Gurmeet Kaur Creado el: 4 de diciembre de 2020

Aquí, en este artículo, obtendrá algunos de los consejos útiles y lucrativos que puedes seguir para evitar dormir mientras estudias durante largas horas.

1. Mantenga su sala de estudio bien iluminada

El mayor error que cometen la mayoría de los estudiantes es estudiar con una lámpara de mesa encendida en toda la sala debido a que una parte significativa de la sala permanece oscura, lo que promueve un ambiente acogedor que eventualmente te haría más tentado a ir a esa cama encantadora con un entorno oscuro. Por lo tanto, para evitar una situación tan cómoda, mantenga su habitación bien iluminada.

2. Siéntate en una silla, no en la cama

Tu posición sentada también es muy importante mientras estudias durante largas horas. Trate de sentarse en una silla con respaldo y una mesa al frente. Te ayudará a mantenerte activo y alerta mientras estudias. Por otro lado, si te acuestas en tu cama mientras estudias, puedes entrar en modo perezoso, lo que eventualmente te hará sentir somnoliento. Mientras está sentado en la silla, siga moviendo las partes de su cuerpo a intervalos regulares para que no entre en letargo.

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3. Evite las comidas pesadas

Todos hemos sentido esa sensación de somnolencia que se cuela después de una comida y si tienes que estudiar con un estado de ánimo tan dormido, nadie puede evitarlo. En realidad, después de una comida copiosa, estás lleno y relajado y estás luchando por mantener los ojos abiertos. El letargo que surge después de consumir una dieta pesada disminuye el poder de retención. Además, cuando se siente flojo, es más probable que se golpee la cama. Pero no piense que tendrá que pasar hambre para evitar esta lentitud. En cambio, debe tomar sus comidas temprano y optar por comidas pequeñas.

4. Beba mucha agua

Aquí, se recomienda el agua no solo para mantenerse hidratado sino también para mantenerse alerta. De hecho, es el mejor truco que la mayoría de los estudiantes aplican mientras estudian. Cuando bebas una cantidad considerable de agua, tendrás que hacer frecuentes viajes al baño para orinar, manteniéndote en movimiento y alerta. Además, beber una cantidad adecuada de agua ayuda a mantener el cerebro bien hidratado, aumentando su memoria y capacidad de retención.

5. Siga ‘Temprano a la cama, temprano para levantarse’ fundamental

Esto proviene de un famoso dicho, «Temprano a la cama, temprano para levantarse hace que un hombre sea saludable, rico y sabio». Esto es absolutamente cierto porque si Logre irse a dormir temprano en la noche y luego dormirá lo suficiente, despertando con un día fresco y enérgico. Con una mente fresca, puede concentrarse bastante bien en sus estudios. Una mente fresca tiene un mejor poder de concentración para retener información.

6. Tome una siesta por la tarde

Si ha estado estudiando continuamente desde la mañana, entonces una siesta por la tarde es imprescindible para evitar que su cerebro se agote. También ayudaría Evitas dormir mientras estudias a altas horas de la noche. Una siesta corta es suficiente para mantenerte alerta y evitar la somnolencia.

7. Mantén las partes del cuerpo alerta y despiertas

Si continúas estudiando con la misma posición estancada durante largas horas, es más probable que te rodee de pereza y somnolencia. Así que, en el momento en que empieces a sentirte somnoliento, levántate de ti r silla y muévase por su habitación y estire las piernas y los brazos. Puede estudiar mientras camina por su habitación. Se ha observado que estudiar mientras se camina, no solo ayuda a evitar dormir sino que también mejora la concentración.

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8. Lea en voz alta mientras estudia

Este truco funciona muy bien para mantener alejado el letargo. Minimiza las posibilidades de quedarse dormido mientras estudia. Tiene algo que ver con escuchar tu propia voz. Trate de aprender por sí mismo como el maestro explica un tema en el aula. Esto no solo ayudará a eliminar la somnolencia, sino también a mejorar su capacidad de aprendizaje.

9.Aprende escribiendo

Si sigues leyendo el texto por aprender, se creará una situación monótona debido a la cual es más probable que comiences a sentirte aburrido, lo que finalmente invitará a la somnolencia. Para mantener alejado el letargo, se le aconseja no ser simplemente un espectador, sino que aprenda escribiendo para que su cerebro permanezca activo haciendo el trabajo con lápiz y papel y recordando las cosas que ha aprendido.

10. Evite estudiar temas difíciles por la noche

Durante la noche se sentirá más lento si está resolviendo problemas complejos o tratando de aprender temas difíciles. Trate de abordar solo las partes ligeras y fáciles del programa de estudios por la noche. Deje las porciones duras para el día, cuando su cuerpo y cerebro estén frescos y activos. Para el estudio nocturno, escoja solo aquellos temas que sean fáciles, interesantes y que sean sus favoritos.

Entonces, queridos estudiantes, si quieren obtener esas calificaciones extra sacrificando su sueño, entonces lo indicado arriba Los trucos seguramente lo ayudarán a alcanzar sus objetivos académicos deseados.

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