Resfriarse al menos una vez al año es inevitable para la mayoría de las personas, especialmente si tiene niños en edad escolar , o pasa una buena cantidad de tiempo en el transporte público (que, a su vez, lo expone a, ew, más gérmenes). Por lo tanto, si está buscando formas naturales de aumentar su inmunidad y prevenir un resfriado antes de que llegue, es posible que encuentre un compañero sorprendente en los aceites esenciales.

Los aceites esenciales se producen al destilar aceite de una planta , dice Yufang Lin, MD, médico del Centro de Medicina Integrativa de la Clínica Cleveland. Y muchas hierbas que se utilizan para hacer aceites esenciales tienen propiedades antimicrobianas, como lavanda, romero, orégano, tomillo, jengibre y ajo. El uso prudente de estas hierbas (o su uso en forma de aceite) durante una enfermedad puede ayudar a combatir las infecciones más rápidamente. ¡Lindo! Y hay una variedad de aceites esenciales que supuestamente ayudan a aliviar varios síntomas del resfriado, desde la congestión y la fatiga, o ayudan a promover un sueño de calidad, que es una parte importante para aumentar la inmunidad.

«Algunas hierbas funcionan mediante sus acciones antimicrobianas: pueden matar las bacterias, hongos o virus», dice el Dr. Lin. «Algunos funcionan inhibiendo el crecimiento del virus o apoyando el sistema inmunológico, mientras que otros funcionan reduciendo la inflamación y la congestión nasal. El eucalipto y la menta son excelentes para reducir la congestión nasal».

¿Cómo se toma el esencial ¿Aceites?

El aceite esencial solo debe ingerirse (por vía oral) bajo la supervisión de un herbolario capacitado, dice el Dr. Lin. Sin embargo, otra forma sencilla de obtener los beneficios de los aceites esenciales es a través de un difusor. «Al aerosolizar el aceite esencial en el aire, el aceite esencial puede reducir los recuentos virales en el medio ambiente como antiséptico», dice. «A medida que inhalamos el aceite esencial, también obtenemos el beneficio, ya que los resfriados y las gripes comienzan en el tracto respiratorio».

También puede utilizar los aceites esenciales inhalándolos directamente del frasco o poniendo unas gotas en un relajante baño caliente. Nota: siempre debe hablar con su médico o derm antes de tocar su piel con aceites esenciales, ya que pueden hacer que su piel sea sensible a la luz o incluso provocar quemaduras. Si sigue esta ruta, debe diluirlos con agua.

Siga leyendo para conocer siete opciones que pueden ayudarlo a encontrar un poco de alivio de los síntomas de su próximo resfriado.