¿Se hunde en su colchón cuando se acuesta o se siente atrapado cuando intenta moverse? Peor aún, ¿se despierta con un caso grave de dolor lumbar? El culpable podría ser un colchón demasiado blando.

El ablandamiento y la flacidez pueden ocurrir a medida que los colchones envejecen y sus materiales pierden soporte. Si bien esta pérdida de apoyo es una buena señal de que es hora de reemplazar su colchón, es posible que no sea factible reemplazar su cama de inmediato. Hay formas de reafirmar un colchón que harán que su cama se sienta cómoda y con apoyo.

Diez formas de hacer un colchón más firme

Verifique la prueba de sueño y la garantía de su colchón

Una de las formas más sencillas de reemplazar un colchón demasiado blando es consultar las políticas de garantía y prueba de sueño adjuntas. Una prueba de sueño para una cama en un colchón con caja debe durar los primeros meses, y algunas empresas ofrecen un año completo para probar su colchón. Si está durmiendo en un colchón nuevo y encuentra que es demasiado blando, vea si puede cambiarlo por un modelo de colchón más firme.

Si su colchón ya no es nuevo y se ha ablandado y ha comenzado a combarse, es posible que pueda presentar un reclamo de garantía para reparaciones o un colchón de reemplazo. Mida la profundidad de las hendiduras y compruebe si son lo suficientemente profundas como para cubrir su garantía.

La profundidad que debe tener un colchón para cubrirse varía según la empresa. Algunos reemplazarán su colchón si mide menos de 1 pulgada, mientras que otros solo ofrecerán un reemplazo una vez que el colchón supere las 2 pulgadas.

Compre un cubrecolchón firme

Los cubrecolchones no son solo para ablandar una cama. También puede comprar toppers con un tacto firme para arreglar un colchón hundido. Si bien un buen topper puede costar hasta unos cientos de dólares, sigue siendo mucho más asequible que comprar un colchón nuevo.

Los toppers suelen estar hechos de viscoelástica, látex o poliespuma. Asegúrese de comparar las características y los precios y ver las opiniones de los clientes, como lo haría al comprar un colchón nuevo.

Agregar o reemplazar madera contrachapada

Deslizar una pieza de madera contrachapada o tablero de partículas debajo del colchón puede darle al colchón una sensación más firme. Una base sólida o de rejilla mantiene el colchón levantado y evita que se caiga.

La desventaja de una tabla de madera contrachapada es que la construcción sólida puede limitar el flujo de aire y promover el crecimiento de moho en su colchón. Recomendamos comprar madera contrachapada resistente a la humedad y mantener su colchón envuelto en un protector impermeable.

Mueva el colchón al piso

Un piso duro puede brindar el mismo soporte uniforme que una madera contrachapada tabla y es un método adecuado para reafirmar su colchón si necesita una solución inmediata. Sin embargo, dejar su colchón en el piso no es la mejor solución a largo plazo porque puede exponer su colchón a la suciedad, las plagas y el moho.

El piso presenta el mismo problema que una pieza de madera contrachapada, evitando que el aire circule por la base de su colchón y recoja la humedad absorbida. Esta humedad puede acumularse y permitir que crezca moho dentro y alrededor de su colchón. Demasiada humedad también puede ablandar su colchón.

¿Es inevitable mantener su colchón en el piso por un tiempo? Luego, levántelo una vez a la semana y apóyelo contra una pared para que el aire fluya a través del colchón.

Cambie el somier

Los somieres suelen durar más que los colchones, pero deben hacerlo. ser reemplazado eventualmente. Las bobinas internas eventualmente perderán soporte y se combarán, proporcionando un soporte desigual. La mayoría de los somieres no deben usarse durante más de una década, y debe verificar su estado si escucha chirridos o crujidos o si la madera huele.

Usar un somier con un colchón también puede causar la cama se hunda prematuramente si el somier no proporciona el soporte completo que necesita el colchón. Los colchones de espuma viscoelástica no deben colocarse sobre un somier, ni ningún otro tipo de colchón de espuma como látex y poliespuma.

Retirar el somier y reemplazarlo con una base sólida o de listones para un colchón de espuma viscoelástica puede hacer que su cama se sienta más firme.

Disminuya la temperatura ambiente

Algunos colchones son sensibles a la temperatura, como las camas de espuma viscoelástica. Los colchones de espuma viscoelástica están diseñados para ablandarse cuando se exponen al calor, lo que permite que el colchón se adapte a su cuerpo para aliviar la presión. Esta sensibilidad significa que la cama también puede sentirse más firme en temperaturas más frías.

Intente bajar el termostato, encender un ventilador o abrir la ventana para reafirmar un poco su colchón

Dele Es hora de respirar

No es solo el calor corporal lo que puede ablandar un colchón; la humedad retenida también puede ablandar un colchón. Si vive en un clima húmedo, su colchón puede absorber la humedad durante el día y la noche.

Trate de llevar su colchón afuera para que quede expuesto a la luz del sol. La luz del sol evapora la humedad y ayuda a eliminar los gérmenes, el moho y los alérgenos que puede acumular un colchón.

Gire y voltee el colchón

¿Suele acostarse en el mismo lugar la noche siguiente? ¿noche? Muchos de nosotros lo hacemos, y el desgaste repetido puede hacer que esa sección del colchón se hunda. Girar su colchón cambiará el lugar donde está acostado en la cama, igualando la sensación del colchón.

