No preguntes a los miembros del Polar Bear Club qué tan caliente debe estar para nadar. Estos nadadores de invierno se sumergen en el océano Atlántico todos los domingos desde noviembre hasta abril y se deleitan con el frío. Las temperaturas para nadar son una cuestión de preferencia: algunas personas pueden tolerar temperaturas mucho más frías que otras.

Según la Asociación de ejercicios acuáticos de los Estados Unidos, las temperaturas del agua para los niños más pequeños y los ancianos generalmente necesitarán temperaturas más cálidas que oscilen entre los 84ºC. a 94 grados Fahrenheit, mientras que la temperatura agradable de la piscina para adultos es de 85 a 89 grados. Si está nadando para estar en forma, se recomiendan temperaturas más frescas de 78 a 84 grados.

Además, de acuerdo con la natación de EE. UU., Las siguientes son algunas pautas generales de temperatura del agua:

82 grados de agua ( y más bajo)

• Entrenamiento competitivo en equipo de natación
• Natación aeróbica de vuelta para adultos
• Ejercicio acuático vertical de alta intensidad

Nota: La temperatura ideal del aire para estas actividades es de 78 a 80 grados; nunca superior a 82 grados. Cuanto más aeróbica sea la actividad, más baja debe ser la temperatura del aire.

86 – 88 grados de agua

• Aprender a nadar
• Moderado ejercicio en el agua vertical y caminata en el agua
• Entrenamiento de natación para niños menores de 10 años
• Natación de vuelta de baja intensidad
• Natación sincronizada
• Recreativa natación

Nota: La temperatura ideal del aire para estas actividades es de 82 a 84 grados; nunca más de 84 grados y ligeramente más bajo está bien.

90 – 92 grados de agua

• Terapia acuática
• AiChi
• Aprender a nadar para niños

Nota: La temperatura ideal del aire para estas actividades es de 84 grados; nunca más de 84 grados y un poco más bajo está bien.

Si bien parece haber un rango muy pequeño de temperaturas óptimas para nadar, hacer ejercicio acuático y terapia acuática, la buena noticia es que nuestros cuerpos pueden adaptarse a las temperaturas. rápidamente.

En lo que respecta al agua tibia, la preparación para manipularla no está tan bien investigada, pero es mejor mantener agua tibia para descansar.

Si ‘ Si busca una temperatura perfecta para la piscina, ni demasiado caliente ni demasiado fría, 77 – 82 grados (25 – 28 ° C) puede ser el camino a seguir según la mayoría de los nadadores recreativos.

Manténgalo fresco durante competiciones

En la mayoría de los casos, las piscinas deben ser cómodas, y el nadador medio estará de acuerdo con esto. Sin embargo, hay momentos en los que los nadadores no están interesados en cómo se siente el agua. En cambio, están interesados en ir tan rápido como sea humanamente posible.

Los nadadores competitivos requieren condiciones diferentes que el participante promedio. Según USA Swimming, los nadadores competitivos son una de las pocas categorías en las que se prefieren temperaturas del agua más bajas para obtener mejores resultados. Las temperaturas más bajas del agua iguales o inferiores a 82 grados son generalmente lo suficientemente frías para los atletas que compiten o entrenan. Los nadadores más cálidos y pueden sobrecalentarse en el agua y su rendimiento puede verse afectado. Las temperaturas entre 80 y 70 grados también se recomiendan para la natación aeróbica en vuelta de adultos y cualquier otro ejercicio acuático de alta intensidad.

¿Cuál es la mejor temperatura del agua para principiantes?

Según el Asociación de ejercicios acuáticos de los Estados Unidos, la mayoría de las piscinas en todo el país descansan entre 86 y 88 grados. Esta es la temperatura que la mayoría de las personas encuentran cómoda cuando aprenden a nadar por primera vez. Algunos grupos de edad pueden beneficiarse de rangos de temperatura ligeramente más específicos, como los niños de 3 a 5 años a 86 a 90 grados y los niños de 6 a 13 años a 84 a 86 grados, pero no se producirán lesiones graves por piscina que ronda los 80 grados.

Esta temperatura también es perfecta para actividades de natación recreativa, natación sincronizada, buceo, caminatas en el agua y natación de vuelta de baja intensidad. También debe tener en cuenta que la temperatura del agua y del aire son dos caras de la moneda de seguridad del cliente. Las actividades que hacen que los nadadores respiren con más dificultad requieren aire más fresco, y una piscina entre 86 y 88 grados nunca debe tener aire a más de 84 grados a su alrededor. Las temperaturas del aire ligeramente más bajas tampoco causan problemas inmediatos.

Las temperaturas más altas son beneficiosas para la terapia acuática

Si las piscinas más frías son más adecuadas para actividades de alta intensidad como natación competitiva y atletismo entrenamiento, mientras que las piscinas nunca deben estar por encima de los 95 grados, cualquier lugar en el rango de 90-92 grados crea un ambiente cómodo, pero terapéuticamente cálido para nadadores mayores o bebés y niños pequeños que aprenden a nadar o realizan terapia acuática y ejercicio. Las temperaturas más altas estimulan el flujo sanguíneo a los músculos y pueden reducir el dolor articular.

Encuentre el punto óptimo

Lo más probable es que su piscina albergue más de uno de los tipos de actividades de natación anteriores. . ¿Existe una temperatura única en la que pueda configurar su piscina para mantener feliz a todo tipo de nadador?

Según el Washington Post, esa respuesta es sí, 85 grados. Donny Wensinger, gerente del parque acuático Great Waves de Virginia, le dijo a la fuente de noticias que el verano templado de 2014 lo hizo experimentar con sus temperaturas. Por encima de los 85 grados, Wensigner tenía aparcamientos llenos, largas filas y piscinas llenas de gente. Debajo de ese número, la gente desapareció.

¡Podemos ayudar!

Para obtener ayuda para regular la temperatura del agua de su piscina, comuníquese con Secard Pools en una de nuestras 7 ubicaciones para obtener información sobre nuestra calefacción. opciones.