La región de Pikes Peak tiene vistas increíbles, aire hermoso y limpio, más de 300 días de cielo azul y más de 6,000 pies de altura. Todo es realmente asombroso, pero debes estar preparado para ello. Cuando lee que una ciudad como Colorado Springs se encuentra a una altura de 6,035 pies, o que Pikes Peak se encuentra a una altura de 14,115 pies, se le dice cuántos pies sobre el nivel del mar está. Ese es en realidad un número bastante importante, porque cuanto más alto sobre el nivel del mar estás, más tu cuerpo y tus acciones tienen que adaptarse para adaptarse a la altitud y evitar el mal de altura. ¿Por qué la gente contrae el mal de altura? Algunas razones. Primero, el aire es «más delgado» aquí, lo que significa que no hay tanto oxígeno para tus pulmones. Una vez que has vivido aquí por un tiempo, tiendes a adaptarte, pero si solo estás de visita, puede ser un En Colorado, la gran altitud también se traduce en condiciones más secas, lo que significa que puede deshidratarse rápidamente. También está expuesto a más luz ultravioleta, lo que significa quemaduras solares más rápidas y fuertes. ¿Se siente preocupado? ¡No lo esté! en altitudes elevadas solo se necesita un poco de preparación. ¡Por suerte para ti, tenemos algunos consejos aquí!

Consejo n. ° 1: Bebe mucha agua

Cuando estés fuera y en la región de Pikes Peak, es fundamental que beba mucha agua. No espere a tener sed para decidir que también necesita una bebida. Beba con frecuencia y cuente las onzas para saber que está consumiendo lo suficiente todos los días para estás aquí. Cuando haces senderismo, andas en bicicleta y nadas, es fácil perder de vista tu nivel de hidratación, por lo que es muy importante que trates de prestar atención a lo que estás haciendo. patinar. Y si eres súper activo y estás sudando, tampoco está de más introducir una bebida deportiva con electrolitos en la rotación. También somos bastante parciales al agua de Colorado (aunque siempre debes purificarla cuando la tomas directamente de un cuerpo de agua natural; las tabletas son más baratas que una visita a la sala de emergencias). Todas esas hermosas montañas acumulan grandes montones de nieve durante todo el invierno que desembocan en nuestros embalses (verás varios de ellos mientras subes por Pikes Peak). Esos reservorios cristalinos suministran toda el agua aquí en Springs y continúan alimentando fuentes de agua en gran parte del oeste de los Estados Unidos.

Consejo local: si aún no está aquí, comience el ingesta de agua temprano. Te ayudará a adaptarte correctamente y a aclimatarte mucho más rápido si ya estás hidratado cuando llegues aquí. Beba más de lo que lo haría normalmente. . . y luego beba un poco más.

Consejo n. ° 2: Controle la ingesta de alcohol

En altitudes más altas, es fácil emborracharse, súper rápido, completamente por accidente. Los efectos del alcohol se sienten más pronunciados cuando estás corriendo por encima del nivel del mar. Ahora, tenemos un montón de excelentes cervecerías, destilerías y bodegas, por lo que administrar esto puede ser particularmente complicado. Sin embargo, no tiene que abstenerse por completo. Si, por ejemplo, desea probar muchas cervezas en una cervecería, solicite un vuelo: pequeñas muestras de varias cervezas. Tómatelo con calma cuando bebas, combina tus bebidas alcohólicas con mucha agua y nunca bebas con el estómago vacío. Si comienza a sentirse un poco mareado, retroceda y beba un poco de agua. La cerveza, el vino y el whisky no van a ninguna parte, no hay necesidad de intentar beberlo todo de una vez.

Consejo local: otra razón por la que el alcohol podría verse afectado más rápidamente en la región de Pikes Peak es la fuerza. Algunas cervezas pueden tener un ABV que es el triple que las cervezas que se encuentran en la licorería. Afortunadamente, la mayoría de los cerveceros enumeran el ABV individual de una cerveza, ¡lo que le permite elegir con cuidado!

Consejo # 3: Sea perezoso al principio

Bienvenido al colorido Colorado – ahora tome asiento. No estamos siendo inhóspitos cuando decimos eso, estamos tratando de ayudarlo a maximizar su diversión y mantenerse saludable durante su visita. No llegue aquí hoy y espere correr un maratón mañana. No la pasarás bien. Nadie quiere pagar unas vacaciones y pasarlas en la cama, o peor aún, en el hospital. Si bien es posible que esté ansioso por entrar en mente y espíritu, su cuerpo necesita algo de tiempo para adaptarse a operar en condiciones secas y con poco oxígeno. Si corres en casa, comienza con la mitad del tiempo que normalmente correrías, especialmente si corres en colinas o montañas. Básicamente, comience lentamente y aumente. Por cierto, el Centro de Entrenamiento Olímpico de EE. UU. Está aquí debido a esta mayor altitud. ¿No es genial? Una vez que pueda entrenar y rendir al máximo aquí, se desempeñará como un campeón a cualquier altitud más baja. Pero solo si se calma cuando llega por primera vez y deja que su cuerpo y Colorado se conozcan.

