No es ningún secreto que Jennifer Lopez tiene un régimen de ejercicio impresionante que comparte regularmente en las redes sociales, sin mencionar sus increíbles rutinas de baile coreografiadas, como su actuación del domingo en la Superbowl junto a la superestrella mundial, Shakira. Entonces, ¿cuáles son los secretos de la dieta y el fitness detrás de los tonificados abdominales de la estrella de Hustlers?

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Los secretos del ejercicio de Jennifer Lopez

Con acceso a un impresionante gimnasio en casa Con varias máquinas para correr, J.Lo no tiene que viajar muy lejos para hacer ejercicio, y la A-lister acredita sus entrenamientos por su bienestar físico y mental. «Estoy 100 por ciento convencida de que hacer ejercicio es parte de lo que me hace tan feliz», le dijo a HELLO! en 2016. «La danza siempre ha sido una gran parte de mi vida y tomarme el tiempo para mover mi cuerpo y hacer algo que» es tan bueno para mí es clave para mi felicidad «.

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Continuó revelando que «beber mucha agua, especialmente antes de un entrenamiento, puede ayudarlo a esforzarse más y sacar más provecho de su rutina de ejercicios». Aparte de su impresionante régimen de ejercicios y énfasis en una buena hidratación, también reveló que hay una cosa más que es responsable de su tez radiante. Hablando de su rutina de cuidado de la piel después del entrenamiento, dijo: «Siempre, siempre me lavo la cara después de un entrenamiento. Eso ayuda a mantener mis poros limpios y mi piel se siente saludable. Luego, por lo general, me pongo crema hidratante y protector solar, quizás con un poco de maquillaje si salgo, o crema hidratante y crema para los ojos si es de noche.

Los secretos de la dieta de Jennifer Lopez

Su entrenadora personal, Tracy Anderson también se asegura de mantener a Jennifer en una dieta estricta. «La hago comer muy limpio porque necesita muy buena energía por todas las cosas que está haciendo «, publicó Tracy en su sitio web en 2018,» Todo es orgánico y está muy bien pensado, con el equilibrio de proteínas de muy alta calidad y una gran cantidad de alimentos ricos en nutrientes … todo es fresco «. Echamos un vistazo a las comidas favoritas de J.Lo …

¿Qué come Jennifer Lopez en el desayuno?

Muy similar a Meghan Markle, la elección de desayuno de J.Lo tiende a para ser un batido lleno de proteínas o avena, ambos con muchas bayas. Según People, su batido para el desayuno está compuesto de fresas, arándanos, yogur griego, canela, miel y proteína en polvo.

La estrella también es una gran fanática del agua de limón para comenzar el día y continúa manteniéndose hidratada tomando un mínimo de siete vasos, dijo su entrenador Dodd Romero a Us Weekly en 2019. Pero no verás a la estrella tomando un café para despertarla por la mañana. En una entrevista con Hollywood Life, el La cantante reveló, «No he tomado cafeína en años», solo permitiéndose tomar café si está segura de que está descafeinado.

J.Lo compartió un vistazo dentro de su increíble brunch en Instagram

Como la mayoría de la gente, incluso la cantante de On The Floor se regala un brunch épico de vez en cuando, con una foto de Instagram que la muestra preparándose para comer una gran variedad de huevos revueltos, tocino, mini panqueques, salmón y mermeladas. ¡Yum!

¿Qué come Jennifer Lopez en el almuerzo?

Su entrenadora personal, Tracy Anderson, se asegura de que Jennifer siga una dieta estricta. «La tengo comiendo muy limpio porque necesita muy buen combustible para todas las cosas que está haciendo», publicó Tracy en su sitio web en 2018, «Todo es orgánico y está muy bien pensado, con un balance muy alto. -proteínas de calidad y mucha comida rica en nutrientes … todo es fresco «. Entonces, ¿qué incluye eso exactamente? ¡Muchas ensaladas, aparentemente!

En enero de 2019, la actriz y su prometido Alex Rodríguez tomaron parte de una dieta especial de desintoxicación de diez días que los vio eliminar el azúcar y los carbohidratos de su dieta. El ex jugador de béisbol Alex reveló que la pareja comió ensaladas saludables durante la desintoxicación, y comidas muy similares siguen apareciendo regularmente en su menú de almuerzo. J. Lo compartió una de sus recetas de ensaladas favoritas con People, que incluía col rizada, semillas de calabaza tostadas, queso desmenuzado, chalotes y un chorrito de aceite de oliva.

Jennifer bebe al menos siete vasos de agua todos los días

La mujer de 50 años atribuyó a una dieta vegana su pérdida de peso después de la bi rth de sus mellizos Max y Emme, ahora 12. «Seré honesto con ustedes, desde que tuve a los bebés hace unos seis años, tenía ese testarudo de ocho a diez libras sobre mí», dijo la estrella a Extra en 2014. Sin embargo, desde entonces ha agregado pechuga de pollo, carne de res alimentada con pasto, salmón y lubina para aumentar su ingesta de proteínas y ayudarla a mantenerse más llena por más tiempo, explicó Dodd.

¿Qué come Jennifer Lopez para la cena?

¡Sus comidas saludables continúan hasta la hora de la cena, cuando prepara comidas llenas de verduras que a sus hijos también les encantan!»Comemos muchas verduras, espárragos, coles de Bruselas, brócoli y col rizada», dijo. «Me encanta cocinar muchas cosas, me encanta cocinar comida puertorriqueña porque es con lo que crecí». Así que los platos que incluyen chuletas de cerdo, arroz blanco, frijoles y verduras son probablemente muy populares en su hogar.

¡E incluso las celebridades recurren a sus mamás en busca de consejos de cocina! «Cuando me mudé por primera vez a Los Ángeles, llamé a casa y dije:» Mami, extraño tu cocina «, le dijo a Harper’s BAZAAR. Le pregunté para mostrarme cómo preparar las recetas, así que me enseñó por teléfono «.

A la actriz de Hustlers le encanta cocinar platos puertorriqueños y una comida tradicional de Acción de Gracias

Además de sabrosa Platos puertorriqueños, J.Lo y toda su familia disfrutan de las comidas tradicionales de Acción de Gracias todos los años, en las que todos se involucran en la cocina. En 2019, pareció incluir papas, Buck «s fizz e incluso una sandía.

¿Qué bocadillos come Jennifer Lopez?

Además de comer nueces y frutas y verduras saludables, J.Lo también se deleita con bocadillos y postres deliciosos. llevó una dieta equilibrada, ¿verdad?

«Todos somos humanos. No creo que debas castigarte si cometes un error o si tienes una papa frita», dijo. «Todos quieren una galleta o un trozo de pastel o pollo frito de vez en cuando «, le dijo a People. Mientras tanto, Alex también reveló que su prometido tiene una debilidad por el helado de chispas de chocolate y las galletas en The View, ¡y podemos relacionarnos totalmente!

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