Algunos días siente que corre constantemente al baño para hacer sus necesidades; otros, puedes pasar horas (aunque en realidad) sin interrupciones para orinar.

Entonces, ¿qué pasa? ¿Con qué frecuencia debería orinar realmente? Y lo más importante: ¿debe preocuparse si está orinando demasiado (o muy poco)?

Muy bien, ¿Cuántas veces al día debería orinar?

Lo que se considera «normal» puede variar de una persona a otra, dice Keri Peterson, MD, médico de medicina interna en la ciudad de Nueva York. Pero, «en promedio, la gente va de seis a siete veces al día», dice.

La frecuencia con la que visita el baño se ve afectada por una variedad de factores diferentes, como la ingesta de líquidos, el promedio La mujer debe aspirar a consumir ocho vasos (64 onzas) de agua al día, además del tamaño de su vejiga, dice Fara Bellows, MD, uróloga del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio. (Si tiene una vejiga diminuta, por ejemplo, obviamente va a orinar con más frecuencia que alguien con un tanque de retención más grande).

La cantidad de cafeína que bebes también es importante, dice Bellows (la cafeína es un diurético, lo que significa que te hace orinar). El hecho de que fumes entra en juego, ya que el tabaco puede irritar la vejiga. Cargar con bebidas azucaradas como los refrescos y los jugos también pueden hacerte orinar más, además de aumentar tu consumo de sal (lo que te da más sed), dice Peterson.

Lo contrario puede ocurrir cuando aumentas tu nivel de actividad y sudas más, dice Orli Etingin, MD, directora médica del Centro de Salud de la Mujer Iris Cantor en New York-Presbyterian / Weill-Cornell Medicine. Básicamente, si sudas más, estás orinando menos, porque estás eliminando el agua por otros medio.

Bueno, ¿cómo sé si voy más o menos de lo normal?

La cantidad de veces que pasas por el trono de porcelana solo debería convertirse en una motivo de preocupación si nota un cambio drástico, dice Peterson. Pero, honestamente, puede ser difícil determinar cuánto están cambiando sus hábitos de baño (o si cambian).

Eso » s por qué es una buena idea llevar lo que los urólogos llaman un «diario de micción» si está preocupado por cualquier motivo. Eso significa que anota todo lo que bebe (y cuándo), cuándo orina y cuánto va a beber cada vez. (Para su información: una cantidad «normal» de orina cada vez debería ser suficiente para llenar una taza de café o más, pero no es necesario que la mida. Desea un chorro más largo y constante en lugar de unas pocas gotas).

El diario de micción puede ser una gran llamada de atención, dice Linehan. «Alguien vendrá preocupado y dirá que» está orinando cada 30 minutos, pero que «está tomando seis tazas de café al día, «, dice.» Está bastante claro que el café es la razón «.

Si el registro te ayuda a ver por qué tus hábitos de orinar son como son, estás listo. Si no, puede ser una herramienta útil para mostrársela a su médico.

Una cosa a tener en cuenta: «Si los pacientes van con frecuencia pero solo orinan un poco, eso importa», dice Jennifer Linehan, MD, uróloga y profesor asociado de oncología urológica en el Instituto de Cáncer John Wayne del Centro de Salud Providence Saint John’s en Santa Mónica, California. Señala que eso podría indicar una vejiga hiperactiva. ¿Las buenas noticias? Eso se puede aclarar haciendo ejercicios de Kegel o preguntándole a su médico acerca de un cambio en la dieta o incluso medicamentos.

Entonces, ¿debería preocuparme alguna vez por mis frecuentes (o infrecuentes) orines?

Si va más a menudo de lo habitual y le duele y / o le quema cuando orina, es posible que tenga una infección de la vejiga, como una infección del tracto urinario (ITU), que es especialmente común en los jóvenes. mujeres, dice Christina Pramudji, MD, directora de Urología Femenina de Houston. Definitivamente necesitará visitar a un médico para esto también, y podría necesitar antibióticos para tratar el problema.

También debería ver su médico si su frecuencia ha cambiado, ve sangre en la orina, siente la necesidad de pujar cuando orina, gotea entre micciones o tiene que orinar varias (dos o tres) veces por noche, dice Pramudji.

Ah, y para aquellos de ustedes que regularmente aguantan la orina, simplemente deténgala. Básicamente, retener la orina regularmente (como convertirla en un hábito durante muchas semanas o meses) en realidad puede estirar demasiado el músculo de la vejiga, haciéndolo tan ya no puede vaciar por completo, dice Etingin.

Además, retenerlo también puede aumentar el riesgo de infección debido a que la orina tiene muchas bacterias que pueden multiplicarse cuando se mantienen en la vejiga de manera rutinaria durante largos períodos de tiempo, agrega Pramudji.Ella recomienda que evite retener la orina durante más de cuatro horas durante el día; la noche es una historia diferente ya que en realidad tenemos una hormona que apaga nuestros riñones, que producen orina, mientras dormimos.

Si su frecuencia de orinar no está bien y está muy preocupado, es hora de ver a su médico o urólogo, quien puede verificar qué está pasando, dice Bellows.

La conclusión: ahí » No hay una cantidad determinada de veces al día que deba (o no debe) ir al baño, pero si algo cambia repentinamente en su horario, es mejor que lo revise un médico.