Entré en cuarentena con un lado positivo: la esperanza de emerger con una piel clara como el cristal. Pero nueve semanas después, es evidente que todo salir de esto es el acné por estrés. En tiempos normales, suelo lidiar con el acné adulto, gracias a una combinación ganadora de hormonas y genética. Pero incluso a pesar de que dejé el maquillaje hace dos meses y tengo más tiempo de inactividad para mi cuidado de la piel. rutina que nunca, todos los días todavía me recibe un grano nuevo.

Un rápido desplazamiento por Twitter revela que no estoy sola. Las mujeres que no han tenido acné desde la escuela secundaria de repente luchando contra una cara llena de eso, o están viendo grupos de brotes de acné en lugar del habitual zit menstrual. Seguro, probablemente hay muchas razones: irritación de la máscara facial, cambios en todas nuestras rutinas, pero también hay una explantación simple: todos estamos muy estresados. El acné puede parecer pequeño en comparación con lo que sucede en el mundo, pero cuando la única cara que ves en un día … o al menos concéntrate en el tuyo, puede afectar todo tu estado de ánimo.

Si bien la respuesta obvia al acné por estrés es simplemente estar menos estresado, ese es un consejo útil para absolutamente nadie. Sin embargo, la buena noticia es que una vez que conoces los signos, es mucho más fácil de tratar. Hablamos con los mejores dermatólogos sobre cómo identificar, eliminar y controlar el acné por estrés. Pero primero, llegamos al fondo de cómo las hormonas del estrés pueden afectar su piel.

¿El estrés causa acné?

Así que aquí está la cuestión: técnicamente, el estrés no causa directamente el acné, pero es absolutamente importante papel en él, así como otras afecciones de la piel. «Sabemos que el estrés tiene un impacto negativo en nuestra piel», dice Joshua Zeichner, MD, director de investigación cosmética y clínica en dermatología en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. interfiere con la función adecuada de la barrera de la piel, dificulta la cicatrización de heridas y hace que las afecciones de la piel como el eccema y la rosácea empeoren «.

Como todos los tipos de acné, el acné por estrés es causado por una mezcla de bacterias, grasa, inflamación, y hormonas. «Para prepararnos para un entorno estresante, nuestros cuerpos producen en exceso ciertas hormonas como el cortisol», dice Zeichner. s estimular sus glándulas sebáceas y ponerlas a toda marcha. Esta sobreproducción de aceite obstruye los poros, que es lo que en realidad le está causando estallidos, no el estrés en sí.

¿Cómo se ve el acné por estrés?

Si bien la mayoría de las mujeres experimentan acné hormonal en la línea de la mandíbula, el acné por estrés se asemeja más a los brotes que probablemente tuvo cuando era adolescente, ya que causado por una sobreproducción de aceite. «El acné por estrés, a diferencia de los brotes habituales, suele aparecer en las partes más grasosas de la cara: la frente, la nariz y la barbilla», dice Shereene Idriss, MD, dermatóloga cosmética de la dermatología láser Union Square de la ciudad de Nueva York. debido al aumento en la producción de aceite, ella dice que su piel generalmente se verá más grasosa y ligeramente más inflamada.

Zeichner agrega que el acné por estrés también puede verse como una combinación de puntos negros, puntos blancos, protuberancias rojas y granos de pus. Una señal reveladora de que está experimentando un brote de estrés es que obtendrá varios granos nuevos a la vez, mientras que los brotes hormonales tienden a ocurrir uno a la vez (a menos que haya introducido un nuevo producto). Incluso si no suele ser propenso al acné, los períodos o eventos estresantes pueden desencadenar brotes. Sin embargo, aquellos de nosotros que estamos genéticamente más predispuestos al acné y luchamos con él de manera regular tenemos más probabilidades de experimentar brotes cuando estamos estresados.

