2. Sea consciente de su vocabulario. Concéntrese en convertirse en un comunicador más fuerte en el lugar de trabajo.Las personas emocionalmente inteligentes tienden a usar palabras más específicas que pueden ayudar a comunicar las deficiencias, y luego trabajan de inmediato para abordarlas. ¿Tuviste una mala reunión con tu jefe? ¿Qué lo hizo tan malo y qué puede hacer para solucionarlo la próxima vez? Cuando puede identificar lo que está sucediendo, tiene una mayor probabilidad de abordar el problema, en lugar de simplemente insistir en él.

3. Practica la empatía. Centrarse en señales verbales y no verbales puede brindarle una visión invaluable de los sentimientos de sus colegas o clientes. Practica concentrarte en los demás y caminar en sus zapatos, aunque sea solo por un momento. Las declaraciones de empatía no excusan un comportamiento inaceptable, pero ayudan a recordarle que todos tienen sus propios problemas.

4. Conozca sus factores estresantes. Haz un balance de lo que te estresa y sé proactivo para tener menos en tu vida. Si sabe que revisar su correo electrónico del trabajo antes de acostarse lo hará caer en picada, déjelo por la mañana. Mejor aún, déjelo para cuando llegue a la oficina.

5. Recuperarse de la adversidad. Todos se encuentran con desafíos. Es la forma en que reaccionas a estos desafíos lo que te prepara para el éxito o te encamina al modo de colapso. Ya sabes que el pensamiento positivo te llevará lejos. Para ayudarlo a recuperarse de la adversidad, practique el optimismo en lugar de quejarse. ¿Qué puedes aprender de esta situación? Haga preguntas constructivas para ver qué puede sacar del desafío en cuestión.

La inteligencia emocional puede evolucionar con el tiempo, siempre que tenga el deseo de aumentarla. Cada persona, desafío o situación enfrentada es una excelente oportunidad de aprendizaje para probar su EQ. Requiere práctica, pero puede comenzar a cosechar los beneficios de inmediato.

Tener un alto nivel de inteligencia emocional le servirá bien en sus relaciones en el lugar de trabajo y en todas las áreas de su vida. ¿Quién no querría eso?