Una de las preocupaciones más comunes que tienen las mujeres después de dar a luz (además de las obvias preocupaciones sobre ser una nueva mamá y todo lo que implica) es sobre su publicación cuerpo del embarazo. Específicamente, a las mujeres les preocupa cómo tensar la piel flácida después del embarazo. No es ningún secreto que las mujeres tienen muchas inseguridades corporales, y el llamado «cuarto trimestre» puede ser un momento en el que estamos más vulnerables a los problemas de confianza en nosotros mismos.

La piel flácida después del embarazo es una ocurrencia totalmente normal. Debido a que la piel se estira al límite durante el embarazo, a menudo somos propensos a las estrías, que pueden desfigurar permanentemente. Incluso si perdemos peso después del embarazo, nuestros vientres a menudo no se aplanan nuevamente, dejando nosotros con una antiestética bolsa abdominal que puede hacernos sentir inseguros.

Si está buscando un consejo sobre cómo tensar la piel flácida después del embarazo, tengo buenas noticias. Hay varios consejos excelentes para reafirmar la piel flácida que puede causar el embarazo. Siga leyendo para conocer algunas de las mejores formas de restaurar, rejuvenecer y tensar la piel flácida después del embarazo para que pueda volver a su cuerpo anterior al bebé en poco tiempo.

¿Qué Qué es una bolsa de embarazo?

Una bolsa de embarazo, o «barriga de momia», como a veces se la llama, es la parte que sobresale de la parte inferior vientre que a veces puede ser difícil de perder después de tener un bebé. Ya sea que sea pequeña o de talla grande, la mayoría de las mujeres informan tener dificultades para recuperar el cuerpo antes del bebé.

Esto se debe a los cambios fisiológicos que sufre el organismo durante el embarazo. La piel del abdomen se ve obligada a estirarse de una manera anormalmente rápida, lo que provoca la rotura del colágeno y la flacidez de la piel. El resultado es una bolsa semipermanente que se puede minimizar con dieta y ejercicio, pero que nunca se quitará realmente sin medidas extremas como la cirugía.

¿Cuánto tiempo tarda la piel en recuperarse?

Para unos pocos afortunados con una genética extremadamente buena, su piel no se estirará demasiado y se recuperarán con bastante rapidez. Mucho depende de cuán activas fueran antes y durante sus embarazos y cuán buenas fueron sus dietas. Para la mayoría de las mujeres, será necesario un esfuerzo concentrado durante muchos meses para recuperar sus cuerpos antes del embarazo.

La regla general es que su cuerpo necesita nueve meses para cambiar y hacer crecer un bebé. No debería costar menos volver a cambiar.

Dicho esto, es importante mantener las cosas en perspectiva. Tu cuerpo ha hecho algo increíble y ha cambiado para siempre. Puede que nunca vuelva a ser lo que fue, y eso está bien.

Esto es especialmente cierto si usted es una del 21% de las mujeres (casi 30 millones) que tienen una cesárea.

¿La piel flácida desaparecerá por sí sola?

Para algunas mujeres, dependiendo de cuánto hayan ganado o perdido, la piel flácida puede desaparecer por sí sola. Esto suele ser cierto en el caso de mujeres que solo han aumentado una pequeña cantidad de peso durante el embarazo y tienen protuberancias muy pequeñas.

Sin embargo, este no es siempre el caso. Muchas veces las mujeres más pequeñas serán las más afectadas porque su piel está más estirada. Al final del día, la genética y la responsabilidad personal juegan un papel importante en lo bien que su cuerpo puede recuperarse después del embarazo. Pero si realmente desea maximizar sus posibilidades de estar en la mejor forma posible después del embarazo, definitivamente hay algunas cosas que puede hacer.

Cómo tensar la piel flácida después del embarazo

Es mejor prevenir que curar

Siempre es mejor empezar a pensar en las cosas antes de empezar en lugar de intentar arreglarlas después. Si es posible, comience a seguir estos consejos incluso antes de quedar embarazada si puede. Si ya está embarazada, comience lo antes posible. Pero si ya tuvo a su bebé, nunca es demasiado tarde.

Aumente su consumo de agua

La hidratación es fundamental para todo en la vida. Su salud puede beneficiarse de beber más agua pase lo que pase. Pero en el caso de tensar la piel flácida, definitivamente querrás beber tus 8 vasos al día.

La hidratación es clave para tener una piel suave, flexible y elástica. Aumenta la producción de colágeno y lo ayuda a recuperarse más rápido. Ayuda a que luzca más firme y regordeta, de la mejor manera posible. ¡Así que sigue tragando!

Come grasas y proteínas saludables

Las grasas y proteínas saludables te ayudarán a desarrollar músculo, que necesitarás ayuda para reconstruirlo después de dar a luz. La proteína también aumenta el colágeno, que es esencial para la piel elástica.