No todos los colchones fabricados son volteables, incluida la mayoría de los colchones de espuma e híbridos. Pero si tiene uno de los raros colchones de espuma o híbridos que se pueden voltear, voltear el colchón puede igualar el desgaste de la cama.

Debe rotar y, si es posible, voltear el colchón cada tres o seis meses.

Aplana tu ropa de cama

Si quieres una cama más firme, asegúrate de que tus sábanas ajustables estén suaves. Un ajuste ceñido ejerce presión sobre el colchón que puede endurecer su tacto.

Y si usa un protector de colchón, es posible que desee omitirlo, ya que puede agregar un toque de suavidad a su cama. Si desea una capa protectora entre las sábanas y el colchón, considere un protector de colchón.

Reemplace las capas viejas

Esta es solo una opción si su colchón tiene una funda removible, ya que algunos colchones de látex y espuma viscoelástica. Si puede abrir la cremallera del colchón y mover sus capas, debería poder quitar las capas desgastadas y reemplazarlas por una nueva. Pregunte al servicio de atención al cliente de su empresa de colchones si puede solicitar una nueva capa de espuma.

Encontrar la firmeza adecuada del colchón

La mejor firmeza del colchón depende de dos factores, su posición favorita para dormir y su peso corporal. Si compra con estas dos consideraciones en mente, es mucho menos probable que elija un colchón que sea demasiado blando o demasiado firme.

Posición para dormir

Su posición para dormir afecta dónde y cuánta presión se ejerce sobre su cuerpo. También determina qué soporte necesita su columna vertebral. Estas variaciones son la razón por la que existe un rango de firmeza diferente que se adapta mejor a cada posición para dormir.

Las personas que duermen de costado a menudo se apoyan en los hombros y las caderas, por lo que esas dos áreas son donde los puntos de presión tienden a acumularse. Un colchón para dormir de lado debe tener una sensación de suave a media para un alivio óptimo de la presión.

Dormir boca arriba distribuye la presión de manera uniforme por todo el cuerpo y, naturalmente, mantiene la columna en una posición neutra. Una sensación más firme ayuda a que la columna permanezca alineada, por lo que un buen colchón para dormir boca arriba debe tener una sensación de firmeza media a firme. Se puede considerar un colchón de tacto medio si ofrece un apoyo específico para la espalda.

Las personas que duermen boca abajo corren el riesgo de desalinear la columna si duermen sobre un colchón blando. Cuando se acuestan de frente, la gravedad empuja su vientre. Si su estómago tiene espacio para hundirse en el colchón, su columna vertebral se extiende demasiado. Recomendamos una cama con una sensación firme para mantener el estómago y la columna levantados, aunque es incluso mejor cambiar a dormir de lado o boca arriba.

Las personas que duermen en combinación se mueven entre dos o incluso las tres posiciones. Un colchón para dormir combinado debe tener un tacto medio para brindar un soporte adecuado, sin importar la posición para dormir. También es una buena idea buscar un colchón con aislamiento de movimiento para limitar las alteraciones del sueño.

Peso corporal

Su peso corporal determina cuánto presiona el colchón hacia abajo. Naturalmente, una persona más pesada ejerce más presión sobre la cama, mientras que una persona pequeña ejerce menos presión que la mayoría de las personas que duermen.

Si pesa menos de 130 libras, debe comprar un colchón más suave. Eres lo suficientemente liviano como para que te sientas levantado en una cama blanda, en lugar de hundirte en tu colchón.

Si pesas más de 230 libras, prueba con un colchón más firme para una cama que pueda soportar mucha presión. Un colchón más firme debe adaptarse a su cuerpo sin correr el riesgo de que se hunda.

Si pesa entre 130 y 230 libras, entonces su peso corporal no debería ser una preocupación cuando compre su colchón perfecto.

Comprar el colchón adecuado

Si bien los métodos que enumeramos son una excelente manera de hacer que un colchón se sienta más firme, no sustituyen a dormir en el colchón adecuado para usted.

Si bien es importante comprar la firmeza adecuada, también es una buena idea asegurarse de comprar un colchón con el grosor adecuado. Los colchones pueden perder su firmeza a medida que el material se desgasta, y los colchones más delgados suelen contener menos material para resistir el desgaste. Los mejores colchones suelen tener al menos 10 pulgadas de grosor.

Si está comprando un colchón para una persona pesada, es posible que deba considerar una cama que tenga al menos 30 centímetros de grosor. Un colchón más alto puede disminuir el riesgo de tocar fondo en la capa de soporte del colchón, gracias a las capas de confort más gruesas y las capas de transición adicionales.

Y siempre asegúrese de comprar un colchón con una prueba de sueño y una garantía extensa.Una prueba de sueño le permite asegurarse de que una cama es adecuada para usted y es especialmente importante si está comprando un colchón en línea que nunca antes había visto o sentido.

Preguntas frecuentes

¿Ayudamos?

Hay varias formas de reafirmar un colchón, como usar un trozo de madera contrachapada o un cubrecolchón, o colocar el colchón en el piso. Una buena rutina de cuidados puede ayudar a que su colchón se sienta cómodo. Gire la cama con regularidad y déjela unas horas al aire libre para eliminar la humedad y otras cosas desagradables.

Comprar un colchón con prueba de sueño y garantía puede ayudarlo a asegurarse de obtener una cama con la firmeza que necesitas. Si no tiene la firmeza adecuada, normalmente es sencillo cambiarlo por un colchón diferente o devolverlo para obtener un reembolso completo.