Cómo deshacerse del acné por estrés

Afortunadamente, la forma en que debe tratar el acné por estrés es bastante similar a cómo trata el acné normal, por lo que probablemente ya tenga las herramientas necesarias en mano. Solo querrá ampliar su tratamiento un poco más de lo habitual cuando tenga granos de estrés.

1. Duplique los ingredientes que combaten los brotes.

aña «Durante los períodos estresantes, cambie su limpiador por uno que contenga ácido salicílico», dice Zeichner. “Ayudará a eliminar el exceso de grasa y las células muertas de la superficie de la piel para mantener los poros limpios”. Él recomienda Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser, ya que tiene el ácido salicílico para combatir el acné, pero no exagera ni reseca la piel.

Zeichner también recomienda aplicar un producto con peróxido de benzoilo, que reduce los niveles de acné. -causando bacterias y reduce la inflamación Si bien este ingrediente se encuentra más comúnmente en tratamientos localizados, él dice que se debe aplicar en todo el rostro para tratar los granos activos y prevenir la formación de otros nuevos.

aña 2. Cambie su humectante.

Usar un lavado de cara con ácido salicílico y un tratamiento con peróxido de benzoilo puede resecar, así que asegúrese de humectarlo para evitar más irritación. (Contrariamente a la creencia popular, si omite la crema hidratante con la esperanza de que «hará que su cara sea menos grasosa, su piel en realidad producirá más grasa para compensar su falta de hidratación). Idriss recomienda cambiar las cremas espesas o los aceites». para lociones ligeras y para evitar los sueros de vitamina E mientras se curan los brotes, ya que tienden a ser más pesados en la piel.

3. Considere su dieta.

Dado que el acné por estrés está relacionado con la inflamación, Idriss también sugiere considerar lo que ha estado comiendo de manera más crítica . Ella recomienda evitar la leche (afortunadamente no se ha demostrado que el queso y el yogur agraven el acné), así como cualquier cosa azucarada, como los dulces. «Los azúcares refinados y los carbohidratos simples también pueden empeorar la respuesta inflamatoria de su cuerpo», dijo. dice.

4. Mantén tus manos alejadas.

Cuando estás estresado, es posible que estés más tentado que nunca a picarte la cara o reventarte un grano por tu cuenta. Pero ya sabes lo que vamos a decir aquí: ¿derecho? No lo haga. Si lo hace, en realidad puede propagar la infección en su piel y potencialmente puede dejar una cicatriz. En su lugar, aplique un parche para las espinillas para ayudar a mantener sus manos alejadas. Bono: Ciertos parches también ayudarán a que su acné se cure más rápido. >

Consejos para controlar el acné por estrés

Lo más frustrante, como se mencionó anteriormente, es que la única forma real de prevenir el acné por estrés es evitar que el estrés suceda en primer lugar. Lo cual, a menos que usted no sea literalmente humano, es prácticamente imposible. «Prevenir el acné por estrés es como decir:» Detengamos la vida «, dice Idriss.» Es inevitable en algún momento de nuestras vidas «.»

Sin embargo, hay formas de manejar el estrés, ya sea haciendo ejercicio, meditación, respiración profunda, terapia o viendo horas de reality shows (cada uno por su cuenta). Lo más importante es averiguar qué funciona mejor para usted, que, si no es para su piel, vale la pena para su propia cordura personal de todos modos. «Si puede calmar su cuerpo, entonces puede minimizar la cantidad de hormonas del estrés que produce», dice Zeichner. También recomienda dormir bien por la noche para mantener bajos los niveles de cortisol y mantener una dieta saludable. ¿Y si eso no funciona? «Lo mejor que puedes hacer es dar un paso atrás y recordarte que esto también pasará», dice Idriss. «El simple acto consciente de adoptar esa mentalidad disminuirá varios niveles de estrés y acelerará el camino de la recuperación de la piel».

Bella Cacciatore es la asociada de belleza de Glamour. Síguela en Instagram @bellacacciatore_.