del interior de la planta de aloe vera para tratar las heridas de la piel. La aplicación de un ungüento que contiene aloe vera también puede ayudar a reducir el enrojecimiento, la descamación y la inflamación que causa la psoriasis.

Un estudio de 2018, en el que 2248 personas con psoriasis leve a moderada usaron un ungüento que contenía el 50 por ciento propóleo y 3 por ciento de aloe vera o un placebo, sugirió que el aloe vera podría ser útil para las personas con esta afección.

Aquellos que usaron la preparación que contiene aloe vera experimentaron una «mejora notable» en sus síntomas.

Sin embargo, antes de esto, la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) señaló que solo dos ensayos aleatorizados controlados con placebo habían analizado el efecto del aloe vera para tratar la psoriasis. Uno demostró que era útil, mientras que el otro mostró que no tuvo ningún efecto.

Las personas deben aplicar aloe vera directamente sobre la piel y evitar tomarlo internamente.

La Fundación Nacional de Psoriasis recomienda elegir una crema o gel que contenga al menos 0.5 por ciento de aloe.

Muchas tiendas naturistas venden aloe cremas y geles, que también están disponibles para comprar en línea.

Vinagre de sidra de manzana

La evidencia anecdótica sugiere que el vinagre de sidra de manzana podría ayudar a aliviar la picazón y el ardor que resulta de la psoriasis del cuero cabelludo, aunque es no es adecuado para aplicar en áreas de piel agrietada.

Contiene propiedades naturales para matar gérmenes y puede ser calmante para el cuero cabelludo.

Para un tratamiento más suave, una persona puede diluir el vinagre con la misma cantidad de agua. Si se quema durante o después de la aplicación, es vital dejar de usarlo.

No parece haber ninguna evidencia científica que respalde el uso del vinagre de sidra de manzana para la psoriasis.

Hidratantes

La picazón y la descamación pueden hacer que la psoriasis se vea y se sienta peor, por lo que es esencial mantener la piel hidratada.

El AAD tenga en cuenta que las cremas humectantes, o emolientes, son un tratamiento estándar para usar junto con otras terapias.

La aplicación de una pomada espesa o una crema espesa tres veces al día puede ayudar a controlar los síntomas y hacer que la piel se sienta cómoda.

Las personas deben buscar productos que estén libres de fragancias y colorantes con la etiqueta «para pieles sensibles».

Una crema que contenga aloe vera puede ayudar.

Hidratantes que son adecuados para personas con psoriasis a están disponibles para su compra en línea.

Los médicos también pueden recomendar tratamientos tópicos y cremas que contengan alquitrán de hulla, ácido salicílico y otros ingredientes medicinales.

Vendajes húmedos y baños tibios con sales o avena

Los baños y duchas pueden ser relajantes, pero los que son demasiado largos o demasiado calientes pueden despojar la piel de sus aceites y esto puede empeorar la psoriasis.

Algunas personas encuentran que un baño tibio que contiene avena coloidal o sales de Epsom es calmante y alivia los síntomas.

Según la investigación, un baño de avena o un vendaje húmedo pueden reducir la picazón y un Un baño tibio que contiene un aceite de baño adecuado puede ayudar a hidratar la piel.

En 2005, los investigadores encontraron evidencia de que las sales del Mar Muerto podrían ayudar con la piel seca. Los voluntarios sumergieron un antebrazo en agua con una concentración del 5 por ciento de sales de magnesio, los minerales más comunes en el Mar Muerto, durante 15 minutos.

La función de barrera cutánea de los participantes mejoró, la hidratación de su piel fue mejor, y habían reducido la aspereza y la inflamación en comparación con el grupo de control que usó agua del grifo en su lugar.

Después del baño, la aplicación de un humectante apropiado mientras la piel aún está húmeda puede ayudar a prevenir la pérdida de humedad.

Ejercicio y dieta

Algunas personas con psoriasis pueden tener más probabilidades de tener sobrepeso y un mayor riesgo de otras afecciones, como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. El ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de estos problemas adicionales.

La dieta también es clave para mantener un peso saludable y evitar enfermedades cardiovasculares y de otro tipo.

Algunos consejos que pueden ayudar incluyen:

• evitar el azúcar
• beber mucha agua
• eliminar las grasas trans, que están presentes en muchos alimentos procesados y rápidos
• comer alimentos con propiedades antiinflamatorias, incluidas muchas frutas y verduras

Para obtener más información sobre qué comer, haga clic aquí para ver nuestro artículo dedicado.

Otras terapias alternativas

Otros remedios caseros que la gente ha probado incluyen:

• acupresión
• acupuntura
• masaje
• reiki
• yoga o tai chi

No hay evidencia de que ninguno de estos pueda especi benefician a una persona con psoriasis.

Sin embargo, la acupuntura y los masajes pueden ayudar a aliviar el dolor y pueden ser beneficiosos para alguien que tiene artritis psoriásica.

Las personas deben hablar con su médico antes someterse a cualquier tratamiento que pueda incluir aceites esenciales, como un masaje, ya que algunos de estos productos pueden empeorar los síntomas. Un médico puede ofrecerle consejos sobre los productos adecuados.