Al igual que con muchas medicinas a base de hierbas, se necesita más investigación para comprender y probar mejor los usos del jengibre y agua de jengibre. Hay muchas anécdotas sobre los usos del agua de jengibre que no pueden garantizarse que sean saludables o efectivas. Sin embargo, existen varios beneficios potenciales respaldados por investigaciones limitadas.

Antiinflamatorio

La inflamación es una de las funciones naturales de autoconservación de su cuerpo. Los gérmenes, los productos químicos y la mala alimentación pueden causar demasiada inflamación y dañar su cuerpo.

La inflamación se ha convertido en una experiencia muy común para muchas personas. Pueden ser necesarios cambios en la dieta y el estilo de vida para combatir la inflamación crónica.

El consumo de jengibre puede ayudar a prevenir y curar la inflamación. Un estudio encontró que el jengibre podría reducir las reacciones alérgicas, en las que la inflamación puede desempeñar un papel.

Un pequeño estudio también mostró que las personas que tomaban suplementos de jengibre a diario tenían menos dolor muscular después de hacer ejercicio. El dolor muscular puede ser causado por inflamación.

Antioxidante

Las propiedades antioxidantes del jengibre pueden ayudar a prevenir:

• enfermedades del corazón
• enfermedades neurodegenerativas, como Parkinson, Alzheimer y Huntington
• cáncer
• síntomas del envejecimiento

Los antioxidantes combaten las especies reactivas de oxígeno (ROS) , que provocan estrés oxidativo y dañan las células. Su cuerpo produce ROS de forma natural, pero algunas elecciones de estilo de vida, como beber grandes cantidades de alcohol, fumar o experimentar estrés crónico, pueden hacer que produzca demasiadas ROS. El consumo de alimentos y bebidas con antioxidantes, como el agua de jengibre, puede ayudar a prevenir y combatir los efectos secundarios negativos de las ROS.

Un estudio encontró que el jengibre podría prevenir o retrasar la insuficiencia renal. El jengibre también puede retardar el crecimiento de tumores, y un estudio encontró evidencia de que el jengibre puede ayudar a controlar algunos tipos de cáncer.

Antináuseas y ayuda para la digestión

Cultivos de todo el mundo toman jengibre regularmente para ayudan a aliviar la indigestión, los vómitos y las náuseas. Los estudios no son concluyentes en cuanto a su eficacia.

Equilibrar el azúcar en sangre

Un estudio encontró que el jengibre mejoraba el azúcar en sangre en ayunas en personas con diabetes. Estos y otros hallazgos prometen que el jengibre puede ayudar a tratar los problemas de salud causados por la diabetes crónica.

Colesterol

Un estudio reciente mostró que el jengibre redujo los marcadores de enfermedades cardíacas como la actividad de la arginasa, LDL (» colesterol malo ”) y triglicéridos en ratas dan una dieta alta en grasas.

Pérdida de peso

El agua de jengibre puede ayudar a promover la pérdida de peso cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio. mostró que el jengibre suprimió la obesidad en ratas con dietas altas en grasas. Y otro estudio encontró que los hombres que bebieron una bebida caliente de jengibre después de comer se sentían más llenos durante más tiempo. El azúcar en sangre equilibrado también puede evitar que coma en exceso.

Hidratación

Este beneficio se debe principalmente a que estás tomando tu jengibre en agua. Mantenerte hidratado es muy importante para apoyar todos los aspectos de tu salud. Muchos de nosotros simplemente no bebemos suficiente agua todos los días. día con un vaso de agua de jengibre, o encontrar otro horario regular para beber uno cada día, lo ayudará a hidratarse tasa.

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