Al considerar el trabajo de parto y el parto, uno de los Los mayores temores de las mujeres (¡además del dolor!) es el posible desgarro del perineo que puede resultar en un tiempo de recuperación prolongado después del parto. Pero puede tomar medidas para proteger su perineo contra el desgarro.

Aquí hay seis formas de reducir el desgarro:

Masaje perineal

Los estudios demuestran que el perineo el masaje reduce la posibilidad de desgarro durante el parto. Simplemente frote aceite de girasol, aceite de oliva, aceite de vitamina E o aceite de coco en la piel entre la vagina y el ano una o dos veces al día, a partir de las 34 semanas en adelante. Coloque sus pulgares (o los de su pareja) de manera superficial en la vagina (no más de tres a cuatro centímetros) y presione el piso perineal hacia el intestino y hacia ambos lados hasta que sienta una ligera sensación de ardor o estiramiento. Mantenga la presión durante aproximadamente un minuto antes de descansar.

El Epi-no

Si no puede dominar el masaje perineal (y algunas mujeres no pueden), pruebe el Epi-no parto Entrenador. Dispositivo inflable similar a un globo que se inserta en la vagina y ayuda a estirar el perineo en las semanas previas a la fecha de parto. Dar a luz a un globo puede parecer un poco extraño, pero muchas mujeres juran que ayuda a mantener intacto su perineo.

Bebe de agua

Desde que surgieron por primera vez en la década de 1960, las tinas de parto son ahora instaladas en salas de parto, salas de partos naturales y (temporalmente) en salas de estar en Australia. Además de aliviar el dolor, un parto en el agua también puede prevenir el desgarro, confirma Renee Adair, directora del Australian Doula College. «El agua tibia suaviza el perineo y relaja la mente y el cuerpo de la mujer», dice ella.

Toallas calientes y húmedas

Franelas calientes y húmedas o las toallas colocadas sobre el perineo cuando nace la burbuja pueden suavizar la piel a medida que se estira. «Durante muchos años, las parteras han usado compresas húmedas y calientes en el perineo para reducir el dolor y el desgarro cuando nace la cabeza del bebé», dice Hannah. Dahlen, portavoz del Australian College of Midwives.

No se acueste

Su posición de parto también puede desempeñar un papel importante en la reducción del desgarro. Las investigaciones muestran que si está de pie, en cuclillas, arrodillado o acostado de lado, es más probable que emerja con el perineo intacto. Dar a luz sobre las manos y las rodillas también es una buena posición, a diferencia del método tradicional de acostarse boca arriba, que reduce el tamaño de la pelvis y no utiliza el efecto natural de la gravedad.

Mantenga cálmate y continúa

Está bien documentado que una buena red de apoyo ayuda a promover un parto sin estrés. Pero para aquellos de ustedes que no tienen familia disponible, no temas: contratar a una doula o aprender sobre el hipnoparto también puede hacer que se sienta más en control en su gran día «. Tener una doula puede infundir confianza y cómo se siente durante el trabajo de parto puede afectar la forma en que da a luz ”, dice Renee.

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