Si está amamantando, también necesitará proteínas y grasas adicionales para asegurarse de obtener los nutrientes esenciales para usted y su bebé.

Realiza entrenamiento de fuerza con regularidad

El entrenamiento de fuerza puede ayudar a desarrollar músculo, lo que tiene un efecto positivo en la piel flácida. También ayuda a quemar grasa. El efecto puede ser que su vientre se vea más plano y menos parecido a una bolsa.

Los ejercicios como abdominales y flexiones son excelentes. Pero el entrenamiento de fuerza de bajo impacto, como el yoga o pilates, es fantástico para las nuevas mamás y puede ayudar a que luzcas más delgada.

Mantenga la piel hidratada

Es necesario utilizar una buena crema hidratante, ya que la piel seca se verá peor que cualquier cosa. Si su piel está suelta y flácida, necesita ayuda con una buena hidratación. Busca lociones o cremas con colágeno, vitamina C o retinoides para ayudar a reafirmar.

También puedes buscar una buena crema hidratante a base de aceite con la que puedas masajear tu piel por la mañana y por la noche. Esto no solo ayudará a mantener la piel hidratada, sino que el masaje hará que la sangre fluya hacia el área, promoviendo la curación. Busque algo con aceite de almendras, jojoba o coco que tenga propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

La lactancia materna puede ayudar

Aparte de los obvios beneficios de amamantar a su bebé, existen beneficios comprobados para mamás que deciden amamantar a sus pequeños. Cuando amamanta, su cuerpo absorbe una gran parte de las calorías que consume para producir leche. El resultado es que su cuerpo no almacena tantas calorías como grasa.

De hecho, es posible que incluso se sumerja en la grasa corporal existente para mantener la producción de leche. Esto significa que puede perder peso más rápido y ayudar a tensar la piel flácida con solo hacer lo más natural del mundo.

La exfoliación es clave

La exfoliación significa eliminar las células muertas de la superficie de la piel. . Ayuda a promover el crecimiento de piel nueva, que suele ser más sana y tensa que la piel vieja. Y al igual que el masaje, promueve el flujo sanguíneo al área, lo que aumenta la regeneración de la piel y promueve la elasticidad.

Simplemente tome una esponja vegetal o áspera y preste especial atención a su abdomen o cualquier área con piel extra floja.

Meditación y el cuidado personal son esenciales

Si alguna vez escuchaste la frase «Cuerpo sano, mente sana», sabrás que hay una conexión entre tu salud y tu estado mental. Mantener una mentalidad positiva es realmente importante si tienes un objetivo. En este caso, cuidarte de otras formas que no estén relacionadas con la imagen corporal es realmente importante.

Trata de no convertir tu piel flácida en el centro de tu vida. Tienes mucho más por delante para ti que un poco de barriga. Tienes un bebé hermoso al que mirar y amar. Tienes un cuerpo que ha pasado por tanto y pasó por todo. Sigue mirándote con amor y honra a la mujer que eres.

Tómalo lentamente

Recuerde que le tomó mucho tiempo a su cuerpo cambiar a lo que es ahora. Deje que tarde al menos ese tiempo en volver a cambiar. Apresurarlo no será beneficioso. De hecho, puede hacer más daño que bien.

Si está tratando de perder peso además de tensar su piel, trate de hacerlo de manera lenta y controlada. No opte por las dietas de moda ni se suba a las últimas novedades. Vaya lenta y constantemente.

Trate las estrías

Existen muchos productos excelentes que funcionan bien para minimizar la apariencia de las estrías. Si siente ansiedad por cómo se ve, puede usar estos productos para darse un poco de confianza en sí mismo mientras trabaja para reafirmar su piel flácida.

Ir al spa

Hay muchos spas de día que ofrecen envolturas reafirmantes que desintoxican la piel y la ayudan a relajarse y reducir el estrés. También ofrecen una reducción temporal de la piel flácida. Si tienes un evento para el que quieres lucir bien, esto puede ayudarte a ponerte un vestido o sentirte seguro para la noche. Es una excelente manera de darse un pequeño capricho mientras trabaja para lograr sus objetivos.

Deshacerse de la piel flácida después de tener un bebé puede ser difícil. Aprender a amarte a ti mismo y a tu nuevo cuerpo siempre es algo bueno. Todos tenemos diferentes prioridades en la vida y, para algunos, nuestros cuerpos son muy importantes para nuestra autoestima, y eso no tiene nada de malo. Si está buscando algunos buenos consejos para deshacerse de un vientre flácido, espero que estos sean de ayuda. Si tiene buenos consejos que pueda agregar, no dude en agregarlos en un comentario a continuación.