Una milla es una milla es una milla, ¿verdad? Bueno, no, no si estás en una piscina. Una milla en natación no siempre es la misma distancia que una milla caminando, corriendo o en bicicleta (o cualquier otra forma de cubrir la distancia en el suelo).

Mientras que una milla equivale a 1,609 metros o 1,760 yardas , una carrera de natación de «milla» suele ser de 1.500 metros o 1.650 yardas.

Este es el motivo: solo tres países (EE. UU., Myanmar y Liberia) todavía usan unidades de medida imperiales, incluida la milla. En todos los demás , la métrica es el estándar. Eso incluye los Juegos Olímpicos, que incluyen una carrera de natación de 1.500 metros, una distancia conocida como «milla métrica», desde 1908.

Para nadadores que entrenan o compiten en una piscina medida en yardas en lugar de metros, una distancia de 1,650 yardas, un poco menos de 1,509 metros, ofrece la aproximación más cercana a esa distancia de 1,500 metros.

¿Cuántas vueltas hay en un nado de «milla»?

Lo primero es lo primero: al calcular cuántas vueltas hay en una milla en natación, es imp Ortante saber exactamente qué es una vuelta. Una longitud de una piscina, es decir, nadar de una pared a la otra, se considera una vuelta. (Es posible que haya escuchado que una vuelta equivale a dos largos, arriba y atrás, pero «vueltas» y «largos» son en realidad lo mismo).

Entonces, si está entrenando para un triatlón o simplemente nadando para los beneficios cardiovasculares, ¿qué distancia se supone que debes nadar si quieres recorrer una milla?

Depende de dónde estés nadando. En aguas abiertas, una milla es una milla. Pero en una piscina, se vuelve un poco complicado, porque las piscinas varían en tamaño:

• Las piscinas olímpicas tienen 50 metros de largo.
• Las piscinas de «recorrido corto» tienen 25 metros de largo.
• La mayoría de las piscinas de universidades y escuelas secundarias en los EE. UU. tienen 25 yardas de largo.

Use esta tabla para calcular cuántas vueltas (o longitudes) Necesito nadar en cada tipo de piscina para completar una carrera de natación de «milla».

Ahora, si desea nadar una milla completa en una piscina, también conocida como 1609 metros o 1760 yardas, agregue otras 2 longitudes en una piscina de 50 metros, 4 longitudes más en una piscina de 25 metros piscina de metros, o 4½ longitudes adicionales en una piscina de 25 años piscina ard. (No será exactamente una milla, pero estarás a unos pocos pies).

No importa la distancia que elijas para nadar, obtendrás un gran entrenamiento y quemarás calorías. Con un esfuerzo moderado, una persona de 150 libras quema casi 200 calorías mientras nada durante 30 minutos. Si nada a un ritmo vigoroso, esa misma persona quemará alrededor de 335 calorías en 30 minutos.

Así que sumérjase y trabaje en su estilo libre, o pruebe uno de estos entrenamientos de natación.