Consejo local: planifique las atracciones en la zona Chill Chaser sus primeros días aquí. Relájate en un museo, echa un vistazo a algunos restaurantes locales, simplemente holgazanea. Echa un vistazo a nuestra gran historia local para ayudarte a aclimatarte.Itinerario de aficionado a la historia

Consejo n. ° 4: Cuide lo que come

¿Es un entusiasta de la comida? ¡Bien! Tenemos una gran cantidad de lugares excelentes para comer, desde camiones de comida y restaurantes de servicio rápido hasta algunos de los mejores restaurantes de las Montañas Rocosas. Una cosa a tener en cuenta cuando se está comiendo el corazón es asegurarse de limitar la sal y aumentar la ingesta de carbohidratos mientras está aquí. Por cierto, eso no significa machacar donas (excepto en Pikes Peak, obtienes un pase en Pikes Peak). Equilibre sus golosinas de vacaciones, sus visitas a la cervecería y los bocadillos de su viaje por carretera con alimentos que lo ayudarán a prosperar en la altura, como brócoli, plátanos, aguacate, melón, apio, verduras, salvado, chocolate, granola, dátiles, frutas secas, papas y Tomates. Te ayudarán a reponer los electrolitos al equilibrar la ingesta de sal.

Consejo local: visita el mercado de agricultores en Old Colorado City y Manitou Springs mientras estás aquí. Puede abastecerse de bocadillos frescos rápidos y fáciles para su habitación de hotel que son mucho mejores que ir a la máquina expendedora a las 2 am

Consejo n. ° 5: Empaque para la playa

Lo sé vienes a Colorado para disfrutar de nuestras temperaturas más frescas y el aire fresco de la montaña, especialmente si estás escapando del calor del medio oeste o la humedad del sur. Sin embargo, tenemos más de 300 días de sol y el sol todavía arde cuando hace más frío afuera (Pregúntele a cualquier esquiador o snowboarder qué tan fuerte es el sol en el invierno; son fáciles de encontrar porque son rosas con líneas blancas de bronceado). Entonces, hazte un favor y empaca como si te dirigieras a la playa. No traje de baño ni chanclas, sino bloqueador solar, sombrero y gafas de sol. Anteriormente, mencionamos que la probabilidad de quemaduras solares aumenta a mayores altitudes. ¡No es un chiste! Si no trae o usa nada más mientras está aquí, por favor, por amor a Colorado, use protector solar y vuelva a aplicarlo con frecuencia.

Consejo local: como en todas partes, el sol es más brutal al mediodía. Le sugerimos que planifique sus actividades diarias para que esté al aire libre por la mañana y por la tarde y se relaje en un lugar fresco a la hora del almuerzo. (Recomendamos el Puesto de Comercio del Jardín de los Dioses y la Galería de Manitou Springs).

Consejo # 6: Tus mascotas también necesitan amor a gran altitud

Lleva a tu cachorro a la el viaje a Colorado es totalmente genial. Tenemos muchas atracciones para perros que estarán encantadas de darte la bienvenida a ti y a tu mejor amigo. Sin embargo, es importante recordar que tu perro es tan nuevo en la altura como tú, por lo que debes aplicarles las mismas reglas que te aplicas a ti (excepto el protector solar, que se adhiere al pelaje y lo pone de mal humor ). Asegúrese de que su cachorro tenga mucha agua, mucho descanso y muchas oportunidades para repostar. Y nunca, nunca lo dejes en el auto, incluso si crees que afuera está templado. ¡Puede hacer mucho calor aquí! Hay muchos patios y negocios que le darán la bienvenida a su mascota, sin necesidad de estresarla en un auto caliente.

Consejo local: ¿Dónde, exactamente, es bienvenida tu mascota? ¡Me alegro de que lo hayas preguntado! Aquí hay una lista de algunos lugares excelentes para traer su piso de cuatro patas: Atracciones que admiten mascotas.

Si sigue estos consejos, estará seguro de disfrutar cada minuto de sus vacaciones a gran altitud en Colorado. Como puede ver, ni siquiera son tan difíciles de seguir. Si tuviéramos que desglosarlo sin un montón de comentarios concisos (¿y qué tiene de divertido?), Lo diríamos así: bebe agua, usa protector solar y conoce tus límites. Antes de que te des cuenta, estarás vagando por las colinas como un lugareño, con una botella de agua firmemente en la mano, buscando tu próxima gran aventura en las colinas de la divertida y fabulosa región de Pikes Peak.